Iceman Posté(e) le 26 novembre 2015 Auteur Partager Posté(e) le 26 novembre 2015 J'ai l'impression que Fred nous fait une crise de la quarantaine. Ce que les autres font, mais pas lui, n'a pas de sens Le HT permet d'arriver en début de saison frais et prêt à rouler. Aujourd'hui j'ai été rouler sur route, mon petit tour habituel... Sauf qu'il faisait froid donc habits chauds et grosses chaussures, et avec des pneus cramponnés. Je suis rentré j'étais lessivé! Et toujours maintenant, j'ai envie d'aller dormir... Sans HT si je veux arriver un minimum en forme en 2016, il faudrait que je tienne des sorties pareilles tout l'hiver, et en mars (même avant) le rideau tombe je suis cuit et mon organisme fatigué au delà du raisonnable. Le rouleau, t'es peinard au chaud, peu importe l'heure du jour ou de la nuit, ça ne dure pas longtemps, pas besoin de s'équiper pour une expédition en Arctique. Et si t'as prévu le coup tu peux boire ta trappiste dans les phases de récup, si tu veux vraiment Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 26 novembre 2015 Partager Posté(e) le 26 novembre 2015 enfin juste mon avis, à l'époque, je faisais le HT pour m'entraîner et en gros, je ne trouvais pas que ça m'a aidé vraiment à progresser, juste à entretenir un peu ma forme, car la première grosse sortie dehors, ben je croyais de voler, mais au contraire, j'étais toujours scotchée comme avant l'hiver, la forme revenait avec les sorties dehors, petit à petit, vers avril-mai. Donc maintenant c'est vraiment hors de question que je vais encore me torturer sur le HT, il n'y a rien plus de désagréable que de transpirer dans son garage. Sur ça, je vais prendre mon digestif, une petite amaretto Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tonton tapis Posté(e) le 26 novembre 2015 Partager Posté(e) le 26 novembre 2015 Ah mais toi Vinc t'es dans mes 1% de compétiteurs , ça compte pas et non, je n'ai rien à "vendre" conceptuellement parlant, c'est juste que toute l'année on cause plaisir de pilotage, belles traces, sorties entre potes, puis'là faudrait se résoudre à jouer au hamster parce qu'il fait mauvais ? Boarf, non, pas mon truc , on n'est pas en montagne avec 2 M de neige non plus. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 26 novembre 2015 Partager Posté(e) le 26 novembre 2015 moi, je fais une cure de sinutab jusqu'à la mi-mars. 3x3/jour. j'espère que ça marchera... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Iceman Posté(e) le 26 novembre 2015 Auteur Partager Posté(e) le 26 novembre 2015 Vas y prendre du plaisir sur une belle trace quand t'es HS après 40 bornes et qu'on te sert des descentes magnifiques mais vertigineuses sur encore 20, 30, 40 bornes ou plus... Une fois cuit, tu peux faire ce que tu veux tu ne prend plus autant ton pied. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
PunkyB Posté(e) le 26 novembre 2015 Partager Posté(e) le 26 novembre 2015 De ce que je pédale dans le garage, je trouve que ça entretient effectivement un minimum pour la reprise. Et encore, je n'ai pas de rouleau mais un biesse vélo d'appartement de chez D4... mais ça me flingue bien quand je commence à faire des intervalles. De là d'ailleurs ma question: quelqu'un a-t'il une séquence d'entraînement type? Genre avec des durées et des intensités histoire de travailler un peu l'endurance et l'explosivité? Parce que c'est pas le tout de pédaler, mais encore faut-il le faire de manière adéquate pour travailler le muscle (non?) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 26 novembre 2015 Partager Posté(e) le 26 novembre 2015 puis les rando sont plus technique sur les longues distance, vincent avec son entraînement il peut faire des grandes distances dès le départ alors que vous devez attendre d'avoir la caisse 2 semaines sans sport ça fait perdre bcq de masse musculaire il y a 6 minutes, PunkyB a dit : De là d'ailleurs ma question: quelqu'un a-t'il une séquence d'entraînement type? Genre avec des durées et des intensités histoire de travailler un peu l'endurance et l'explosivité? http://www.tacx.com/fr/experience/tacx-coach/trainingprograms Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Iceman Posté(e) le 26 novembre 2015 Auteur Partager Posté(e) le 26 novembre 2015 Le revers de la médaille, c'est que jusqu'au grosses rando, faut à chaque fois se taper 2 tours des plus petites Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
frans Posté(e) le 27 novembre 2015 Partager Posté(e) le 27 novembre 2015 C'est bien là tout ton problème, tu t'entraines trop et donc tu as besoin de plus rouler pour être rassasié D'où l'intérêt de ne pas trop s'entrainer, t'as plus vite ton compte et tu as encore du temps pour faire plein d'autres choses!!! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
davidlight01 Posté(e) le 27 novembre 2015 Partager Posté(e) le 27 novembre 2015 et si tu prends un VAE alors t'as encore moins besoin de t'entrainer et tu peux même faire chier les autres... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 27 novembre 2015 Partager Posté(e) le 27 novembre 2015 Julie, si l'entrainement sur HT n'a pas été bénéfique c'est qu'il n'était pas bon ou pas bien réalisé. On progresse bien plus vite, sur un HT que sur des sorties classiques (ou bien il faut vrmt bien travailler et sélectionner les routes lors des sorties classiques). Le HT permet de bien cibler le travail... un des meilleurs instruments, je pense, pour bien évoluer. Après ce n'est clairement pas indispensable, un peu de CAP (bien pensée) et d'autres sports permettent de bien se préparer pour la saison avenir... Si j'ai le courage je recommencerai le HT avec du spécifique 1 à 2 fois semaine mais à coté de ça, CAP, escalade, natation, ski si c'est possible de quoi varier les plaisirs, les sensations... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 27 novembre 2015 Partager Posté(e) le 27 novembre 2015 ben je ne sais pas Majid, car j'ai vraiment bien ciblé le travail, donc des séances pour la vélocité, la force, et même des intervalles comme 30/30 etc, chaque séance en moyenne une fois par semaine, dans l'époque que je m'entraînais (la préparation pour le chrono de ST ). Evidemment je ne sais pas dire comment j'aurai roulé si je ne les avais pas fait, mais je m'attendais à mieux rouler. Enfin maintenant je ne m'entraîne plus car je n'ai plus vraiment des objectifs (sauf que de pouvoir bien rouler longtemps et passer par des endroits techniquement difficiles en montée et en descente, mais ça se prépare pas sur le HT ). Donc oui il faut un peu varier les plaisirs, c'est clair. Maintenant je ne fais plus vraiment le CAP, car je le trouve trop traumatisant pour mes muscles. J'ai bien essayé pendant 2 ans, et c'est vrai que ça passait déjà bcp mieux la deuxième année, mais je récupère mal quand j'avais couru, peut-être c'est l'âge finalement. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
guizaume Posté(e) le 27 novembre 2015 Partager Posté(e) le 27 novembre 2015 Aller aller ! J'ai testé le bazar 10min ajd pour voir si tout tenait en place et c'est nickel. Y a bien moyen de se faire mal aux cuisses aussi Grosse résistance et grosse vitesse, ça pique ! Normalement je vais choisir l'option plan d'entrainement sur 2mois après mon test à l'effort pour cibler l'entrainement et y aurapluka Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Scarvounet Posté(e) le 27 novembre 2015 Partager Posté(e) le 27 novembre 2015 Il y a 19 heures, Tonton tapis a dit : Ah mais toi Vinc t'es dans mes 1% de compétiteurs , ça compte pas et non, je n'ai rien à "vendre" conceptuellement parlant, c'est juste que toute l'année on cause plaisir de pilotage, belles traces, sorties entre potes, puis'là faudrait se résoudre à jouer au hamster parce qu'il fait mauvais ? Boarf, non, pas mon truc , on n'est pas en montagne avec 2 M de neige non plus. Je déteste le HT, mais pour le reste je suis d'accord avec Vinci. Garder sa condition l'hiver c'est cool ! Car certains glandouillent tellement qu'il leurs faut parfois tout l'été pour récupérer et comme après ils repassent en mode glandouille... Sinon je préfère bouger dans la boue que rouler sur un ht, ça c'est clair ! Et puis en hiver on peut faire plus facilement les bikespark indoor! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 27 novembre 2015 Partager Posté(e) le 27 novembre 2015 pour ceux qui aiment bien de se torturer, je vends mon tacx flow, voir les petites annonces Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 28 novembre 2015 Partager Posté(e) le 28 novembre 2015 Je viens de trouver une chaine youtube spéciale "occupation sur home trainer" https://www.youtube.com/channel/UCVbBtdw-_SCqGDs6-_awaDg bon perso je couperais le son, mais ça peut etre sympa comme idée et y a du vtt Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Ghosta Berling Posté(e) le 30 novembre 2015 Partager Posté(e) le 30 novembre 2015 Un cousin de Iceman en entraînement vélocité : https://www.youtube.com/watch?v=sVbwngNoHm0 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 11 décembre 2015 Partager Posté(e) le 11 décembre 2015 exemples d'entrainer chez btwin http://www.btwin.com/blog/fr/blog-et-actualite/le-blog/velo-route/exercices-a-faire-sur-home-trainer/ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 14 décembre 2015 Partager Posté(e) le 14 décembre 2015 Je suis passé chez decathlon, et j'ai profité pour monter un peu sur les HT y a un tacx bas de gamme, +/- comme le mien. y a juste le pied qui est en L chez moi et j'ai moins de réglage (4 vs 10). Rien de révolutionnaire y a un elite, je me disais que c'était une solution avec leur rouleau en gel pour faire moins de bruit et améliorer l'adhérence. sauf que quand j’accélérais j'avais l'impression que le vélo allait partir Comme si la roue avançait, c'est perturbant Pas testé les haut de gamme a réalité virtuelle, c'est pas dans mon budget donc je veux pas être tenté de faire une connerie Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Toff Posté(e) le 15 décembre 2015 Partager Posté(e) le 15 décembre 2015 Le 27/11/2015 at 17:07, guizaume a dit : Aller aller ! J'ai testé le bazar 10min ajd pour voir si tout tenait en place et c'est nickel. Y a bien moyen de se faire mal aux cuisses aussi Grosse résistance et grosse vitesse, ça pique ! Normalement je vais choisir l'option plan d'entrainement sur 2mois après mon test à l'effort pour cibler l'entrainement et y aurapluka Marie commence justement son plan d'entraînement post-test à l'effort aujourd'hui, ça a l'air marrant Antoine, pour répondre à ta question plus haut, il faudrait que tu sache ta fréquence cardiaque max pour pouvoir bosser dans des zones spécifiques, visiblement c'est la base... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 15 décembre 2015 Partager Posté(e) le 15 décembre 2015 De fait, la base minimum, c'est de au moins connaître la FC Max, et après tu détermines les zones d'entraînement au pourcentage de ta FC Max. Mais ça c'est vraiment la base. http://www.sport-passion.fr/conseils/cardio-frequencemetre-2.htm Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bikeman Posté(e) le 15 décembre 2015 Partager Posté(e) le 15 décembre 2015 J'utiliserais plutôt ESIE et les d'intensités basées sur le ressenti plutôt que la FcMax pour les zones cibles. http://www.ffcbourgogne.com/fichiers/ctr_news/000088-ZoneIntensite.pdf http://www.vo2cycling.fr/Entrainement/fondamentaux/Echelle-des-intensites-selon-ESIE-Coggan Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 15 décembre 2015 Partager Posté(e) le 15 décembre 2015 Oui il n'est pas nécessaire de travailler avec un cardio pour bosser correctement... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 17 décembre 2015 Partager Posté(e) le 17 décembre 2015 Quelques exo chez Cube http://www.cubebikes.fr/module/ph_simpletuto/single?rewrite=preparation-physique-generale-hivernale&sb_category=entrainement Et une vidéo de 45 minutes Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jojobleu Posté(e) le 17 décembre 2015 Partager Posté(e) le 17 décembre 2015 page introuvable et vidéo privée... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 17 décembre 2015 Partager Posté(e) le 17 décembre 2015 Les mecs en font la pub sur facebook puis ils la retirent La vidéo c'était un mec a vélo qui suis Martin fourcade, et en roulant y a les instructions qui apparaissent sur l'écran avec un compte a rebours etc Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 8 janvier 2016 Partager Posté(e) le 8 janvier 2016 La vidéo est de nouveau en ligne http://www.cubebikes.fr/module/ph_simpletuto/single?rewrite=preparation-physique-generale-hivernale&sb_category=entrainement Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Iceman Posté(e) le 8 janvier 2016 Auteur Partager Posté(e) le 8 janvier 2016 Sinon je sais pas si vous avez vu la vidéo passer, mais le home trainer de Fumic il est sympa quand même ! Ou encore, faire du rouleau sans rouleau... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 8 janvier 2016 Partager Posté(e) le 8 janvier 2016 J'avais vu ça y a quelques années sur un salon (mais un peu moins large ) ça doit douiller pas mal Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Invité Posté(e) le 9 janvier 2016 Partager Posté(e) le 9 janvier 2016 Ben je crois que je vais tenter à nouveau le HT, histoire de tourner quand même les jambes pendant ma convalescence... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Coco Posté(e) le 9 janvier 2016 Partager Posté(e) le 9 janvier 2016 Tu en cherches un? Je vais liquider le mien.... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
BEOLI Posté(e) le 9 janvier 2016 Partager Posté(e) le 9 janvier 2016 18 hours ago, Iceman said: Sinon je sais pas si vous avez vu la vidéo passer, mais le home trainer de Fumic il est sympa quand même ! Ou encore, faire du rouleau sans rouleau... Excellentissime mais je ne peux pas croire que c'est prévu pour les vélos à la base ? C'est quoi un tapis pour cheval ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 9 janvier 2016 Partager Posté(e) le 9 janvier 2016 une version plus petite et celui là c'est sur que c'est conçu pour les vélo Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Invité Posté(e) le 9 janvier 2016 Partager Posté(e) le 9 janvier 2016 Il y a 5 heures, Coco a dit : Tu en cherches un? Je vais liquider le mien.... Merci mais j'en ai déjà un Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thom Powder Posté(e) le 10 janvier 2016 Partager Posté(e) le 10 janvier 2016 19 hours ago, Coco said: Tu en cherches un? Je vais liquider le mien.... N'hésite pas à m'envoyer les détails, ça pourrait m'intéresser ;-) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 12 janvier 2016 Partager Posté(e) le 12 janvier 2016 Le 8/1/2016à22:42, dj_ a dit : La vidéo est de nouveau en ligne http://www.cubebikes.fr/module/ph_simpletuto/single?rewrite=preparation-physique-generale-hivernale&sb_category=entrainement la seconde vidéo, c'est dope toi avec Martin Fourcade ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ATOMIKBOY Posté(e) le 15 janvier 2016 Partager Posté(e) le 15 janvier 2016 http://www.vojomag.com/chroniques/home-trainer-comment-en-faire-bon-usage/ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
powerdesigner Posté(e) le 18 janvier 2016 Partager Posté(e) le 18 janvier 2016 Pour ceux qui veulent juste s'entrainer sans dépenser des fortunes Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ondolina Posté(e) le 18 janvier 2016 Partager Posté(e) le 18 janvier 2016 on ne le voit pas bien sur la vidéo , c'est la version en rouleaux à tarte ? pas mal Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
powerdesigner Posté(e) le 18 janvier 2016 Partager Posté(e) le 18 janvier 2016 Germain, j'ai cru comprendre que toi tu allais plutôt dans cette direction là https://sites.google.com/site/lafindelacrise/francais/ecovillage/l-ecolieu/l-ecollectivite/l-electricite/le-velo-energetique et http://www.maxisciences.com/electricite/free-electric-le-velo-revolutionnaire-qui-pourrait-fournir-de-l-039-electricite-a-ceux-qui-n-039-en-ont-pas_art36512.html Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ondolina Posté(e) le 18 janvier 2016 Partager Posté(e) le 18 janvier 2016 ne tourne pas le couteau dans la plaie dans ces situations , tu envisages toutes les solutions, mais là c'était le fait accompli, ceci dit ..mmmHHH , j'ai pas mal d'éléments pour me permettre de monter quelque chose : 1 rouleaux à tarte ( 2 à prévoir en sus) monter le support en bois (facile) récupérer un alternateur de voiture , ( facile) adapter l'axe sur le rouleau à tarte ( mérite réflexion) circuit de régulation 12 Volts DC ( à méditer) onduleur 12V / 220V AC ( se trouve facilement) Il devrait y avoir moyen de goupiller quelque chose d'écologique mais bon faudrait une seconde coupure de courant de 24 heures pour me motiver par ce que là je suis en sandales bien au chaud Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 18 janvier 2016 Partager Posté(e) le 18 janvier 2016 un frigo combiné consomme 0.68kWh par jour, ça donne 582 kcal C'est ce que mon corps dépense pour une heure de vélo, mais c'est pas ce que je produit. Si tu doit rouler 4h pour alimenter le congel 1j, j'espère que ta femme ne compte pas faire tourner une machine de linge Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
touriste Posté(e) le 19 janvier 2016 Partager Posté(e) le 19 janvier 2016 bonsoir a toutes et tous. petite question qui pourrait sembler bete mais je me la pose car je dois remplacer mon home trainer qui est HS. Est ce que les watts (indiqués pour chaque et qui varie en fonction de la marque et du modèle) influencent en quelque chose l'entrainement? Merci pour vos reponses. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 19 janvier 2016 Partager Posté(e) le 19 janvier 2016 C'est quoi qui est HS sur le HT? je pourrais être intéressé par la carcasse (j'ai une idée de "bricolage" mais je me vois pas faire ça sur un ht qui fonctionne bien) Les watt sont un indicateur pour l’entraînement (sur la route c'est plus précis que le cardio/vitesse/cadence car c'est pas influencé par l'état de la route, le vent etc). Certains s’entraînent avec ça (genre @BONE ) on peut avoir un plan d’entraînement qui ne parle qu'un watt, par exemple "150w durant 30 minutes, 200 durant 10 minutes" etc Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
touriste Posté(e) le 19 janvier 2016 Partager Posté(e) le 19 janvier 2016 A la base c'est un soucis pour modifier la resistance du hometrainer. J'ai demonté la manette en pensant que c'etait dedans, mais non donc remontée. j'ai essayé de demonter de l'autre coté du cable mais pas moyen. tout le plastic est mal en point et je n'ai pas resolu mon probleme. ce qui m'enerve. j'ai pas dit mon dernier mot mais c'est pas loin. D'ou ma question car si j'en achète un nouveau, je sais pas lequel choisir si je dois le faire en fonction des watts, car niveau prix il y en a 2 ou 3 possible. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Lektr0 Posté(e) le 22 janvier 2016 Partager Posté(e) le 22 janvier 2016 Les watts corresponde a la capacité de freinage que le ht peu produire. Maintenant, plus cette valeur est élevée, plus le ht reproduira avec facilité [sans sacade dans le pedalage] la simulation des côtes par exemple. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
jos_2001 Posté(e) le 22 janvier 2016 Partager Posté(e) le 22 janvier 2016 tu as mis du Squirt lube? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
born_to_ride Posté(e) le 22 janvier 2016 Partager Posté(e) le 22 janvier 2016 Et de la visserie nylon ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thom Powder Posté(e) le 6 février 2016 Partager Posté(e) le 6 février 2016 Petite question pour ceux qui utilisent un HT du genre Tacx vortex ou autre : vous utiliser un pneu différent ? Je compte l'utiliser avec un CX, mais je me vois mal changer le pneu a chaque fois. Merci ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
guizaume Posté(e) le 6 février 2016 Partager Posté(e) le 6 février 2016 Moi je change de pneu Je mets un pneu route quand je mets le Kite sur le HT, et ça me prend 10min montre en main pour remettre le pneu CX et changer le serrage, en prenant mon temps Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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