RifRaf Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 quelle montre conseilleriez-vous pour la cap? gps et sans ceinture thoracique. budget 100/150 euros (suis pas contre de l'occas). merci Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tonton tapis Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 Une montre Garmin toute simple , moi j'utilise celle de madame , juste pour connaître ma vitesse au km et la distance , le reste je m'en tape. Un temps à courir en effet...je viens de faire 10kms sous la pluie , yeah Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
born_to_ride Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 Je cours avec mon GPS vélo; Garmin Edge 25. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Loulou Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 Le 07/11/2016 à 14:02, ptitjid a dit : @Rogers tu vas à Embourg ? Quelle distance ? La piste, la piste rien de tel pour le rythme Pour avoir fait beaucoup d'athlétisme dans mon "jeune temps" je confirme qu'il n'y a rien de mieux que la piste pour trouver rythme et vitesse. Et pour moi les fractionnés comme on voit un peu partout sur les forums ou groupe FB de jogging, les fameux "30 - 30" ça ne vaut pas grand chose de productif. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ondolina Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 le fractionné permet , pour certains, d'améliorer leurs performances mais aussi il permet de courir plus vite vers les blessures Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 la piste, c'est bien mais faut y avoir accès Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Hash Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 Moi, je cours sur le ravel qui me sert de piste. Mais je préfère de loin courir dans les bois. D'ailleurs si quelqu'un veut se faire une sortie nocturne un soir au départ de chez moi, dans les bois, environ 12 km à rythme tranquille, il est le bienvenu Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 moi la piste est un peu loin de chez moi par contre j'ai un parc qui s'y prête bien et c’est remplit de joggeur......je vais commencer à allonger mes sorties et pousser un peu, objectif 2017 être à l'aise en cap si le corps veut bien Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
vrouille Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 (modifié) Polar M400 est mieux pour courir que la garmin car tu peux l'utiliser pour autre chose, enfin la paramétrer vélo ou trail ou autre. @RifRaf Modifié le 16 novembre 2016 par vrouille 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 Pour la montre il y a une TomTom que l'on trouve à +- 150€, qui fait CAP, vélo, natation. Qui fonctionne pas mal, look sympa et prix abordable, pour 180€ elle prend les puls au poignet. Pour l'interval training, que ça conduit vite à la blessure je suis a moitié d'accord avec @ondolina c'est plus traumatisant c'est clair mais si c'est bien fait ça permet de s'habituer à un rythme et à la garder. Lorsque l'on travaille un rythme, si on le travaille bien, la course devient plus efficace et moins traumatisante et du coup lors de course (pour celui qui veut un résultat) on évite les blessures. Si je vois pour moi, le travail sur piste en I.T (long) me permet maintenant sans problème de suivre le départ des courses en 3'20" durant les premiers km, sans pour autant en sortir démoli. On peut faire l'I.T partout bois, ravel, l'avantage de la piste c'est qu'à plusieurs on est jamais fort loin les un des autres et que les distances sont facilement calculable sans pour autant rester fixer sur sa montre. Il faut y aller progressivement, intelligemment, écouter son corps et garder à l'esprit que la cap est ultra traumatisante. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
born_to_ride Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 Ouep le M400 est cool mais je cherchais avec possibilité de lier un capteur de cadence et dans un budget raisonnable je n'ai trouvé que le edge 25 à l'époque. Maintenant sans nécessité d'un capteur de cadence, le M400 est vraiment pas mal en effet. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
vrouille Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 vu la sortie de la M600 il devrait y avoir des occaz Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jojobleu Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 Mais le M400 (que j'ai) pour avoir les pulsations, il faut une ceinture cardio. Tu le trouves en neuf à 155 euros avec ceinture cardio chez Décat. : http://www.decathlon.be/montre-gps-m400-noire-hrm-id_8334187.html Et à 130 sans : http://www.decathlon.be/montre-gps-m400-noire-id_8334197.html Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
YoBreizh Posté(e) le 16 novembre 2016 Partager Posté(e) le 16 novembre 2016 Le fractionné sur piste permet de vraiment progresser je trouve, les blessures peuvent être évitées avec du renfo musculaire + travail d'équilibre et surtout du repos, ça veut surtout dire écouter son corps et adapter son entraînement en conséquence. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Loulou Posté(e) le 19 novembre 2016 Partager Posté(e) le 19 novembre 2016 Il y en a-t-il d'ici qui vont courir les 10 miles de Liège demain dimanche ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 1 décembre 2016 Partager Posté(e) le 1 décembre 2016 Qui va a la corrida de Namur samedi? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 1 décembre 2016 Partager Posté(e) le 1 décembre 2016 @Loulou j'étais à Burdinne, mais ici par contre je serai à la belle hivernoise surement sur les 13kms le dimanche 18 et peut-être à Andenne le 9 à la corrida @dj_ dommage un peu loin pour moi Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 1 décembre 2016 Partager Posté(e) le 1 décembre 2016 pas présent à Namur, we saint-nicolas. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 1 décembre 2016 Partager Posté(e) le 1 décembre 2016 Il y a 2 heures, Rogers a dit : @Loulou j'étais à Burdinne, mais ici par contre je serai à la belle hivernoise surement sur les 13kms le dimanche 18 et peut-être à Andenne le 9 à la corrida @dj_ dommage un peu loin pour moi T'es pas sensé être blessé Rogers? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 1 décembre 2016 Partager Posté(e) le 1 décembre 2016 si mais je récupère, espère bien être remit et j'éviterai les efforts trop violents mes premières courses 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 3 décembre 2016 Partager Posté(e) le 3 décembre 2016 (modifié) Je sais pas ce qu'ils ont fait au départ, mais il y avait plein de monde devant moi alors que j'étais en 8eme ligne... certainement des gens qui ont démarré hors de l'arche de départ. Donc c'était un peu le carnage jusqu’à la rue de Bruxelles Je sais plus comment ils comptent le chrono (l'arche chrono est plus haut que l'arche de départ) mais j'ai fait les 2 tours en 29:56 pour 6.8km On m'a fait la remarque pour mon maillot SOB, mais parce que les 2 personnes connaissaient le maillot a cause de @jos_2001 Comme l'année dernière, en allant récupérer mon vélo je double les dernières donc j'ai fait le vélo balais. ça permet de nettoyer un peu les toxines des jambes Modifié le 3 décembre 2016 par dj_ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
jos_2001 Posté(e) le 3 décembre 2016 Partager Posté(e) le 3 décembre 2016 ah bon? marrant ça! c'était bien? le cousin de mon fils y était, c'est peut-être lui Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 3 décembre 2016 Partager Posté(e) le 3 décembre 2016 Non non un couple (enfin je suppose) adulte Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
jos_2001 Posté(e) le 3 décembre 2016 Partager Posté(e) le 3 décembre 2016 ah oui je vois! des échangistes rencontrés dans une partouze, je me souviens! j'étais à poil avec mon maillot MC SOB et des chaussettes de contention 3 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 10 décembre 2016 Partager Posté(e) le 10 décembre 2016 dimanche prochain le 18, belle petite course sur liège au sartil, la belle hivernoise: Distance : 5km / 13 km / 23.5 km Départ : 10h30 / Angleur - Hall Omnisports Arrivée : Rue du Vallon à 300m du Hall Ravitaillement : pour le 5 km 1 / pour le 13 km 1 / pour le 23.5 km 4Chronométrage : puce électronique (Chips) Vestiaire : Angleur / Hall Omnisports Parking : Autour du Hall Omnisports ; Autour du domaine du château de Peralta Plus : Vin chaud à l'arrivée ! normalement présent sur les 13kms Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
YoBreizh Posté(e) le 10 décembre 2016 Partager Posté(e) le 10 décembre 2016 Présent hier soir à la corrida de chastre : parcours sympa (hamster sur une boucle de 2km à faire 4 fois). Bien organisé, peket à l'arrivée ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 25 décembre 2016 Partager Posté(e) le 25 décembre 2016 Qui va a la corrida de Ciney? Perso j'y serais avec ma soeur et son homme Pour ceux qui ne connaissent pas http://archathle.eu/index.php/nos-organisations/corrida-de-ciney 10KM en 4 tours avec a chaque fois une montée de 800m et 26 de dénivelé (y a pire, genre celle de flawinne et son passage a 25%, mais ça pique un peu) Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
vrouille Posté(e) le 26 décembre 2016 Partager Posté(e) le 26 décembre 2016 maybe Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 26 décembre 2016 Partager Posté(e) le 26 décembre 2016 Corrida de Visé Vendredi pour moi, en espérant pas trop de monde Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Loulou Posté(e) le 29 décembre 2016 Partager Posté(e) le 29 décembre 2016 A mon avis il devrait quand même y en avoir du monde demain à Visé. Et en tous les cas bonne course à vous tous qui allez courir ce weekend-ci Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 29 décembre 2016 Partager Posté(e) le 29 décembre 2016 @Loulou on est déjà à 1200 inscrits sur chronorace plus les inscrits sur place demain soir, si on ne part pas dans les 10 premiers on est mort heureusement sur les 5kms c’est une boucle donc on ne doit pas se farcir des dépassements houleux dans la masse comme dans le cas de 2 boucles de 2,5kms, deux x cette année que j'échoue de peu au podium j'espère bien finir cette année demain soir.....déjà sans blessures Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 29 décembre 2016 Partager Posté(e) le 29 décembre 2016 (modifié) A ciney ils limitent a 1000 et hier il y avait 950préinscript Le seul endroit trash c'est <iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m0!3m2!1sfr!2sbe!4v1483027512897!6m8!1m7!1swzmLGuTUWcxdKDPcYXKTyw!2m2!1d50.29593260966085!2d5.099490395922714!3f249.55306871714265!4f-14.416062746523096!5f0.7820865974627469" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe> Après 800m de course (on viens de la gauche) Bon c'est pas reconnu https://www.google.be/maps/@50.2959326,5.0994904,3a,75y,249.55h,75.58t/data=!3m6!1e1!3m4!1swzmLGuTUWcxdKDPcYXKTyw!2e0!7i13312!8i6656 Modifié le 29 décembre 2016 par dj_ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 29 décembre 2016 Partager Posté(e) le 29 décembre 2016 heu oui j'espère qu'ils enlèvent le piquet Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 1 janvier 2017 Partager Posté(e) le 1 janvier 2017 heu corrida de visé, c'était bien gentil mais 1701 personnes (chiffre des personnes sur le 5 et le 10 qui rejoignent l'arrivée) qui partent ensemble c'est chaud sans compter les bouchons pendant la course heureusement suis parti dans les premiers derrière ça a du être la cata par endroit car on passait dans des salles avec montées à l'étage avec orchestre et tout le toutim sur le passage, bref belle petite course mais sans plus, 3 toilettes en tout pour homme et dame ça aussi c'était limite, payantes sauf sur présentation du dossard, l'arrivée à deux mètres de la salle à cette période était un plus aussi et chose rare par chez nous une consigne....toujours sur présentation du dossard 10/759 sur les 5kms en 21:00, 4,03 au km et 14,87km/h pas de classement v2 mais bon vu l'âge de ceux devant j'aurais pu être leur père 2 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ondolina Posté(e) le 1 janvier 2017 Partager Posté(e) le 1 janvier 2017 félicitations Roger, tu commences fort ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Loulou Posté(e) le 1 janvier 2017 Partager Posté(e) le 1 janvier 2017 Il y a une petite vidéo de Visé sur FB et en effet le passage dans les escaliers se faisait en marchant pour certains. Et au vu de la file qu'il y avait, un moment j'ai même passé que le gars filmait les participants qui après la course se rendaient dans une salle pour aller boire un verre. Et bien non au-dessus ils se sont remis à courir Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 2 janvier 2017 Partager Posté(e) le 2 janvier 2017 maintenant faut avouer que c'était chouette on a eu deux passages comme ça avec orchestre, arquebusiers et autres, de chouettes ruelles avec escaliers non éclairés.....maintenant comme dit par d'autres sur la page de l'événement, de 10 à 12 euros, et pour ceux derrière plus de ravito.............départ 20h30 et ils acceptaient jusqu'à 20h20...............on a même eu droit à un départ sous la mousse-neige par canon...mon choix du 5kms était bon car 1 boucle contre 2 pour les 10 ce qui veut dire qu'on se tape une marée humaine à doubler à la deuxième boucle, maintenant sur ma course je suis mitigé car j'ai eu droit à une gastro jusqu'au samedi et j’étais bien flagada au départ sans compter les risques en courant.... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rogers Posté(e) le 9 janvier 2017 Partager Posté(e) le 9 janvier 2017 jogging d'Antheit............ 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 17 janvier 2017 Partager Posté(e) le 17 janvier 2017 (modifié) Inscrit au challenge de la Ville de Namur. Histoire d'avoir de micro-objectifs à travailler J'ai loupé la première course mais me prépare activement pour les presque 16 bornes de la Printanière à Erpent le 11/02. Des partants? Modifié le 17 janvier 2017 par RifRaf 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 17 janvier 2017 Partager Posté(e) le 17 janvier 2017 Je fais pas le challenge en tant que tel mais j'en fais certaines selon le programme (au minimum la sebastian a vedrin) Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JOJO Posté(e) le 17 janvier 2017 Partager Posté(e) le 17 janvier 2017 je fais pareil de mon côté, quelques sorties en semaine pour entretenir la santé et un trail par mois si possible. j'aime bien le bitume pour dérouler mais le trail tout comme le vtt ont ma préférence. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
pascal68 Posté(e) le 18 janvier 2017 Partager Posté(e) le 18 janvier 2017 Pareil aussi, je fais une partie du challenge vals et châteaux, ça permet d'avoir un objectif. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 18 janvier 2017 Partager Posté(e) le 18 janvier 2017 10 bornes en début de soirée mix asphalte/bois dans le noir à la frontale... yabon 2 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
vrouille Posté(e) le 18 janvier 2017 Partager Posté(e) le 18 janvier 2017 J'ai commencé les entrainement au SMAC, c'est pas mal du tout Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 18 janvier 2017 Partager Posté(e) le 18 janvier 2017 Tu fais ça avec un groupe et un coach ou comme ça sur la piste? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
pascal68 Posté(e) le 18 janvier 2017 Partager Posté(e) le 18 janvier 2017 Le SMAC est un bon club, juste la piste qui meritrai une rénovation. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
vrouille Posté(e) le 18 janvier 2017 Partager Posté(e) le 18 janvier 2017 (modifié) il y a 9 minutes, RifRaf a dit : Tu fais ça avec un groupe et un coach ou comme ça sur la piste? avec le coach du smac ! très sympa c est compris avec le tnt Modifié le 18 janvier 2017 par vrouille 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 18 janvier 2017 Partager Posté(e) le 18 janvier 2017 @vrouille ça se passe comment un entraînement? Vous êtes nombreux? C'est individualisé? Déjà participé à une séance natation? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
vrouille Posté(e) le 18 janvier 2017 Partager Posté(e) le 18 janvier 2017 pas encore pour la natation y a 2 sessions 17h30 et 18h30, c'est en groupe mais les entrainements sont planifiés selon les objectifs 30 min d'échaufferment = 10 min d'éducatif = 20 min d'entrainement ciblé = 10 min récup active Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 20 janvier 2017 Partager Posté(e) le 20 janvier 2017 m'y inscrirais bien mais devoir participer à la vie du club (orga tri, soupers...) bof. du coup, ça ferait opportuniste. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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