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Triathlon - Duathlon


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Ah t''étais sur le XL :)   (a l'ironlake, tu fais un demi ou complet?)

 

Merci pour l'encouragement.

 

Je nage plus vite de 4 minutes, je gagne 9 minutes à vélo (bien mouliné partout sauf au 2eme tour où j'ai commencé la rayé en oubliant que j'avais encore le grand plateau a l'avant...) , je perds une minute a pied  (mal a l'estomac, et un point de coté).

Et malgré ça je perds des places (6) mais on s'en fou, c'est contre soit.

 

Je me plante sur la ligne d'arrivée, avec un beau bleu sur le flanc et une petite pizza sur le genou (et un peu dur le tendre)

Je voulais nager un peu durant la semaine a Xonrupt c'est raté.  On verra mon état pour les deux clm que j'ai prévus le WE prochain (un en montée, et l'autre sur du valloné)

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Alors que les copains terminent le triathlon de Namur, je rentre d'un long week-end à Hamburg où j'ai effectué mon plus gros effort sportif... Voici un long, très (trop) long compte rendu...

A mon tour !   Parti vendredi fin de matinée on arrive sur gérardmer vers 15h00. On défait les couchages au gite où l'on dors à 11 (dont 9 participent aux épreuves dont 2 sur le XL) Ces

Bravo à elle, costaude!!   Allez, j'y vais de mon CR aussi puisque c'était l'objectif principal de ma saison. C'était ma 2e participation sur un DO (après celui de Couvin cette année) d

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  • 4 weeks later...

Dernier tri de l'année

 

bien content que ça soit fini, 3 halfs en 5 semaines c'était pas la meilleure des idées surtout après l'été où je fais moins de sport.

 

Natureman Var 2019

Natation de 2500 m.... 2600 pour moi à la sortie, putain c'est long. Début du vélo, ça grimpe direct sur 15 km. Première descente et déjà des gars à terre à chaque virage... Pour le reste, quelle claque niveau paysage avec le parcours vélo dans les gorges du Verdon. Pas un mètre de plat, moyenne sous les 25 km/h certains mettrons presque 6h pour boucler le vélo. Parcours le plus dur sur demi que j'ai pu faire à ce jour.

ensuite la cap - trail, 2 boucles superbes au bord du lac. Au second tour, le parcours est un peu dévié, 2 ambulances, draps blanc et puis l'hèlico qui arrive au loin, ça sent mauvais... gros coup de mou en pensant à ce pauvre gars (on apprendra par la suite qu'il n'a pas survécu - 46 ans ...)

final 6h54 (56 natation - 3h44 vélo - 2h08 cap) le tout au soleil du sud

 

 

Rude de revenir (2250 km pour 4 jours)

 

bilan natation de l'année 3,5 km à l'entrainement (3 fois en meuse) et 11 km en compet .... oui j'aime nager

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  • 5 weeks later...
Le 27/08/2014 à 19:20, RifRaf a dit :

Cette semaine est une catastrophe, je ne m'entraîne absolument pas...

 

Pas besoin

La preuve avec ce bon vieil Adam Hansen

 

Machine 😶

 

 

Ce guidon fait maison ^^

 

 

 

 

Edited by jos_2001
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On 10/7/2019 at 6:47 PM, vrouille said:

(56 natation -

 

bilan natation de l'année 3,5 km à l'entrainement (3 fois en meuse) et 11 km en compet .... oui j'aime nager

Ben c'est vraiment bon comme temps pour 2,6km en eau libre pour un gars qui n'a rien nagé de l'année !

T'as une technique "résiduelle" qui est bien ancrée ;)

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  • 2 weeks later...
  • 2 months later...

je me suis inscrit, c'est pas loin de Giromagny, je vous raconterai.

 

Des conseils de sites internets ou magasins sur Liège pour l'achat d'une combinaison en néoprène ? 

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Magasins sur Liège, tu as Lifesport sur la route du Condroz entre Neupré et Nandrin. Et comme d'hab, décathlon fait des trucs franchement pas mal à bon prix. 

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Si c'est juste pour faire un triathlon a titre d'essais il y e moyen d'en louer une

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On est encore dans la période des soldes, il y a moyen d'en trouver une bonne en fin de série.

Ca sera plus facilement revendable qu'une décathlon si il ne la garde pas après.

Je n'ai pas essayé la décathlon, mais par expérience, parfois ça vaut la peine, parfois non.

Mes 2 tenues de triathlon viennent du site Wiggle achetées toutes 2 en promo et ça fait plus de 3 ans que je les utilise.

Si tu es entre 2 tailles, prend la plus grande, ça serre très fort 😉

 

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Pour revenir sur les combis, j'ai pas spécialement envie de promouvoir Décathlon mais force est de constater qu'ils ont un peu de choix avec quelques Speedo et autres.

Pour ma part, j'ai une bonne vieille Nabaiji que j'avais eu au rabais y'a au moins 4 ans et avec laquelle j'ai déjà fait beaucoup de triathlons dont 2 full... J'en prends pas spécialement soin, je la laisse simplement pendre et sècher dans ma cave jusqu'à la prochaine course et hormis une petite gratte sur un jambe elle est comme neuve. 

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Je compte en faire plusieurs donc j'en aurais besoin d'une sur le long terme, j'ai été peu voir sur Wiggle et j'ai trouvé ça qui était assez sympa

 

https://www.wiggle.fr/combinaison-orca-trn-thermo-exclusivite-wiggle/

 

Sinon décathlon, effectivement, mais comme tjrs décathlon savent faire des bons trucs mais pour tout, et comme j'y connais rien un retour comme celui de Franz est intéressant !

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La Orca semble top au vu du nombre croisé sur les triathlons.

J'ai une Speedo acheté en ristourne chez d4 il y a qq années.

Toujours en bon état, perso, j'en suis satisfait.

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La mienne (speedo de chez decath) commence a avoir les coutures du dos qui se barrent (sous la tirette)

 

(Mais je l'utilise un peu plus que toi :siffle: )

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J'arrive après le débat, mais pour avoir 2 ORCA, ma tenue de plongée et ma tri-fonction, je peux dire que c'est du bon matos.

Ma combi est une S6, c'est un modèle pour mauvais nageurs (j'assume 😁) avec 5mm de néoprène par endroits (maximum autorisé). j'ai l'impression d'avoir une bouée tellement ça flotte bien.

Chez orca, ils ont un modèle différent en fonction de ta demande et de ton niveau en natation.

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Merci des messages, je vais sûrement prendre l'orca sur wiggle. Elle a aussi une belle épaisseur, j'en aurais bien besoin la natation reste mon point faible même si je prends des cours pour y remédier. 

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  • 2 weeks later...

J'ai finalement acheté la combi orca sur wiggle, la taille est bonne, toujours le risque de ce genre d'achat sur internet. 

La finition à l'air pas mal même si j'ai pas vraiment de point de comparaison. 

Il y a plus cas la tester. 

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Le 01/02/2020 à 11:07, Canaillou a dit :

J'arrive après le débat, mais pour avoir 2 ORCA, ma tenue de plongée et ma tri-fonction, je peux dire que c'est du bon matos.

Ma combi est une S6, c'est un modèle pour mauvais nageurs (j'assume 😁) avec 5mm de néoprène par endroits (maximum autorisé). j'ai l'impression d'avoir une bouée tellement ça flotte bien.

Chez orca, ils ont un modèle différent en fonction de ta demande et de ton niveau en natation.

Certes ça doit encore mieux flotter, mais j'imagine que ça n'encourage pas la souplesse.

Je pense que la mienne est une 3mm (zoot), à force on sent que ça tire un peu plus dans les bras pour bien allonger vers l'avant.

Avec ma combi j'ai quasi les pieds hors de l'eau, ça ne sert à rien de les bouger 😅

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nutriraid raf !

le meilleur de la saison en avril à Bomal sur ourthe

 

 

Namuraid je comprends pas trop . Le kayak est pas chouette et le parcours vélo est chiant à en mourir + le monde 

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Il y a 5 heures, vrouille a dit :

nutriraid raf !

le meilleur de la saison en avril à Bomal sur ourthe

 

 

Namuraid je comprends pas trop . Le kayak est pas chouette et le parcours vélo est chiant à en mourir + le monde 

On rentre du ski ce jour-là.

Vrai que ça a l'air sympa!

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  • 2 months later...

Logique, 1m50 de distance dans un parc a vélo c'est compliqué

 

Puis ceux qui draftent (alors que c'est interdit) risqueraient d'attraper la maladie

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et tous les connards qui te passent dessus au-moment de sortir de l'eau pour sortir 122ème au lieu de 121ème

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Oui c'était l'excuse que j'avais prévu cette année pour sortir dans les 5 derniers

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2 hours ago, dj_ said:

Puis ceux qui draftent (alors que c'est interdit) risqueraient d'attraper la maladie

 

Ca veut dire quoi drafter en triathlon ? Juste pour apprendre merci. 

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Prendre l'aspiration en restant derrière un mec.

T'économise +/- 30% a vitesse égale (et lui gagne aussi mais genre 2% car t'allonge sa trainée aero)

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Oui, c'est uniquement contrôlé a vélo.

 

il y a aussi du drafting en natation (en compétition de natation en bassin, ils essayent parfois de nager d'un coté pour profiter de la vague crée par l'autre) mais impossible a contrôler un troupeau de saumon

triathlon-swim.jpg

 

@gilou 

2.6% s'ils sont deux,  3.1% s'ils sont plus

https://www.bicycling.com/training/a20026446/how-to-draft/

https://www.europhysicsnews.org/articles/epn/pdf/2013/01/epn2013-44-1p20.pdf

Edited by dj_
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En natation, quand on essaie la première fois, c'est hyper perturbant mais ça fonctionne comme à vélo. Y a juste que si on ne nage jamais en eau vive, c'est difficile de se rendre compte dans des bassins de 25m...

Nager en allant puisqu'à frotter la plante des pieds du nageur devant.

Ou «surfer» sur sa vague.

 

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