Thom Powder Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 il y a 6 minutes, missJuJu a dit : Question bête: c'est ton FTP divisé par ton poids? C'est les watts que tu dégages divisés par ton poids oui ! Il est donc plus intéressant de comparer sa FTP en w/kg car avec mes 92 kg, je vais certainement pouvoir dégager plus de watts que toi, mais je devrais tirer mon poids, donc il faut trouver une mesure relative. 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 Sur le Ramp test, c'est uniquement la dernière minute qui compte pour le calcul final (je pense 75% de la puissance moyenne sur la dernière minute). Donc chaque seconde compte vraiment vu que mathématiquement tu ajoutes le dernier palier chaque seconde ! Et 198 c'est pas mal. 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 merci pour vos réponses! Oui en effet c'est plus logique de mettre le poids dans le calcul aussi. J'ai hésité avec l'autre test de FTP, 20 min à fond, mais ça me semble pas évident de trouver les watts à pousser pendant une période si longue. Peut-être tendance de mettre un peu moins. Autre "petit" problème, j'ai la tendance d'augmenter la cadence quand ça devient plus dur, donc dans mon dernier palier à 260, je tournais à 109, peut-être je croyais que ça passera plus vite comme ça Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 Le premier test, un Ramp Test c'est bien. Ca permet de te situer. Tu verras si les séances sont faciles ou pas dans les prochains jours. Si c'est trop facile, soit tu augmentes ton ftp toi même (genre +5w) soit tu refais un test de 20 minutes. Pour le test de 20 minutes, c'est 0.95. Donc 20 minutes à 198/0.95 = 208.5w au minimum pour toi. Ca donne une base de départ si tu veux refaire le test. Mais moralement et physiquement c'est plus dur je trouve. Pédaler vite, c'est bien. 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Blacksad Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 Le FTP se calcul en fait "tout seul" ?!? Après un second essai de zwift, l'appli m'a communiqué que mon FTP passait de X à Y ; alors que je n'avais rien demandé d'ailleurs... Quel intérêt de faire un exercice spécifique pour le calculer du coup ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 Ma montre Garmin fait pareil. Si elle estime détecter des conditions de test, elle me propose un nouveau FTP (souvent à la baisse d'ailleurs quand je roule à l'extérieur où il n'est pas facile de rouler à bloc pendant 20 minutes). J'étais par contre passé à quasi 300w un jour de grande forme où j'avais tout donné dans une montée qui faisait pile 10 minutes. Mais les séances au seuil étaient devenues de vraies tortures. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 Pour @Blacksad Parce que le FTP que tu as maintenant, ce n'est qu' une estimation. En fait j'avais un FTP de 177 basé sur une séance faite dimanche dernier. Puis j'ai fait une séance d'entrainement, Jon's mix, et je la trouvais presque un peu trop facile, logique car mon FTP est quand même 20 w plus haut que le FTP estimé. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 Oui c'est bien ça. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thom Powder Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 Ca m'a donné envie de faire un ramp test tout ça. Je suis étonné du résultat : 3,13 w/kg (288w) Perso sur garmin connect, j'ai jamais compris comment ça marchait... quand je pars courir, il me dit que je suis une merde au bout de 1km (normal, je commence molo) 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 3 février 2022 Partager Posté(e) le 3 février 2022 Moi c'est l'inverse: Garmin me met toujours en positif au début, même si je finis à -15. Lors de mon dernier Ramp Test, l'indicateur suite la même pente que la puissance et je finis le test complètement lessivé mais à +15. Grosse séance aujourd'hui pour moi. C'est comme si j'avais grimpé 5 fois de suite la Chaussée Romaine (Cotacol 419) au rythme de mon PR avec juste la descente pour récupérer entre chaque montée. 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 4 février 2022 Partager Posté(e) le 4 février 2022 Il y a 22 heures, missJuJu a dit : Autre "petit" problème, j'ai la tendance d'augmenter la cadence quand ça devient plus dur, donc dans mon dernier palier à 260, je tournais à 109, peut-être je croyais que ça passera plus vite comme ça C'est pas du tout un problème c'est même totalement normal A faible cadence, on fatigue plus le muscle. Si tu roule a du 260w a 60tpm c'est hyper fatiguant. Alors que le but d'un test FTP, c'est de retarder le plus possible l'arrivée de la fatigue musculaire pour en "garder sous la pédale" Maintenant, il ne faut pas non plus pédaler a 110tpm non stop à l’entraînement, la bonne moyenne est autour des 90tpm Mais selon l'effort, la cadence optimale change. Plus l'effort est grand plus grand doit être la cadence. La fatigue musculaire selon qu'on pédale a 400,300,200 et 100w (de haut en bas) https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2000/07000/Cadence,_power,_and_muscle_activation_in_cycle.15.aspx Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 4 février 2022 Partager Posté(e) le 4 février 2022 A propos de la cadence... question encore un peu bête certainement Je viens de faire Jon's mix et c'était déjà mieux adapté à mon FTP, donc plus dur. J'ai dû donner 5x 520 Watts pendant 10 sec, mais monsieur j'arrive à peine à 520 watts, je ne suis qu'une faible femme, donc bien évidemment ma cadence tombe à 40 même moins donc j'ai une résistance énorme et n'arrive même plus à tourner les pédales. C'est quoi l'astuce? Car après j'ai 1 min à 125 watts et je n'arrive pas, je galère pendant 15-10 secondes pour retrouver un rhythm correct (80- 90 rpm) Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 4 février 2022 Partager Posté(e) le 4 février 2022 (modifié) Faut désactiver l'ERG mode via l'appli ou le programme Et c'est pas une question conne, c'est pas super expliqué ERG mode c'est ce qui t'aide a garder la puissance en fonction de ta cadence, mais c'est vrais que quand c'est trop fort ou que t'es cuite ben ça passe pas et c'est une spirale infernale Modifié le 4 février 2022 par dj_ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 4 février 2022 Partager Posté(e) le 4 février 2022 Ou alors tu installe un Vae sur le home trainer 🤣 3 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 4 février 2022 Partager Posté(e) le 4 février 2022 merci @dj_ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 Quelque chose qui est quand même pas hyper claire pour moi.. Quand on lance une séance d'entrainement, c'est indiqué si c'est recommandé de mettre ERG sur on ou off. Pas faire attention au début, maintenant je l'ai bien vu. Donc pour Jon's mix, c'est recommandé de le mettre en on. C'est logique quelque part aussi, car j'ai remarqué que c'est très compliqué de garder un niveau stable en watts si ERG est off. Mais comment je ferai donc pour atteindre le 520 watts si je n'arrive plus à tourner à 80 rpm à la fin? Dois je donc mettre le ERG sur off chaque fois? Ça me semble compliqué car ce sont des efforts de 10 secondes. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thom Powder Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 (modifié) il y a 14 minutes, missJuJu a dit : Mais comment je ferai donc pour atteindre le 520 watts si je n'arrive plus à tourner à 80 rpm à la fin? Dois je donc mettre le ERG sur off chaque fois? Ça me semble compliqué car ce sont des efforts de 10 secondes. C'est plus simple si tu installes ZWIFT Companion sur ton tel. Modifié le 7 février 2022 par Thom Powder Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 oui l'ERG est là pour aider a garder un truc stable Mais ça conduit aussi a la "spirale de la mort" quand t'arrive plus a suivre, d'où l'utilité de le couper. Je comprends pas trop comment cet entraînement te propose du 520w, on a le même gabarit et +/- la même puissance, et quand je fais un cycle d’entraînement sur plusieurs semaines, les entraînements avec des sprints c'est max 340w durant 10 secondes (160% de la FTP) Ici jon's mix te demande produire 265% de ta FTP C'est une puissance que j'ai jamais atteint je pense, donc a part tout donner sans aucune gestion et encore ... Même l'échauffement des Ineos c'est indiqué avec des sprints à 150%, 175% et 200% Donc je sais pas qui a crée cet entraînement mais c'est un tordu Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thom Powder Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 ZWIFT c'est comme le reste, il faut se renseigner avant afin d'éviter les problèmes après This workout was often used by the Zwift development team to test features as well as get a solid hour of training in. It starts with a brief warmup and goes straight into short anaerobic bursts, shortly followed by max effort sprint training, only to be finished with 2 10 minute blocks of Sweet Spot Training. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 ben oui je suis tout à fait d'accord avec toi, je ne comprends pas non plus pourquoi j'ai du faire 5x 520 watts pendant 10 seconds. J'arrivais à peine à 520 watts et certainement pas à le garder. C'était notamment après mon test de rampe donc avec mon FTP. Je vais relancer cette séance ce soir juste pour voir si ça me propose de nouveau la même chose. En fait c'était tellement dur que j'avais peur de casser ma chaîne, comme je n'arrivais plus à tourner et la résistance était devenue gigantesque. Pour @Thom Powder c'est différent avec zwift companion? Je l'ai déjà sur mon GSM, mais pas encore installé sur l'IPad (c'est le dernier que j'utilise pour mes séances, l'écran du GSM est vraiment trop petit) (et déjà sur l'IPad je n'arrive pas à lire tous les chiffres dans le tableau à gauche sans mes lunettes de lecture ). Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thom Powder Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 ZWIFT companion c'est une application en plus pour controler ton HT. EN gros SWIFT sur ton ordi / ipad et ZWIFT COmpanion sur ton téléphone pour controler ton ERG ON / OFF par exemple. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 @Thom Powder elle a déjà les deux (l'appli "compagnion" sur son téléphone et Zwift sur sa tablette) @missJuJu, il va te proposer exactement la même chose Regarde sur quoi il se base. Il va pas corriger en voyant que t'as "raté" Passe a un autre exercice Dans les 6wk Beginner FTP Builder il y a des sympa, idem dans Build me up. T'es pas obligé de faire la totalité du programme, tu sais choisir un seul exercice dan un plan Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 (modifié) On 2/4/2022 at 7:04 PM, missJuJu said: Je viens de faire Jon's mix et c'était déjà mieux adapté à mon FTP, donc plus dur. J'ai dû donner 5x 520 Watts pendant 10 sec, mais monsieur j'arrive à peine à 520 watts, je ne suis qu'une faible femme, donc bien évidemment ma cadence tombe à 40 même moins donc j'ai une résistance énorme et n'arrive même plus à tourner les pédales. C'est quoi l'astuce? Zwift ne prend pas en compte le back pedaling ? En gros pour les petits intervalles, tu donnes tout ce que tu as, puis quand ça devient impossible tu pédales en arrière. TrainerRoad le faisait en tous les cas. Ce n'est pas pris en compte pas TrainerDay il me semble, mais là tu as la possibilité de terminer un intervalle en cours, quel qu'il soit (pratique pour finir un long intervalle où tu n'en peux plus). Modifié le 7 février 2022 par sdon1011 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Blacksad Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 Oufti qu'c'est complexe ti ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 Enfin... 265% de ton FTP, c'est vraiment pour les sprinters! Je le laisse tomber donc. Je vais commencer le "Build me up" ce soir, verrai bien ce qu'on me propose Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thom Powder Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 Perso comme @dj_ l'a dit, je préfère suivre les entrainements en libre, en fonction des envies et de mes disponibilités. @missJuJu tout est ici : https://whatsonzwift.com/workouts/build-me-up Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 Mais pour commencer je pense que c'est mieux de suivre un plan, ça permet de se faire une idée des forces et faiblesse. Puis Build me up a des exercices de pédalages Mais oui quand je sais pas trop quoi faire, je pioche une séance selon ce que j'aime bien et mon niveau du moment Je suis en train de faire la mise à jour de mon HT, ça fait depuis 2h... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jojobleu Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 J'ai "roulé" cet après-midi avec mon nouvel HT. C'est le jour et la nuit. Les sensations avec le Tacx Flux 2 sont très proches de celle ressenties sur le vélo en extérieur. Et puis quel silence. 😍. 2 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 7 février 2022 Partager Posté(e) le 7 février 2022 Oui passer d'un pneu qui glisse a un HT avec cassette c'est plus le même monde Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 9 février 2022 Partager Posté(e) le 9 février 2022 Zwift retire le support des puces graphiques intel HD 2000 et HD 3000 en mars Devinez de quoi est équipé le vieux PC que j'ai récupéré il y a 2 semaines ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jojobleu Posté(e) le 9 février 2022 Partager Posté(e) le 9 février 2022 Tu investirais pas dans un nouveau PC ? Histoire de pas devoir tout remettre en question tous les 15 jours ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 9 février 2022 Partager Posté(e) le 9 février 2022 (modifié) J'ai une très bonne tour, mais elle est sous linux et pas a l'emplacement de mon HT. Et je veux pas investir car je dois récupérer un pc récent du boulot (3ans) sauf que j'ai pas la date Le PC que j'utilise ce mois. C'est un portable d'occaz que j'avais prêté a quelqu'un. C'est du vieux matos (10 ans) mais de top qualité (Lenovo X220) avec encore >5h de batterie Modifié le 9 février 2022 par dj_ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jojobleu Posté(e) le 10 février 2022 Partager Posté(e) le 10 février 2022 ...mais qui va bientôt être obsolète pour Zwift...😄 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
gian-claudio Posté(e) le 10 février 2022 Partager Posté(e) le 10 février 2022 Si rien ne change pour Android on pourra toujours utiliser la tablette, a moins qu'ils ne passent à Android 11😒 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 10 février 2022 Partager Posté(e) le 10 février 2022 (modifié) Oui c'est ça le risque. Je comprends qu'ils abandonnent le matos trop ancien, mais ils pourraient annoncer les abandons un peu a l'avance. C'est hautement improbable qu'ils aient annoncé l'abandonné de W7 et 8 car c'était bloquant pour une évolution, puis qu'ils se rendent compte que "ah oui en fait les puces HD3000 ne fonctionnent pas non plus" Modifié le 10 février 2022 par dj_ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 14 février 2022 Partager Posté(e) le 14 février 2022 Bonjour les Zwifters. J'ai acheté une nouvelle ceinture Garmin afin d'avoir enfin ma FC affichée sur écran (et tout synchroniser ensemble) Ça a fonctionné une fois. Maintenant je peux associer soit la ceinture, soit le HT elite mais pas les deux en même temps. Les deux appareils sont visibles mais pas de signal pour celui qui se connecte en second. J'ai réinstallé l'appli mais toujours le même souci. Vous avez déjà eu le cas ? Que faire ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 14 février 2022 Partager Posté(e) le 14 février 2022 Connecté à quoi ? A un PC ? Sinon, perso je pilote uniquement le H-T avec mon appli, c'est via ma montre Garmin que je récupère toutes les données de tous les capteurs. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 14 février 2022 Partager Posté(e) le 14 février 2022 Sur smartphone Je faisais comme toi mais je me retrouvais avec deux séances séparées. Une avec le rythme cardiaque et l'autre avec les watts. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 14 février 2022 Partager Posté(e) le 14 février 2022 Tu ne peux pas connecter 2 récepteurs à ton H-T ? - le smartphone -> uniquement le H-T - la montre -> H-T + ceinture FC. Donc au final tout sur la montre et direct sur Garmin Connect (mon repository maitre depuis 2012). Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 14 février 2022 Partager Posté(e) le 14 février 2022 (modifié) La séance qui a fonctionné. Tout était connecté sur Zwift (smartphone) Pas besoin de connecter la montre 😉 Les données étaient transférées sur Garmin connect après la séance. L'autre avantage est d'avoir aussi les données VO²max vu que le capteur de puissance est synchronisée à ta FC. Modifié le 14 février 2022 par Vincentw54 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 14 février 2022 Partager Posté(e) le 14 février 2022 Perso j'aime d'avoir le suivi d'entrainement et mon état de forme sur ma montre. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 14 février 2022 Partager Posté(e) le 14 février 2022 J'utilise plus la charge d'entraînements (même si c'est proche de zéro pour le moment) Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 14 février 2022 Partager Posté(e) le 14 février 2022 Ca fait 5 ans que ma Fenix n'a pas quitté mon poignet, sauf pour recharger. C'est probablement ça qui m'en fera acheter une autre un jour. 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 15 février 2022 Partager Posté(e) le 15 février 2022 (modifié) Mise à jour de l'application Swift ce matin : problème résolu Vo²Max et charge d’entraînement affichés chez Garmin. Modifié le 15 février 2022 par Vincentw54 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 15 février 2022 Partager Posté(e) le 15 février 2022 (modifié) Dans les mises à jours, ils ont ajouté comme "entraînement à la demande" des entraînement qui n'étaient dispo qu'en programmes complets C'est le cas pour les programmes Build Me Up, Pebble Pounder et Gran Fondo Faites quand même attention les entraînements ont été conçu sur base de cycles de progression et de récupération. C'est une mauvaise idée de reprendre le vélo par un "Mosaic" (semaine 9 de Build me up) qui dure quasi 2h ... https://forums.zwift.com/t/training-plans-workouts-now-on-demand-february-2022/574402?utm_source=ericschlange&utm_campaign=zwift_cycling_affiliate_ericschlange_apr19&utm_medium=affiliate Modifié le 15 février 2022 par dj_ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rickyfirst Posté(e) le 16 février 2022 Partager Posté(e) le 16 février 2022 (modifié) Le 07/02/2022 à 13:54, missJuJu a dit : Enfin... 265% de ton FTP, c'est vraiment pour les sprinters! Je le laisse tomber donc. Je vais commencer le "Build me up" ce soir, verrai bien ce qu'on me propose C'est le défaut majeur de Zwift qui base tout les entraînements uniquement sur la FTP alors que chaque individu a une allure de courbe de puissance différente. Je préfère largement Wahoo system (l'ancien sufferfest) qui lui base les séances sur 4 paramètres de puissance (10s, 1 min, 5 min et 20 min). Avec ces paramètres, tu ne te retrouverais pas à devoir pousser 520 W pendant 10 secondes alors que tu as un FTP de 197 W. Modifié le 16 février 2022 par rickyfirst orthographe Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 16 février 2022 Partager Posté(e) le 16 février 2022 Bon retour @rickyfirst ! 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jojobleu Posté(e) le 16 février 2022 Partager Posté(e) le 16 février 2022 (modifié) Bon ben j’ai fait un nouveau test FTP ce matin mais Tacx Training ne recalcule pas ma nouvelle FTP... Voici les données de ce matin. Est-ce que la Normalised power c’est la nouvelle FTP ? Modifié le 16 février 2022 par Jojobleu Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
sdon1011 Posté(e) le 16 février 2022 Partager Posté(e) le 16 février 2022 (modifié) Quelle durée et quelle puissance ton long intervalle ? EDIT: ça correspond à quoi les chiffres en négatifs ? Quand tu as mis le moteur du VAE en marche ? 😉 Modifié le 16 février 2022 par sdon1011 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jojobleu Posté(e) le 16 février 2022 Partager Posté(e) le 16 février 2022 (modifié) Les chiffres en négatif sur le graphique c'est la pente. Pour le long intervalle c’est 20 mn mais je ne sais pas faire la puissance moyenne sur cette partie uniquement. Il y a un mois, le même test donnait les résultats suivants pour une FTP de 200 : Modifié le 16 février 2022 par Jojobleu Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés
Rejoindre la conversation
Vous pouvez publier maintenant et vous inscrire plus tard. Si vous avez un compte, connectez-vous maintenant pour publier avec votre compte.