Endormissement main/avant bras

[hman32]

Salut les graveleux et routeux...

 

J'ai un petit soucis depuis que je fais des longues sorties avec le gravel. En fin de sortie et pendant 2 ou 3 jours j'ai les avant bras endoloris et une sensation de perte de force dans les mains.

Vous avez des conseils pour réduire ça ou des points à vérifier ?

Genre nouvelle guidoline, gant typé gravel/gel, problème de position?

 

Merci pour vos retours 😉

[Pili]

Il y a surement plusieurs petites choses qui devraient te soulager mais, ça me fait qd même penser à un souci de position, genre trop de pression/poids sur tes avant-bras/poignets....(chez moi j'ai réglé ce problème avec une potence un peu plus longue sur les conseils de Charles Dewolf)

[hman32]

Bon j'y pense depuis un moment mais l'étude postural va s'imposer 🤔

[missJuJu]

Oui ça sent un problème de ta position. Ça peut même venir de ta nuque et la position de ta tête.

J’avais de problèmes de nuque sur mon Gravel en utilisant mon casque de vtt avec une penne car le regard était trop vers le bas.

[hman32]

Bonne piste le casque, celui que j'utilise est plutôt typé trail/enduro et descend bas dans la nuque 🤔

[sdon1011]

Les lunettes aussi peuvent induire une mauvaise position si elles finissent par glisser sur le nez. Et pire encore avec des verres progressifs. 
 

La forme des cocottes et leur position jouent aussi. Par exemple je n’ai JAMAIS de problème avec des poignées Campagnolo. En Shimano après 1h j’ai ma main droite qui dort. Et ça me le fait sur tous mes vélos en Shimano (encore pire en Di2 car les poignées sont beaucoup plus petites). 
Des gants peut-être si tu n’en as pas encore…

 

Mais pas de miracle à attendre selon moi. J’ai déjà mis des mois et des mois pour récupérer toute la force de ma main droite (je ne savais plus ouvrir un pot de confiture). 
 

edit: parfois je me dis que je paie 30 ans de manipulation de souris. 
 

edit2: en gravel ou en route pure ?

Edited August 12, 2024 by sdon1011

[hman32]

@sdon1011 en gravel.

 

* Gant j'ai des Giro et Van Rysel a tester 

* Les cocotte j'ai bien envie de les tourner un peu plus vers l'intérieur 

 

Sinon exactement comme toi, impossible d'ouvrir une conserve ou pas moyen d'utiliser un tourne vis... Pourtant niveau poigne ça va, c'est plus le mouvement avec l'avant bras en plus 😔

 

[sdon1011]

La dernière fois ça a commencé en novembre et je ne suis pas encore à 100%. Le truc le plus flagrant était que je n’arrivais plus à enlever une prise du mur. 
J’avais fait une cure de vitamines B*. 

Edited August 12, 2024 by sdon1011

[missJuJu]

Ça me fait penser que ça devient de vertèbres, nerf coincé ou écrasé 

Edited August 12, 2024 by missJuJu

[sdon1011]

Très probable. J’ai de gros problèmes de ce côté depuis mes 16 ans. 
 

Mais bon quand tu arrives chez un médecin et que tu lui dis que tu perds la sensibilité d’une main après 500km de vélo je te laisse imaginer les réactions. 

[missJuJu]

Effectivement il ne serait pas très réceptif. 

[DamT]

J'ai eu ces symptômes quand j'étais sous Oxaliplatine pendant la chimio. Sur les plus de 100km ça m'arrive encore parfois (heureusement ça reste léger)

[missJuJu]

Ce sont des effets adversaires très connus du chimiothérapie, ce qui me confirme dans mes pensées que c’est un problème lié au nerf endommagé ou écrasé, probablement au niveau des vertèbres 

[ondolina]

pour le côté matos, si cela peut aider ? 

 

a) si pas déjà fait , installes un cintre ergonomique par exemple style Ritchey venturemax,

b) coussinets silicone sur les portions du cintre où tu places tes mains,

je n''arrive plus à trouver la référence du shop en ligne où je les avais trouvé , 

du coup j'ai trouvé un modèle qui ressemble chez aliexpress, à titre indicatif car  je ne le conseille pas , 

https://fr.aliexpress.com/item/1005003648899303.html?spm=a2g0o.order_list.order_list_main.164.73215e5b4glJYE&gatewayAdapt=glo2fra

car par rapport au modèle que j'avais acheté en Europe, c'est vraiment trop fin ,

tout au plus, il faudrait en placer deux l'un sur l'autre 

c) doubler le tape , pas super esthétique mais j'avais fait ça sur mon Slate , et je compte procéder à l'identique sur la Topstone et le Gravelo

 

on se comprend que je propose, tu disposes,

je partage juste mon expérience perso

 

 

 

[hman32]

Bon je pense que je vais prévoir une visite chez le médecin. Pour le moment impossible de tendre mes doigts extérieur 

 

[missJuJu]

Idéalement chez un neurologue.

Courage!

[ondolina]

Ça m’arrive d’avoir des crampes aux mains pour des sorties de plusieurs heures, mais pas aussi fort , une fois rentré à la maison , je mets  ma main sous l’eau froide ou applique de la glace , je ne sais pas si c’est indiqué mais ça me donne l’impression de soulager les tensions , courage à toi

[missJuJu]

si ce ne sont que les deux doigts extérieurs, c'est le nerf ulnaire qui est compressé pendant ta sortie en vélo.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Nerf_ulnaire

 

 

 

[d-mano]

J’ai aussi des endormissements et perte de force dans les mains avec mon vtt malgré une étude posturale (sans doute pas la meilleure :  Rëtul fit) et même parfois mon pied gauche qui s’endort.

J’ai du coup repris un rdv chez Training plus (qui était mon premier choix)

 

C’est pénible, surtout la perte de force dans les mains, qui peut durer quelques jours pour ma part.

[hman32]

Bon la suite...

 

Je suis punis et pas de vélo tant que ça ne revient pas à la normale. Le médecin suspicionne une ''parésie du nerf cubital'' et me conseil un rdv chez un neuro + une élechtromyographie...

 

Et pour elle dès que je vais mieux il faut de facto prendre rdv pour une étude postural.

 

Plus qu'à essayer d'avoir un rdv dans un délai raisonnable 😅 

[sdon1011]

@hman32Je suis tombé sur cela aujourd'hui (chaine que je ne regarde jamais, car subjectivement ce type m'irrite autant qu'un ancien chefaillon qui avait fini par me faire démissionner).

En gros, en cas de problème moteur, effectivement il ne faut pas trainer. Elle parle aussi du vélo en tant que révélateur de problèmes déjà présents.

 

 

 

[missJuJu]

oui compression du nerf cubital ou nerf ulnaire ....

donc obligatoire de passer chez un neurologue et faire une électromyographie

[hman32]

En attendant j'ai droit à 5 jours sous Medrol, on verra si ça améliore 😉

Et pas de rdv en imagerie avant le 24 octobre 🤣

[fbi]

On 8/12/2024 at 8:53 PM, ondolina said:

 

b) coussinets silicone sur les portions du cintre où tu places tes mains,

je n''arrive plus à trouver la référence du shop en ligne où je les avais trouvé , 

 

J'ai ceux-ci sur mon Surly. Ils sont bien épais.

[Pili]

Au fait, j'ai pe mal compris mais ton problème s'est essentiellement manifesté sur ton nouveau gravel?

Genre tu n'as pas ou jamais eu le même souci sur ton VTT?

 

 

[hman32]

@Pili avant j'avais juste des fourmillements dans les doigts parfois un peu d'endormissement mais ça partait vite. Mais en VTT j'appuie probablement moins que sur mon Gravel et surtout je ne prends aucun coup ou vibrations dans les mains avec les 160mm devant... Donc probablement que mon métier d'informaticiens à une influence et sûrement une très mauvaise position sur le VTT on amené ce problème...

[missJuJu]

mauvaise position sur le Gravel tu veux dire?

Maintenant faut pas oublier qu'on bouge plus sur un VTT et qu'on est beaucoup plus statique sur un vélo de route ou Gravel.

 

 

[Pili]

Ok, tu avais donc déjà un "petit" souci mais effectivement lorsque j'ai testé le gravel, je me suis rendu compte que j'appuyais bcp plus fort sur

le guidon (j'ai eu un peu de mal avec les cocottes)....

Effectivement, sur route en gravel ben tu ne bouges presque pas de position et ça peut expliquer qu'un petit "dysfonctionnement" pose tout d'un coup un vrai problème.

 

 

[Jojobleu]

Le 19/08/2024 à 14:53, hman32 a dit :

En attendant j'ai droit à 5 jours sous Medrol, on verra si ça améliore 😉

Et pas de rdv en imagerie avant le 24 octobre 🤣

Tu devrais essayer d'avoir un rendez-vous dans un hôpital en Flandre. Ça peut parfois aller beaucoup plus vite. 

[hman32]

9 hours ago, missJuJu said:

mauvaise position sur le Gravel tu veux dire?

 

 

 

Oui sur le gravel 😅

 

4 hours ago, Jojobleu said:

Tu devrais essayer d'avoir un rendez-vous dans un hôpital en Flandre.

J'ai pu déjà avoir un rdv avec un spécialiste de la main à la mis septembre 😉