Jump to content

Douleur a l'extérieur du genou droit


Recommended Posts

Salut à tous,

Je viens de reprendre le vélo après 3 ans d’arrêt. J'ai un Canyon 29" taille 22", je mesure 1.92m.

Depuis que j'ai repris, j'ai une douleur au niveau externe du genou droit. Elle arrive au bout de 15 - 20km environ. J'ai des pédales auto Shimano PDM520 que j'ai tout de suite changé pour des Time ATAC XC6. J'ai toujours roulé avec ces pédales avant sans aucuns problèmes apparent (choix de ces pédales pour leur liberté angulaire et latérale). Malgré ça, la douleur persiste.

Est-ce quelqu'un a déjà eu ce genre de douleur?

Merci beaucoup!

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

oui, tant à l'extérieur qu'à l'intérieur du genou : si c'est une première, je n'hésiterai pas à consulter : tu habites angleur, tu peux aller chez Luc stevens qui consulte là http://www.18arcades.be/le-centre.html

pour ma part, les tendinites diagnostiquées ont disparues avec la recherche d'une bonne position (hauteur de selle ) sur le vélo et le changement de pédales....

Link to comment
Share on other sites

Changement de pédales pour moi. De XT à Time et presque plus de douleur durant le dernier marathon.

Donc, piste importante à explorer ;) .

Link to comment
Share on other sites

J'adore les Time (j'ai des XC8 depuis peu suite à casse XTR, j'abandonne les XTR définitivement tant je suis bien avec les XC8!!) ! Liberté angulaire, on est tellement à l'aise sans compromettre la stabilité ou le rendement. Top.

Pour le sujet initial: l'absence d'entraînement (3 ans d'arrêt) a forcément diminué ta capacité musculaire. De ce fait sur un effort équivalent à il y a 3 ans, tu vas BEAUCOUP plus solliciter tes ligaments! Qui vont faire le boulot que les muscles ne font plus...

Alors certes la position des deux points d'appuis cales et selle peut avoir un impact direct sur la sollicitation des genoux, mais il ne faut pas négliger le point précédemment évoqué.

Il est certes plus prudent d'éliminer une éventuelle pathologie en allant consulter, mais il est également prudent de reprendre en douceur et de réaliser quelques entraînements plus spécifiques pour re-muscler les jambes. Ca et SURTOUT NE PAS OUBLIER LES ÉTIREMENTS! TOUJOURS! Surtout quand on a un gros manque d'entraînement. Idéalement les étirements s'effectueront 30 minutes ou un peu plus après la fin de l'effort, ceci permettant d'y aller plus progressivement et surtout de conserver les positions d'étirement plus longtemps, ce sera plus efficace. Quand on s'étire juste à la fin de l'effort on a tendance à tirer trop fort et à conserver les positions trop peu de temps. 30' ou 60' ce n'est pas suffisant.

My 2 cents.

@+

Edited by _Cyril_
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Salut à tous,

Je n'avais pas vu que mon sujet avait été ouvert d'ou ma réponse tardive.

Je suis aller consulter Luc Stevens aux 18 Arcades, il s'agit bien du syndrome de l'essuie glace (Bursite qui a enflammée mon tendon). Les séances de kiné ne donnent rien, je pense que je vais devoir me faire infiltrer...

Pour ce qui est des pédales, elles n'ont pas changé grand chose mais je suis quand même plus à l'aise et habitué au Time.

J'espère vraiment que ça va disparaître, c'est hyper frustrant! Est-ce que certain d'entre-vous ont déja souffert de ce syndrome? J'entends parler de semelle mais en vélo, je n'arrive pas à voir l’intérêt...

Merci beaucoup!

Link to comment
Share on other sites

Bonjour Calo,

J'ai aussi vu le docteur Stevens. Même diagnostic. 3 infiltrations. Pas d'amélioration. Je dois bien avouer aussi que j'avais beaucoup de mal à rester longtemps sans rien faire. Bref, je me dis je vais voir un autre médecin pour un second avis. CHU, le docteur Godon - là, autre diagnostic, en résumé, mauvaises chaussures, trop de sport et évolution trop rapide en trop peu de temps. 2 infiltrations, kiné (10 séances) et confection d'une semelle chez le docteur Laurent je pense à Boncelles. Légère amélioration mais toujours de grosses douleurs lors des marathons vtt et CAP impossible. Et puis, changement de pédales et là, un léger rappel de la douleur de temps en temps mais qui ne me gêne pas vraiment pour rouler. Mais je suis toujours incapable de reprendre la course à pieds. Donc, je ne peux que te conseiller de bien te reposer (peut être aurai-je pu guérir si j'avais arrêté de rouler complètement durant quelques mois) et bien vérifier que ça ne vient pas de ta position.

(Ca avait déjà été noté, juste un rappel) . J'espère que tu auras plus de résultat. Parfois l'infiltration suffit.

Bonne chance ;)

Edited by Mahé
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Bonsoir à tous,

Petite mise à jour de mon soucis de genou. Après le première infiltration et 2 semaines de repos après, le douleur persiste. Je vais vers une 2eme infiltration mardi prochain avec encore 10 jours de repos...

Ca fait plaisir, un tout nouveau biclou après 3 ans d'arret, 100 bornes au compteur et 2 mois sans rouler juste en été, je vais essayer de rester zen... Vais p-e me mettre au yoga!

:Grrrr2:

Link to comment
Share on other sites

Je n'aime pas faire ce genre de pub,

On m'avait vivement conseiller Stevens en cas de souci médical d'un point de vue sportif.

Après les chemins du soleil 2012, grosse douleur au genoux droit. Je consulte et en ressort une faiblesse du cartilage. Heureusement que je lui dit que mon objectif sportif est derrière moi sinon c'était infiltration aussi. Avec mon expérience perso, celle des potes et les votre, j'en conclu que c'est monsieur infiltration...

Je sais que ce n'est jamais bon mais de généraliser, mais fuyez ces centres médico-sportifs pluridisciplinaires; ce sont des pompes à fric.

@Calo, nouveau bike rime généralement avec position différente et donc un certain temps d'adaptation pour autant que cette position soit suffisamment compatible avec ta biomécanique actuelle qui a certainement évoluée après ces 3 ans sans vélos (souplesse des articulations, etc)...

Tant que faire se peu, ce n'est pas toujours facile de ne pas forcer en vtt mais, je suis de l'avis de Cyril, recommencer en douceur niveau effort physique et adapter la position au ressenti terrain si nécessaire.

Et toujours modifier un paramètre à la fois.

Edited by Bikeman
Link to comment
Share on other sites

Courage !

Même conseil que Marc et mahé, essaie pe de prendre un autre avis! (le hic dans ce genre de pathologie, c'est que chaque spécialiste aura presque un avis différent du premier)

Si la douleur est vraiment forte, je pense qu'il vaut mieux aussi un arrêt complet du vélo, par contre si cette gène n'apparaît qu'à l'effort (durée ou force) alors essaie de recommencer doucement, pas trop long ou pas trop fort....

qd je dois régler ma position sur un nveau vélo, je fais tjrs une sortie route, je trouve que ça permet plus facilement et objectivement de repérer si la position est bonne ou pas

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Merci à tous pour vos conseils

En effet, les 2 infiltrations n'ont servie à rien! je suis aller rouler tout à l'heure à 12km/h de moyenne sur 8 bornes, la douleur était déjà la! :Grrrr2:

Je suis (plus qu'un peu) perdu! Je sens de plus en plus que je ne pourrai pas rouler cette année avec mon vélo tout neuf pendu au mur. Je sais que du repos est nécessaire mais je sens que je vais devoir faire une croix sur le vélo et la course à pied pendant des mois et ça ne m'enchante pas surtout si après e fameux repos, la douleur est toujours la.

Pour la pratique, sur les 3 ans, c'est vrai que je n'ai pas arrêté tout d'un coup, j'ai fait pas mal de séance de spinning il y a 1 an sans douleur.

Mahé, est-ce que tu es passé sur des pédales plates ou des Time?

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Voila je sors d'une visite chez un chirurgien ortho, étant donné que j'ai déjà fait la kiné et 2 infiltrations, je dois passer sur le billard. Ce que je ne ferais pas pour le moment car 6 semaines sans poser le pied, pour le boulot ca ne va pas le faire...

Du coup, 100 bornes avec un vélo à 1000€ ca reviens foutrement cher...

Franchement je suis déprimé à mort, je viens à peine de reprendre, 3 mois sans rouler (tout l'été quoi!) et verdict, je dois déjà arrêter, il y a de quoi peter un plomb!

Link to comment
Share on other sites

je peux te comprendre, j'ai longtemps souffert de bursites et de tendinites. Ancien nageur, j'ai consulté naturellement le Dr stevens qui me suivait depuis quelques années. grâce à lui, j'ai pu me débarrasser définitivement de ces douleurs et m'adonner pleinement à ma passion pour le vélo !

n'hésite pas à prendre contact avec des forumeurs/médecins comme KOSTE : ces douleurs ont des origines multiples...

courage ! le vélo étant un des sports les moins traumatisant pour le corps...

Link to comment
Share on other sites

je suis retourné voir le Dr Stevens pour mes douleurs au genou aussi, verdict.....tendinite du biceps fémoral, donc repos + glace + kiné+ massages :p

Link to comment
Share on other sites

Merci à tous pour vos conseils

En effet, les 2 infiltrations n'ont servie à rien! je suis aller rouler tout à l'heure à 12km/h de moyenne sur 8 bornes, la douleur était déjà la! :Grrrr2:

Je suis (plus qu'un peu) perdu! Je sens de plus en plus que je ne pourrai pas rouler cette année avec mon vélo tout neuf pendu au mur. Je sais que du repos est nécessaire mais je sens que je vais devoir faire une croix sur le vélo et la course à pied pendant des mois et ça ne m'enchante pas surtout si après e fameux repos, la douleur est toujours la.

Pour la pratique, sur les 3 ans, c'est vrai que je n'ai pas arrêté tout d'un coup, j'ai fait pas mal de séance de spinning il y a 1 an sans douleur.

Mahé, est-ce que tu es passé sur des pédales plates ou des Time?

Oups, excuse moi, je n'ai pas vu ta question avant :(.

Je suis passée à des pédales Time VTT et speedplay pour le route. Et ça m'a changé la vie. Désolée pour toi et tes gros soucis.

Quand j'ai eu mes problèmes, ça a duré de février à il y a peu, je ne coure plus mais je roule plus qu'avant et maintenant sans douleur.

Donc ça prend du temps, ne te décourage pas. Je suis certaine que tu pourras rentabiliser ton vélo très vite.

Edited by Mahé
Link to comment
Share on other sites

  • 2 years later...

Bonjour à tous,

Je remonte un peu ce vieux sujet en espérant que les soucis de genoux de calo soient de vieux souvenirs maintenant pour lui.

En fait j'ai découvert ce forum en faisant une recherche sur les pédales Time en Belgique et je suis tombée sur ce sujet.

Dont deux petites questions et la première, comme je ne connais pas encore très bien ce forum, y a-t-il un sujet rien que pour les pédales Times ici ?

Sinon, deuxième question, où peut en trouver en région liégeoise ?

Merci beaucoup d'avance pour vos réponses (y)

Link to comment
Share on other sites

Salut Loulou,

 

En haut à droite du forum tu as une fenêtre "recherche". Je l'ai fait pour toi et n'ai pas trouvé de topic dédié à cette marque de pédale.

 

Par contre y en a une paire à vendre d'occase sur ce fofo. C'est @piou qui les vend. un gars qui soude des cadres comme d'autres enfilent des perles ( :rocketwhore: ) et qui est bien connu par ici : 

 

Edited by Jojobleu
Link to comment
Share on other sites

Merci à vous pour vos réponses, en effet ces pédales RXS sont pour la route. Dans mon cas, c'est pour le VTT et j'aimerais aussi connaître un magasin en région liégeoise qui en vendrait. (y)

Link to comment
Share on other sites

bicyclic (partenaire forum)?, galerie du cycle?, sinon en vpc, tu as assez de sites fiables sur le marché à des prix hors concurrences , dans le temps j'ai eu des time ancien modèles, ça allait pas mal avec leur système de barres, modèle alu ou composite

Link to comment
Share on other sites

Merci Rogers, je vais aller voir dans ces deux magasins que tu me dis. Mais par principe je n'achète jamais par correspondance (ou vraiment à titre exceptionnel un article introuvable dans la région). Et aussi dans ce cas-ci pour le montage des cales sur les chaussures, je préfère vraiment trouver un magasin proche de chez moi.

Link to comment
Share on other sites

  • 4 years later...

J'ai également régulièrement mal aux genoux, Mon poids joue un role c'est clair. J'utilise un complement alimentaire pour renforcer mes articulations Flexofytol® PLUS. C'est à base de curcuma. j utilise egalement de l'argile vert. Un cataplasme d'argile sur une bande, vous le placer sur votre genoux pendant 2h. C'est tres efficace.

 

 

 

Edited by Jbf
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.