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Quel entrainement pour l'02MC?


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Bonjour, j'aimerais savoir quel type d'entrainement faudrait-il avoir pour l'02MC?

Je me remet au vtt depuis peu, ma forme n'est pas encore au point. Je n'en suis qu'à des sorties de 38-45 kms pour le moment et 700kms seulement dans les jambes cette année. Je commence selon la difficulté du terrain à approcher les 15km/h de moyenne. Je souhaite évidemment aller plus vite et être plus costaud dans les côtes. Pour l'02MC mais aussi car je souhaite rejoindre un club de Vtt (sans doute celui de Rulles) et je n'aimerais pas faire trainer (de trop) le groupe.

 

Faut-il viser à faire le plus de distance possible? Vaut-il mieux privilégier des distances plus courtes avec beaucoup de dénivellés et en y allant le plus rapidement possible?

 

De plus, pour ne pas perdre mon entrainement de cette année, il faut tenter de faire 30-45 kms une fois par semaine en hiver?

 

Merci

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  • 2 years later...

^^ oh punaise le déterrage !! 

 

rigolez pas O2 continue de poster qq trucs sur les réseaux sociaux :p 

 

Un jour le papier reviendra à la mode, en même temps que le 26" 

 

(ou pas :jesors: ) 

 

en même temps, je suis nostalgique de cette époque, j'ai récemment revu qq photos des Happy bike days et des apéros qu'on y faisait, c'était une chouette ambiance et de bons souvenirs ...

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Il y a 2 heures, Tonton tapis a dit :

en même temps, je suis nostalgique de cette époque

 

qu'est-ce que je dois dire alors, j'ai connu les premiers numéros d'O² Bikers, tout comme les premiers chronos (brevets) du Challenge Valvert => si je ne me trompe pas dans mes souvenirs. Cela me manque cette époque-là :s

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