Oryo

Bonjour, j'aimerais savoir quel type d'entrainement faudrait-il avoir pour l'02MC? Je me remet au vtt depuis peu, ma forme n'est pas encore au point. Je n'en suis qu'à des sorties de 38-45 kms pour le moment et 700kms seulement dans les jambes cette année. Je commence selon la difficulté du terrain à approcher les 15km/h de moyenne. Je souhaite évidemment aller plus vite et être plus costaud dans les côtes. Pour l'02MC mais aussi car je souhaite rejoindre un club de Vtt (sans doute celui de Rulles) et je n'aimerais pas faire trainer (de trop) le groupe. Faut-il viser à faire le plus de distance possible? Vaut-il mieux privilégier des distances plus courtes avec beaucoup de dénivellés et en y allant le plus rapidement possible? De plus, pour ne pas perdre mon entrainement de cette année, il faut tenter de faire 30-45 kms une fois par semaine en hiver? Merci

J'ai enfin découvert la difficulté du grand raid godefroy. En essayant une trace gpx du 45kms de l'année 2016. Et bien, j'ai été servi. Je pensais que cela serait un peu moins dur mais je me suis bien trompé! Il va falloir que je bouffe de la côte car après être arrivé à Dohan, les nombreuses côtes précédentes m'avaient déjà pas mal fatigué. Puis je suis tombé sur une nouvelle portion bien montante ou de nombreux arbres se sont échoués sur le chemin. Après 25-30 kms, je décide de bifurquer en prenant le circuit permanent des 40kms et là, après être passé près d'une auberge, je tombe sur une de ces côtes à environ 20% .... encore jamais fait....c'était l'horreur pure J''étais cuit. Et les mollets ont bien trinqués. J'ai pris la route la plus proche et descente sur Bouillon. Je ne m'attendais pas à une difficulté pareille, il va falloir redoubler d'effort pour le 45kms cette année. Je ne connaissais absolument pas les sentiers du côté de bouillon, je me ballade souvent du côté de la forêt d'Anlier. Ça monte aussi mais c'est moins violent. Quand je pense que d'autres font 70 et 90 voir plus avec le sourire et la bonne humeur... Y a du boulot mais je le retenterai ... Pour l'instant, je fais des randos de 35-40 kms. Faudrait-il que je vise alors du 50-55 kms pour être plus à l'aise ce 9 septembre?