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Test à l'effort


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je l'ai déja casser vendredi passer , elle a pas sue tenir les 1000000 de watts que j ai produis :jesors: @ Mafu l'homme avec une plume dans le c.. : 2 jours de repos tu vas tenir le coup tu pense :-#

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je l'ai déja casser vendredi passer , elle a pas sue tenir les 1000000 de watts que j ai produis :jesors:

@ Mafu l'homme avec une plume dans le c.. : 2 jours de repos tu vas tenir le coup tu pense :-#

Oui oui mon genou va me dire merci je pense! http://www.b-m-b.be/public/style_emoticons//smile.gif

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Voilà, donc ça donne une amélioration des capacités aérobies mais 30 watts de perdu en pma! On va mettre ça sur le compte de mes 3 semaines de coupure, des soucis avec le genou et du mois passé sans intensité ( sauf Duathlon Burdinne lol)...quel truc de fou! Et puis le corps doit récupérer aussi, pcq une saison complète d O2MC laisse des traces! Au boulot maintenant pour 2012! http://www.b-m-b.be/public/style_emoticons//smile.png

Edited by mafu79
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Je me fais tjrs charcuter, les doigts moi...lol après 3 minutes, j ai déjà coagulé à chaque fois! pic pic et repic! pffff Perso, je préf la prise de sang à l oreille...

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J'ai l'ai fait hier, je n'ai pas encore les résultats complets. Mais -je me suis donné à fond, Fc max 210 -manque un peu de force donc muscu l'hiver -perte en pma aussi mais c'est normal par rapport à mi-avril avant l'objectif -4.5Kg de plus mais là aussi c'est normal à cette époque mais un peu trop tout de même. Pareil que toi Gunter pour la prise de lactate, par contre maintenant l'aiguille a changée et je me suis fait piqué 2/3 fois seulement contre systématiquement à chaque pallier avant. Pour la prise au niveau de l'oreille, il ne le font pas car c'est problématique pour les tests sur tapis.

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Moi j'ai prévu un test en Janvier sur tapis et Février sur vélo à l'hôpital militaire !

Salut Pascal! Quel délai à NOH pour les test?

Très rapide car ils n'ont pas grand monde pour le moment ! Je sais que l'équipe national de triathlon débarque bientôt donc ils bloquent une semaine pour eux !

Au plaisir de se revoir Christophe !

Edited by Johnboul
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  • 1 month later...

Salut,

Peut-on me donner une bonne adresse pour un test à l'effort dans le Hainaut (ou proche) ? L'objectif est de redéfinir mes seuils.

Merci ;)

Dans le Hainaut, il y a le centre de médecine sportive au Grand Large à Mons qui dépend du CHU Ambroise Paré, il faut regarder sur le site internet de l'hôpital

Merci ! J'y vais le 8 février ;-)

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Salut,

Peut-on me donner une bonne adresse pour un test à l'effort dans le Hainaut (ou proche) ? L'objectif est de redéfinir mes seuils.

Merci ;)

Dans le Hainaut, il y a le centre de médecine sportive au Grand Large à Mons qui dépend du CHU Ambroise Paré, il faut regarder sur le site internet de l'hôpital

Merci ! J'y vais le 8 février ;-)

Tu me raconteras comment cela s'est passé car je dois encore prendre rendez-vous ? Merci

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  • 1 month later...

Salut,

Peut-on me donner une bonne adresse pour un test à l'effort dans le Hainaut (ou proche) ? L'objectif est de redéfinir mes seuils.

Merci ;)

Dans le Hainaut, il y a le centre de médecine sportive au Grand Large à Mons qui dépend du CHU Ambroise Paré, il faut regarder sur le site internet de l'hôpital

Merci ! J'y vais le 8 février ;-)

Tu me raconteras comment cela s'est passé car je dois encore prendre rendez-vous ? Merci

Finalement, je n'y suis pas allé car le "doc n'était plus libre"... (style "Monsieur, vous pouvez passer d'ici une heure, le docteur ne sait pas vous prendre plus tard. Haaa boooon, vous travaillez ??? ...") et la fois d'après, j'étais malade et donc pas d'intérêt de passer le test...

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  • 5 months later...

Est-il plus intéressant de faire un test à l'effort (+ plan d'entrainement adapté) après la saison pour optimiser l'entrainement d'hiver ou juste avant un gros objectif en pleine saison? J'envisage d'en refaire un vers octobre mais ai peur que la fatigue (éventuelle) de la saison ne fausse les données.

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Moi je dirais avant le début de ta nouvelle saison (après ta coupure, si coupure il y a) afin de connaître tes zones cibles pour tes entraînements. Après quelques temps, tu peux en refaire un pour vérifier ta progression et ajuster tes zones en vue de l'objectif. C'est un avis perso car je ne suis pas un "spécialiste" de l'entraînement ;-)

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Dans mon cas, 4semaine de coupure de mi-octobre à mi-novembre. 2semaines sans sport puis 2 où je fais autre chose que du vélo. Ensuite je me remet en selle, 2/3 semaine, et je fais test à l'effort fin novembre début décembre pour recommencer les entrainements aux bonnes intensités suivant les résultats du test. Re-test environ 8semaines avant l'objectif mais ce n'est pas indispensable.

Edited by Bikeman
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Qd vous parlez de test à l'effort, c'est avec l'attirail complet? j'entends par là avec un masque..;des fils partout? j'ai été en faire un chez mon cardio......il m'a fait une écho, un test à l'effort......non terminé car il voyait bien que ça allait! lol donc je suis un peu resté sur ma faim! j'aimerais trouver un centre où je pourrais en faire un digne de ce nom! Olivier

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Qd vous parlez de test à l'effort, c'est avec l'attirail complet?

j'entends par là avec un masque..;des fils partout?

j'ai été en faire un chez mon cardio......il m'a fait une écho, un test à l'effort......non terminé car il voyait bien que ça allait! lol

donc je suis un peu resté sur ma faim!

j'aimerais trouver un centre où je pourrais en faire un digne de ce nom!

Olivier

Le test que tu as fait vise à vérifier que tu n'as pas d'anomalie cardiaque, pas à déterminer tes paramètres. Bref, c'est un test d'aptitude physique à l'effort (qui, selon moi, devrait être imposé à tout pratiquant).

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Hello, Quelqu'un est-il déjà allé à la clinique d'Eich au Luxembourg? Ils proposent toute une panoplie de tests à l'effort: http://www.medecinedusport-chl.lu/Examens_Check-up/examens_check-up.html Ainsi que du spécifique pour le vélo: http://www.medecinedusport-chl.lu/Examens_Check-up/Veloslabo/veloslabo.html C'est bien plus proche de chez moi que EnergyLab et j'avoue ne pas être à l'aise en Flamand :( Si quelqu'un y est déjà allé je suis preneur d'un retour d'info. Merci.

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Bon, la saison este déjà bien entamée......

Pour moi, la rando Roc Noire du Roc d'Azur terminera la saison!

Après encore qques randos......

Je pense qu'il sera plus judicieux de prévoir le test à l'effort en vue de préparer l'année prochaine !

A quelle période iriez-vous faire ce test ? en fin de saison.....ou alors début janvier, à l'entame des entrainements de début d'année?

Qd vous parlez de test à l'effort, c'est avec l'attirail complet?

j'entends par là avec un masque..;des fils partout?

j'ai été en faire un chez mon cardio......il m'a fait une écho, un test à l'effort......non terminé car il voyait bien que ça allait! lol

donc je suis un peu resté sur ma faim!

j'aimerais trouver un centre où je pourrais en faire un digne de ce nom!

Olivier

Le test que tu as fait vise à vérifier que tu n'as pas d'anomalie cardiaque, pas à déterminer tes paramètres. Bref, c'est un test d'aptitude physique à l'effort (qui, selon moi, devrait être imposé à tout pratiquant).

Tout à fait, c'était le but de départ..... vérifier que le moteur ne comportait pas d'anomalie.....

Chaque année, en France, plusieurs centaines de personnes meurent de mort subite sur leur vélo ou leur vtt.......

faisons gaffe qd même....

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J'ai commancé chez Energy Lab pour mon étude posturale. Pour les tests à l'effort, j'allais chez Sophie Demanez, que tu dois connaître. Pour le prochain je comptais aller chez Energy Lab vu que j'ai été content de leur prestation.. Je me renseignerai sur le Sart Tilman à l'heure de prendre rdv, d'ici un bon mois. J'imagine que si tu dis ça, c'est qu'il doit y avoir des avantages.. (Prix? Prestations?)

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Des avantages, je ne sais pas. Mais bon si tu as fait ton étude postural chez energy lab autant faire la totale. En ce qui concerne Sophie Demanez, je ne connais que de réputation. Je n'ais fait qu'un test à l'effort et c'etait au sart-tilman. Et en ce qui concerne le prix, ben j'ai pas encore reçus la facture, alors que j'ai passé le test en avril...

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Pour le Luxembourg: j'ai finalement pris rendez-vous à la Clinique d'Eich suite à un excellent reporting de mon vélociste qui a pu assister à un examen dynamique d'un cycliste pro. Pour ceux que ça intéresse voici comment ça se passe:

- 1er RDV: anamnèse complète + écho-cardiographie + plan pour le testing

- 2nd RDV: testing

Au menu du bilan et du testing (contenu défini pendant le premier RDV):

Examen médico sportif avec diagnostique de performance

Il s’agit d’un examen médico-sportif de cardiologie du sport et orthopédique (selon les directives de l’examen annuel des cadres nationaux) qui comprend :

  • Consultation avec examen corporel cardio-pulmonaire et orthopédique (incluant les tests fonctionnels musculaires)
  • Examen de laboratoire : hémogramme, signes d’infection, facteurs de risques cardiovasculaires, électrolytes incluant réserve ferrique, paramètres de surcharge musculaire et métabolique, paramètres hépatiques et rénales
  • Echocardiographie (examen ultrason du cœur) avec détermination du volume cardiaque, appréciation structurelle et fonctionnelle du muscle et des valves cardiaques
  • Test d’effort spécifique sur cyclo-ergomètre (adaptable à tous les systèmes de pédales) ou sur tapis roulant ultra-performant (utilisable aussi pour chaises roulantes) ou sur ergomètre d’aviron avec :
  • Diagnostic lactique (calcul des courbes de relation lactate-performance avec détermination du seuil anaérobique individuel)
  • ECG d’effort pour détection d’arythmies cardiaques et troubles de circulation coronarienne du muscle cardiaque
  • Evaluation de la régulation de la tension artérielle pendant l’effort
  • Evaluation de la performance
  • Recommandations individuelles pour entraînement physique
  • Rapport écrit détaillé
Examens supplémentaires:
  • Mesure des paramètres spirométriques pendant l’effort incluant la mesure de la consommation maximale d’oxygène
  • Tests anaérobic (p. ex. sprints) sur tapis roulant ou cyclo-ergomètre
  • VëlOsLabO
  • Tests de saut
  • Mesure de la graisse corporelle
  • Analyse nutritionnelle avec rapport écrit détaillé
  • Analyse de la colonne vertébrale et de la posture
  • Tests musculaires isocinétiques avec recommandations pour exercices individuels
  • Test d’équilibre statique et dynamique
  • Diagnostic du syndrome des loges
  • Détermination de l’âge asseux et de la taille approximative chez les enfants et les adolescents
  • Tests spécifiques sur terrain, p.ex. évaluation d’endurance et de vitesse
Spécifique pour le VelosLabo:

  • Diagnostic de performance et recommandations pour l’entraînement :

Sur l’ergomètre SRM un diagnostic lactique (avec détermination du seuil anaérobique individuel) et/ou la mesure des gaz ventilatoires (spirométrie avec détermination de la consommation maximale d’oxygène et des seuils ventilatoires) donnent des informations différenciées sur la performance spécifique cycliste. Ces résultats permettent de formuler des recommandations concrètes pour les intensités de l’entraînement cycliste sous forme de zones de fréquence cardiaque et/ou de watt.

  • Analyse biomécanique des forces de pédalage (technique de pédalage) :

Le système de mesure de forces de pédalage permet de visualiser le déroulement des forces efficaces (verticales sur la manivelle) et freinatrices (dans le sens de la manivelle) pendant le cycle de pédalage en comparant le coté droit et gauche et de calculer le rendement du mouvement cycliste (mot-clé « pédalage rond » ).

  • Analyse de positionnement sur le vélo :

Le propre vélo (route, VTT, trekking, triathlon) et les dimensions corporelles sont scannés par laser afin de pouvoir ajuster le vélo aux objectifs personnels (santé - performance).

Lien pour le détail: http://www.medecined...s_check-up.html

Lien vers le spécifique Vélo: http://www.medecined.../veloslabo.html

La bonne nouvelle? C'est remboursé par la CNS (Sécurité Sociale Luxembourgeoise) en grande partie (il faut une ordonnance pour le 1er rdv, donc médecin traintant, ortho, peu importe tant qu'il y a une ordonnance)! Et si vous avez une complémentaire (par exemple DKV), selon votre formule, des compléments sont consentis pour les options non couvertes. Donc pour ceux qui sont assujettis à la Sécurité Sociale Luxembourgeoise, le premier RDV est pris en charge, le second en grande partie. Seules certaines options ne sont pas couvertes par la CNS. Comme par exemple lactates ou VO2max. Les options varient entre 40 et 150€ environ. Le besoin ou pas de ces options sera déterminé lors du premier RDV.

Bref avec une grosse partie prise en charge par la CNS... pourquoi se priver.

Pour info, on peut coupler avec une étude posturale. Et là la bonne surprise: 95€. Ils ont un système de mesure au laser... du coup ça ne prend pas des heures... et comme les tests ont permis de collecter des tonnes d'infos au niveau du cycliste, l'effort pour l'étude posturale est assez minime.

RDV donc le 8 novembre pour la 1ère partie, et le 13 novembre pour le test. Je ne manquerai pas de faire un petit CR. Pour l'EP on m'a dit au secrétariat que cela pouvait même s'organiser après les heures de bureau. Cette étude posturale est réalisée par des ergothérapeutes. Une bonne nouvelle pour moi qui vient d'être assez déçu par une EP réalisée chez un kiné équipé en conséquence... rapport très décevant.

Pour les coordonnées: http://www.medecined..._de_preven.html

Prendre RDV d'abord au secrétariat. Vous recevrez une date de 1er et de 2nd RDV. On en est à Novembre pour le moment.

On vous enverra un formulaire complet à la maison avec les dates, les instructions de préparation pour chaque RDV, ainsi qu'un questionnaire médical.

L'équipe intègre différentes disciplines, de la cardio à l'ergothérapie en passant par l'orthopédie, la nutrition etc...

@+

Edited by _Cyril_
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  • 2 months later...

Ca y est, je l'ai fait. Ouaw... résultats par email dans 2 jours, reste plus que la partie mesure / scan au laser du corps + des vélos mais toute la partie médicale est terminée. Je prépare un CR complet dans lequel j’inclurai les résultats. J'ai aussi pris quelques photos d'une des salles de test. Bilan à chaud: - protocole / méthode / encadrement / contenu / explications / accompagnement / infrastructures / matériel = ouaw - je vois exactement ce que ça veut dire 300watts et 350 watts maintenant... :fou: - lobe de l'oreille tout bleu - 5kg à perdre ça c'est sûr avant même les résultats - objectif : -5kg et palier de 350W pendant au moins une minute dans 6 mois maximum On m'a fait la totale. Première visite, il y en a eu pour environ 2h30 (avec 30minute de battement le temps de passer d'une salle à une autre et d'attendre les médecins successifs) - questionnaire médical complet - définition des paramètres du test sur base des obejctifs personnels, du parcours, et de tout un tas de critères sur lesquels je reviendrai - explication par le médecin du contenu du test, des résultats qui seront fournis, des actions à prendre - examen clinique (pour vérifier notamment qu'il n'y a pas de soucis niveau respiratoire, infection, problème articulaire etc...) - electro-cardiogramme complet avec en plus les pinces aux poignets et chevilles - bilan sanguin complet - écho-cardiographie détaillée Seconde visite ce matin - en tenue - rasage et placement des électrodes (autocollantes donc, pas les ventouses) - préparation du lobe de l'oreille (ça pique) - préparation de l'ergo-bike (pédales, réglages) - mise en place des câbles de l'électro, explications du test, pose du masque (c'est bien un masque complet, faut pas être claustrophobe surtout à la fin...) - au repos, prises des premièrs paramètres, et on commence à piquer à l'oreille (prélèvements de sang) - à partir de là on démarre, on ne parle plus, on respire on pédale et c'est tout - 50watts, 3 minutes, c'est juste bon, on prend la cadence de pédalage que l'on doit tenir jusqu'au bout (pour moi 70/minute) - changement de rapport de vitesse pour adaptation (au départ c'était un peu trop mou, j'ai direct mangé quand elle est passé à 9.. snif) - après 3 minutes, prélèvement sanguin, prise de la tension, et juste après hop 100W - puis avant chaque palier, prélèvement sanguin, prise de tension, et 50W en plus. Il me semble qu'il y a eu un prélèvement avant le palier, et puis en cours ou juste après le début... j'avoue avoir été plus occupé par ma cadence et ma respiration - 250W... là ça devient juste sérieux... et après 3 minutes, on me demande si on passe à 300, je dis ok - là j'ai mangé, j'ai craché mes poumons, limite situation pré-orgasmique la bave les râles le coeur qui bat très fort, bref... un vrai boeuf - les secondes parurent des minutes, la minute une heure.... - et paf, calé - prise de sang au lobe, repos, re-prise de sang, tension, etc... Premiers commentaires: bon alors; vous allez devoir perdre 5kg et me faire 3 minutes à 300W et 1 minutes à 350 dans 6 mois, 5 ce serait mieux. Vous devez travailler votre endurance en priorité. Ca tombe bien ,c'est justement ce que j'avais entamé il y a 7-8 semaines maintenant en fond, en complément de la sortie dominicale :babanevil: Bref je donnerai un peu plus de détail, et surtout les résultats. Après j'ai eu une petite déception car leur scanner 3D géant ne voulait pas marcher, la faute au serveur en Allemagne qui n'était plus accessible. Anyway, je ferai cette partie là dans quelques semaines, j'attends un nouveau RDV. Et là, comme mon Trek ne passe pas sur le rouleau (voir étude posturale, j'en avais parlé), ils vont me faire rouler sur le tapis de course qui est.... prévu pour 15 personnes? La vache, il est immense. Bref ça va être du sport. Mais j'aurais alors une autre approche pour l'adaptation des côtes, une approche plus scientifique. Et je verrai s'il y a des gros delta. Mais comme ici c'est le post du test d'effort, je reste dans le sujet. Pour dans 6 mois: je dors au moins 8h la veille, et j'évite de manger n'importe quoi le matin :icon_biggrin: Et surtout... je m'y prépare :rocketwhore: Je donnerai aussi les infos sur ce que je paie au final. Une partie étant prise en charge par la CNS, ça peut éventuellement intéresser certains ici. Y'a du boulot, sur le coup j'ai été un peu déçu mais en fait ça m'a carrément sur-motivé. Déjà que je l'étais bien! J'ai aussi un RDV avec une des nutritionnistes pour un programme d'alimentation -5/7 kg + nutrition avant/pendant/après l'effort. S'il y a un topic pour ça, dîtes moi où intégrer cette partie. RDV le 18/12. Sinon je peux créer un topic pour l'aventure au complet. Dîte-moi ce que vous en pensez, si toutefois ça intéresse certaines personnes ;) @+ :p

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Je trouve ce lien aussi très intéressant: http://vo2cycling.fr/test-deffort-seuils-pma-vma-vo2max/Entrainement/test-deffort-vo2max-seuils-watts-pma-vma.html (je crois que c'est Majid qui l'avait indiqué quelquepart). Je viens de comprendre certaines choses, et d'en apprendre d'autres, très précieux comme site car bonne vulgarisation pou un non initié (je présume que le contenu est fiable?)

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Hello, Voici un extrait du rapport de test, il s'agit de la version simplifiée, je dois recevoir par courrier la version complète incluant également tous les éléments mesurés, le bilan sanguin etc... Tout d'abord le tableau principal avec les zones d’entraînement adaptées selon les résultats du test: post-16350-0-71202100-1353617728_thumb.j Ensuite quelques commentaires pour interpréter les zones: post-16350-0-02586800-1353617666_thumb.j Puis un tableau théorique pour se situer par rapport à des catégories type: post-16350-0-03284300-1353617732_thumb.j Ces informations, accompagnées des informations collectées sur la saison passée avec mon Garmin et mon Polar sont exactement le genre d'info que demandent les entraîneurs que j'ai contacté pour entamer un programme ciblé de préparation et d'amélioration. En complément je repasse demain après-midi à la clinique d'Eich pour les mesures laser body et bike. Histoire de voir à quoi ressemble cette approche de l'EP. Il est clair qu'avec ces seuls résultats, on n'a pas encore de programme d'entrainement sur mesure mais seulement un point de départ. Après avoir cherché, et envisagé plusieurs approches, je pense avoir trouvé mon entraîneur j'y suis demain matin. Il réalise lui aussi des tests d'effort, mais en complément dispose de matériel pour mesurer la force musculaire, la PMA sur le terrain, etc... Je suis surtout sensible à une approche suivie et structurée où la récupération et le suivi objectif (manip kiné/ostéo toutes les deux semaines) font partie intégrante de l'entrainement. Les programmes théoriques me font simplement peur, et j'ai bien compris en réalisant cette démarche que l'on ne s'improvise pas entraîneur... vu la complexité des paramètres à prendre en compte. Comprendre de quoi on parle semble être essentiel, mais de là à se proclamer spécialiste... chacun son métier. Voilà donc pour la Clinique d'Eich et le service proposé. Excellente impression générale, accueil très pro, matériel à la pointe, résultats très rapides (3 jours après), et niveau prix j'attends la douloureuse mais normalement une grosse partie est prise en charge par la CNS. @+

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Merci pour ce compte rendu complet.

je pense que tes résultats montrent que tu produis beaucoup d'acide lactique à des intensités assez faibles. Il y a un travail de fond à faire pour reveler ton premier seuil.

Sinon ouf je suis sauvé dans le tableau des performances, je suis au moins dans la catégorie compétiteur :jesors:

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