obaillieux

j'avais entendu dire que le thé était un diurétique, ce qui sur les longues distances pourraient être un peu embêtant, non?

Pour ma part........je ne suis pas fana non plus des produits que l'on trouve dans le commerce. Je fais ma boisson moi-même.... Pour des courtes distances : Je fais un mélange de 1/3 jus de pommes et 2/3 eau ou 1/4 jus de raisin et 3/4 eau (la teneur en sucre dans le raisin étant plus importante) Pour des longues distances (3h voire plus), je rajoute de la maltodextridine que l'on trouve en pharmacie (- de 4€ pour une boite de 400gr) et je l'utilise à raison de 30gr/litre. Mais l'important est de boire très régulièrement, ne pasd attendre la soif..car il serait vite trop tard ! l'idéal est de boire une ou deux gorgée toutes les 10/15'. Faisant de longues distances .......cette mixture marche à merveille;;; pour moi en tout cas ! belle journée Olivier

LE CALENDRIER O2MC sortira avec le numéro de 02 bikers de début janvier . C'est ce que Christophe meurisse m'a dit la semaine dernière !

oui oui j'avais choisi la bonne option! Mais j'ai été chezmon revendeur.......et il m'a fait un échange standard du capteur....;et donc tout roule......!!!

Bonsoir, J'ai un petit soucis avec mon capteur de cadence et de vitesse sur mon Edge 800. Le gps reconnait bien le GSC10 car la cadence s'affiche par contre je n'ai pas de vitesse. Le bras est tout près du capteur fixé sur la roue....mais rien n'y fait.... Y a-t-il une manip à afire sur le gps? merci de votre aide Olivier

Salut mon p'ti Guizaume...... d'après moi, une fois que tu as fait une étude avec un vélo donné, tu reçois tes données et tu adaptes sur le vélo futur! En tous cas , chez mécacote c'est comme ça que ça se passe!

C'est d'un frais.......

http://sport.be.msn.com/cycling/fotospecial/index.html?fotospecial_id=10069&foto_order=11&language_id=2 Qui passe au XTR ?

je viens de faire la barre énergétique longue durée......du site d'Alain Roche! Très facile....très bon....mais un peu écoeurant..... à alterner avec une autre recette maison!

rares sont les fois où je me ravitaille en rando! Je prends toujours soit une barre maison, un sandwich jambon beurre (pour varier les goûts)ou alors une barre achetée dans le commerce ! En général je grignotte qque chose ttes les heures....et je bois une gorgée ou 2 ttes les 8' ! (Bip de rappel sur mon compteur Garmin) Au Roc cette année, sur la rando Roc Noire, pris dans les bouchons on arrive sur le parking 5 minutes avant le départ ! Dans l'empressement j'en oublie mes barres énergétiques ! Juste 4 gels Overstim's achetés la veille + 2L de boisson maison. 1/heure en alternant 1 anti-crampe et 1 gel énergétique; pas d'arrêt aux ravitos .....aucune crampe, aucune défaillance..... J'en doutais un peu....mais qd même efficace !!!

Toi.....t'as vu une annonce qque part.......

Pour moi y a pas photo.......la version black est plus top!

Tt le monde a ses propres recettes .......on expérimente....on goûte.....on teste.....on se délecte...ou on recrache....lol En marathon.....je ne m'arrête jamais aux ravitos....... rares sont les ravitos bien élaborés ! eau trop glacée....grenadine trop sucrée...... Je prends mes barres énergétiques maison avec moi, 1 barre/heure, ma bonne boisson, et un sandwich non sucré,au jambon beurre pour changer du sucré......et moi ça me va ! Qu'importe le flacon....pourvu qu'on aie l'ivresse ! Le terme flacon ne fait pas référence à ts ces produits......truqués et truquants.....!! Je précise ! lol

Bah, c'est normal sans entrainement, moi aussi en haut de la côte je cherche de l'air ... alors un petit arrêt respiratoire de quelques minutes et puis c'est reparti jusqu'en haut de la côte suivante ... Mais quand je roule régulièrement cela va de mieux en mieux ... Quant à toutes ces recettes style doping ... :omg_smile: Ce ne sont pas des recettes de style doping...... C'est juste essayer de trouver les bons aliments pour pouvoir pratiquer son sport favori dans de bonnes conditions, sans trop puiser dans ses réserves...... Essaye d'accumuler les kms, les marathons VTT sans faire un minimum attention...... à moins d'être une force de la nature....(ça existe...je sais...) ben je suis quasi persuadé qu'après qques mois tu seras vite épuisé ! et tu te contenteras de tes petites randos dominicales pépères.....