petit cr
aujourd'hui pas de competition pour moi! donc j'en profite pour faire un entrainement en endurance et pour rouler avec simon.en plus pharingite a l'appui il vallait mieux ne pas faire le fous.
depart vers 8h30 avec simon a allure plus que tres cool pourtant en voyant passer la premiere vague du chrono j'avais des fourmi dans les jambes mais non.......
apres 25 km simon vas me quitter pour le 38 je vais ensuite continuer seul a un petit rithme en essayant de ne pas depasser 160 pulsation minute mais vu les cote qui s'enchaine je vais depasser de temps en temps . au totale un temps de 4h20 avec 16,1 de moyenne et 150 pulsation de moyenne donc l'obectif de l'entrainement est atteint .
super parcour bien que assez roulant au debut et comme bcp le dises le troisieme ravito arrive un peut tard et un peut maigre
