Aujourd'hui je me suis entraîné

[ondolina]

J'ai quand même mis 3 bars dedans , mais sur la caillasse et les pavés , l'amorto n'arrivait pas à compenser, et ça tabassait bien

[guizaume]

Du courage, du courage, du couraach

[marcobaileys]

Je m'y remet aussi Aujourd'hui sortie VTT cool 37km 560D+ 149bpm moyen et 174max. en 2h10min Jeudi sortie route de 2h30 sur un rythme de fond.

[Carbu]

1h de CAP ce soir.... pfuuu les jambes bien lourdes !! :'(

[obaillieux]

Entrainement de cet aprem.......... Endurance de base : 1h25 - 34,68 kms - Moy 24,2 km/h moy - 136 bpm/moy - 87 rpm/min 10' à max 55% de fc max 10' à max 65% de fc max puis 4 x (5' à max 85% de fc max + 5' à max 55% de fc max) et terminé par 30' à Max 65% de fc max Un super temps....un peu gris mais malgré tout très agréable !

[Carbu]

1h15 de HT, ce soir... en endurance !!

[RifRaf]

bowling pour moi cet aprem, trop cool

[Carbu]

45' de CAP ce matin.... vent du nord !! glagla...gla !!!

[guizaume]

Tournoi de Beer Pong hier soir pour ma part

[obaillieux]

Tournoi de Beer Pong hier soir pour ma part

Bravo......c'est du joli !

J'ai vu qques photos sur FB.......quelle concentration!

[lala]

3h endurance de base avec le groupe de la vallée.

[Arno_mlt]

Première vrai sortie pour moi ce matin, aucune idée ni de la distance, ni des BPM, ni du dénivelé...mais pendant deux heures, c'était vraiment le pied

[guizaume]

Ajd sortie de 3h par grand froid et ben, quand on est bien équipé, on a parfois trop chaud ! Aussi non sympa la petite balade avec Scar et Oli

[obaillieux]

Ajd sortie de 3h par grand froid et ben, quand on est bien équipé, on a parfois trop chaud !

Aussi non sympa la petite balade avec Scar et Oli

2h pour moi....et effectivement très sympa!

[kenakira]

Laurent meunier... Je ne sais pas ce que mon coeur a fait mais j'en ai bavé <iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/237863621'></iframe>

[Manu63]

Ben moi : 1hr de cap, dans le soleil et le froid... malgré la crève !

Bien plu !

[guizaume]

Petite sortie nocturne de 35km en 2h avec les potos Par contre on ne m'aura plus de ces temps-ci avec mes chaussures d'été !

[Iceman]

Ouais, gants courts et chaussures d'été, c'est devenu un peu trop limite. Ce matin j'ai testé la Windteck, et avec 8° c'était encore un peu chaud... Mais cuissard long, manche courte+manche longues + windteck. En faite je pensais qu'il faisait bien plus froid

[guizaume]

Moi cuissard court et gants longs d'été ça passait pcq on roulait pas trop mal pour la visibilité qu'on avait mais par contre les pieds ! Même avec des chaussettes hiver les D4 XC9 sont pas top top dans le frais et pire dans le froid !

[Scarvounet]

Une tenue hiver ? C'est quoi ?

[guizaume]

Le truc que tu mets mtn quand tu viens rouler au soir Mais ça tu ne sais pas puisque tu ne viens pas

[Iceman]

Une tenue hiver ? C'est quoi ?

Le truc qui t'évite de regretter ta sortie tellement tu as mal aux orteils, au doigts, voir aux oreilles mais ça ce sera pour quand il fera encore un peu plus froid.

Je pense sortir les Northwave prochainement, qu'en dites vous? J'ai peur que ce soit un peu tôt, et plus j'attend mieux je me porte parce des grolles pareilles ça me plombe un peu... Mais elles sont là pour être utilisées

[guizaume]

Moi je les ai déjà sortie dimanche matin pcq il faisait -2° au thermometre Mais je pense que mtn le soir je vais d'office les sortir pcq ça plombe d'un coup sec des que le soleil se barre ...

[Scarvounet]

Bah j'ai un longue manche bien chaud, mais je n'arrive pas à le garder longtemps, même sous des températures négatives xD

Le truc que tu mets mtn quand tu viens rouler au soir Mais ça tu ne sais pas puisque tu ne viens pas

J'avoue que tu en as plus besoin que moi, tu dois reproduire le confort de ta voiture pendant la semaine

[RifRaf]

j'ai repris la càp, y a bon

[Tomtom]

1h30 de rouleau..

[marcobaileys]

Hier 2h de route, 50km 144bpm moyen, 176 max , 84 rpm

[ptitjid]

Je reviens d' 1h30 de route avec madame... Une petite sortie agréable avec un petit vent humide et frisquet. Rien de tel, pour se remettre les idées en place !

[missJuJu]

moi aussi sortie sur la route, 2h totale, la première heure encore sec, puis c'était la pluie (mais heureusement pas la grosse drâche). Contente d'être sortie quand même (il y avait bcp des hésitations évidemment vu la météo).

[ondolina]

3 heures dans la Burdinale avec Johnboul et son pote , juste à temps pour ne pas ramasser la pluie, par contre la boue était difficile à éviter

[Blacksad]

Parti à 8h pour éviter la pluie... objectif presque réussi!!! 30 km de plus au compteur...

[Kokaz]

Parti à 9h parce que j'ai trop hésité, bien puni par la drache et le vent, mais super content du parcours trouvé et des 47 km au compteur.

[Pili]

Je prépare tout doucement ma saison hivernale: Hier ce fut: grasse matinée jusqu'à 13h suivi de Ciné suivi de repas gibier arrosé d'un bon vin rouge T a pas à dire, la forme revient

[Carbu]

vive le temps pourri... 1h de HT ce matin !!

[kenakira]

Vtt Havré ce matin, pas vraiment les jambes mais ca fait un bon exercice pour la boue de la sint guilinoise <iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/239983747'></iframe>

[guizaume]

Tche ça soufflait ajd non didju ! Et ça pleuvait aussi par moment ! Et pas qu'un peu

[Carbu]

Fleurus ce matin pour moi !! 37km Chouette parcours et joli OTB .... sans casse !!

[ptitjid]

Une sortie route comme je les aimes pour moi ce matin, 100 bornes,3h, un peloton pas fan des "bouzeux" et qui aime jouer ! Rien de tel pour passer un bon dimanche

[zorg]

un petit 70km en vtt avec de la grosse boue et mon gros vélo

[ondolina]

Un peu de ravel et une crevaison ( normal sur le Ravel de Hannut) , pour aller salir le vélo dans les chemins au-dessus de Huy , anticiper le passage des fous du volant du rallye et rentrer par ce même ravel pour boucler en finale mes 50 bornes;

[Bikeman]

Une sortie route comme je les aimes pour moi ce matin, 100 bornes,3h, un peloton pas fan des "bouzeux" et qui aime jouer ! Rien de tel pour passer un bon dimanche

T'as roulé avec quel groupe.

Sinon comme prévu, 2h40 sur route et sur le plat.

[lala]

Entrainement en bourgogne ce week end. vendredi: 1H30 route force/vélocité samedi: 3H30 route endu de base avec quant même 1300m de d+ sans forcer dans les côtes, c'est vallonnée là bas,mais que c'est beau

[ptitjid]

Un groupe de cyclo de haccourt...

[marcobaileys]

Aah le cc haccourt, il y a des fameux aussi là bas. Sinon mon j'ai fais la rando de seraing en mode vache asthmatique. 160 de puls moyenne pour 14.8kmh. J'ai horreur de ce genre de sortie ou tu te sent calciné comme une cote de porc marocaine.

[Bikeman]

Haccourt, oui un client roule dans ce club et d'après lui, il y a quelques mobylettes. Mais ça n'aime pas les bosses

[Rubix]

Reprise difficile après arrêt prolongé : http://connect.garmi...ivity/240100687

Ca fait peur !

[Carbu]

Faut relativiser, en CAP ce serait franchement pas mal !!!

[RifRaf]

salaud

[Bikeman]

18.5Km/h en vtt et à cette saison, je signe des 2 mains. Même sur du tout plat.

[Rubix]

Ouais... mais sur route c'est plutôt démotivant ! Je pense que mes prochaines sorties se feront sur route et en endurance