Bikeman Posté(e) le 5 novembre 2012 Partager Posté(e) le 5 novembre 2012 Ca dépend des routes empruntées aussi hein Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Pili Posté(e) le 5 novembre 2012 Partager Posté(e) le 5 novembre 2012 Même si le matos n'aime pas, rouler dans la merdasse comme ce wè, tout le temps en force, ça fait un solide entrainement et prise de puissance! L'impression d'avoir fait une séance de muscu mais tout en s'amusant:) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 5 novembre 2012 Partager Posté(e) le 5 novembre 2012 allez, aujourd'hui, càp + natation... y a bon! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marcobaileys Posté(e) le 5 novembre 2012 Partager Posté(e) le 5 novembre 2012 1h de HT ce matin Séance en vélocité: 6x5 minutes entre 105-110rpm, récupe 80rpm pendant 3 minutes, puissance 140 watts(tacx flow) entre 130 et 144bpm. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 C'est beau tous ces gens qui trouvent le temps de s'entraîner, on voit bien que vous n'avez (pas encore) de marmaille.. Mois aussi j'aimerais bien mais je ne trouve pas le temps pff.. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mouch Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 Bienvenu au club ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Carbu Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 sisi, les enfants sont bien là !! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ATOMIKBOY Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 C'est beau tous ces gens qui trouvent le temps de s'entraîner, on voit bien que vous n'avez (pas encore) de marmaille.. Mois aussi j'ailmerais bien mais je ne trouve pas le temps pff.. Vive les ados et sportifs en plus! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 Entre une petite de 7 mois et une préado de 12 ans, j'ai tous les styles, pour l'une difficile de bouger, et pour l'autre il faut toujours courir à gauche et à droite.. La seule solution, faire du HT après 20h, mais après c'est un peu galère pour m'endormir. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
allandaluz Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 10km de cap hier soir et ce matin c est parti pour 1h15 de cross fit Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
kenakira Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 Entre une petite de 7 mois et une préado de 12 ans, j'ai tous les styles, pour l'une difficile de bouger, et pour l'autre il faut toujours courir à gauche et à droite.. La seule solution, faire du HT après 20h, mais après c'est un peu galère pour m'endormir. oaui ca fait "rêver" des fois... Perso j'ai abandonné les grasses mat le dimanche pour aller rouler, l’après-midi on va généralement rechercher le gamin car on bosse tous les deux tous les samedis... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Blacksad Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 L'avantage des bébés (et même des plus grands...), c'est que l'entrainement pour être debout à 6h30 ou 7h le week-end est largement acquit!!! Se lever tôt n'est plus un problème... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Hadrien D. Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 Aujourd'hui, 70km de route avec le Genesis Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Carbu Posté(e) le 6 novembre 2012 Partager Posté(e) le 6 novembre 2012 45' de CAP, dans le noir total !! amusant.... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
toda Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 En mode hibernation, vélo juste le dimanche. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Bon j'y suis arrivé hier, une heure de rouleau.. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Manu63 Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Viens de faire un "ultime" de Guy Thibault....purée, qu'c'est dur ! Maintenant, un p'tit saut à Maredsous pour une tartine de from'ton + une bière.... mmmmm ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 7 novembre 2012 Auteur Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Une première séance de rouleau pour moi ce soir ! Mmm je me réjouis pas du tout Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Viens de faire un "ultime" de Guy Thibault....purée, qu'c'est dur ! Ca a l'air pas mal ça. Je vais tester. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
opn7 Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Pour les gosses, clair que c'est pas facile.. Surtout que déjà que t'as pas beaucoup de sommeil, ils arrivent encore à fractionner tes nuits!! Moi je fais du HT après 20h30 2x/semaine. Exos de gainage plus faciles à placer. Une sortie plus longue le dimanche "in vivo". Pfffff... sales gosses.. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Hadrien D. Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 80km de route today mais je finis mort (pas pris assez à bouffer) et 28km/h de moyenne. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
toda Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Bon allè tant pis,séance de hamster ça faisait longtemps ,pffff. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
kantonin Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Hier j'ai terminé ma petite heure d'entrainement (pas facile l'hiver fait trop vite noir) par la montée de la citadelle de Namur en nocture c'est vraiment beau! ça m'a fait pensé au Tdf 2013 qui arrivera sur les champs en soirée! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
allandaluz Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 40 minutes renforcements musculaire + 20 minutes etirement et gainages Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
toda Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Quén affaire je parviens même a crever en faisant du rouleau Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
mic2ouf Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 Quoi tu avais mis un clou sur le rouleau lol Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
toda Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 pfff me suis arrêté pour regonfler , mais après 10 min de nouveau à plat, j'ai fini en mode ventilateur le pneu ne touchait plus le rouleau Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Carbu Posté(e) le 7 novembre 2012 Partager Posté(e) le 7 novembre 2012 1h de HT ce soir - pas la forme du tout !!! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mahé Posté(e) le 8 novembre 2012 Partager Posté(e) le 8 novembre 2012 Sensation et motivation zéro pour le moment. Donc juste vélotaf 20 km par jour. Faut que je sorte le rouleau Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bikeman Posté(e) le 8 novembre 2012 Partager Posté(e) le 8 novembre 2012 Mardi, 1h30 de prépa physique en salle et hier soir 2h vtt nocturne technique avec les cotes en force et relance à PMA aux sommets. Aujourd'hui, repos . Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
allandaluz Posté(e) le 8 novembre 2012 Partager Posté(e) le 8 novembre 2012 40 bornes de Ravel + 15 min renforcement musculaire et 10 min etirements Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Kokaz Posté(e) le 9 novembre 2012 Partager Posté(e) le 9 novembre 2012 37 km dans les bois de St Hubert ... et pas de pluie ... le pied total ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
allandaluz Posté(e) le 9 novembre 2012 Partager Posté(e) le 9 novembre 2012 1H de muscu suivie de 30 km cool de ravel avec el daso Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 9 novembre 2012 Partager Posté(e) le 9 novembre 2012 2h de vtt dans les bois Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
°°lionel_8xc°° Posté(e) le 9 novembre 2012 Partager Posté(e) le 9 novembre 2012 1h10' de HT ds le salon devant kolaontra lol, Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
guizaume Posté(e) le 10 novembre 2012 Partager Posté(e) le 10 novembre 2012 1h20 de fitness avec l'école Et jeu de nuit en vélo avec les guides en testant la Pellor Avant qui par ailleurs fonctionne a merveille même en mode faible xD Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
allandaluz Posté(e) le 10 novembre 2012 Partager Posté(e) le 10 novembre 2012 45 minutes de fartlek (cap) 20 minutes renforcement dos lombaire epaules putain pas facile de courir apres une sorite ravel en nocturne la veille , meme si on a pas bourré dedans Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Pili Posté(e) le 10 novembre 2012 Partager Posté(e) le 10 novembre 2012 apres une sortie en nocturne la veille , meme pas bourré Tout l'inverse de moi ça Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
opn7 Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 Hé! J'ai mis mon profil Garmin connect à jour! http://connect.garmin.com/profile/ludhoub Y'en a d'autres qui ont joué à ça? Bon, là dessus.. 'vais aller faire tourner les jambes sur du ravel.. -_-' Pfffff... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mahé Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 C'est quoi s'entraîner . Bon demain petite sortie route quand même Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jonar Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 première sortie avec le Bianchi, en côte j'en chie (39-53/13-26) c'est clair et net mais sur le plat il avance pas mal du tout. faut dire que c'est mon premier route et son poids(inertie) joue énormément aussi dans son manque de dynamisme en cote. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
missJuJu Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 45km de vtt dans les bois, dur-dur avec cette gadoue Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 2 h de rouleau. 1h de puissance et 1h de vélocité. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
3615 Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 2h de rouleau, ça va pas durer ça Thomas ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 Bin disons que ce matin il fallait compenser le fait que je ne savais pas aller rouler en vélo. Mais aussi non des séances d'1h, 1h15 c'est assez. Et puis je me suis trop trouver à la ramasse cette saison, donc je suis bien motivé pour me préparer correctement cet hiver. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
toda Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 Hier 55km de vtt, 800m de déniv, aujourd’hui 100 km de route sous le soleil, et tout ça en solo, je préfère pour rouler à mon rythme. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Blacksad Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 Sortie ce matin... Une chute, deux chutes puis un dérailleur explosé! Rentré par la route sans pouvoir changer de pignon!!! Il restait les plateaux... Merci à Batcoc de m'avoir accompagné jusqu'au bout! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
lala Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 sortie route en endurance avec marc, majid, kevkev, math, marco, et carlito qui faisait son retour. 3h20 avec quelques accélérations pas piquées des vers. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
allandaluz Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 ptite marche adeps de 10 bornes tranquillou, vu la meteo annoncée, la semaine risque d etre consacree en grande partie au bike (vtt, route et CX Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bikeman Posté(e) le 11 novembre 2012 Partager Posté(e) le 11 novembre 2012 sortie route en endurance avec marc, majid, kevkev, math, marco, et carlito qui faisait son retour. 3h20 avec quelques accélérations pas piquées des vers. Tout bonne sortie en effet. Pendant 1h30, relais à 2 de front en mode papote-je mouline. Puis relais tournant sans forcer à 7. C'est moins convivial mais c'est fou niveau efficacité, 5Km/h de plus sans le moindre effort supplémentaire. Au final, 3h de fond sous le soleil et en bonne compagnie, elle est pas belle la vie? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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