Récupérer plus vite

Bonjour à tous, Etant actuellement en vacances, j'en profite pour rouler un max mais j'ai aussi (à mon humble niveau) quelques petits objectifs pour lesquels je veux être en forme ( 6 heures de Gougnies en trio et Grand Raid Godefroid). Il faut savoir que pendant l'année je roule 1X semaine une grosse sortie (rando ou route la plupart du temps) où je me donne à fond et dés que c'est les vacances, je roule toute la semaine avec une sortie recup un jour sur deux pour éviter de tomber dans le sur-entrainement. Ce samedi c'est Gougnies et pour être en forme on m'a conseillé de ne pas rouler sauf en décrassage. Au final j'ai le c*l entre deux chaises car d'un coté je veux être en forme pour cette course et j'aimerais aussi rouler la semaine. Je me demandais donc si jusqu'à mercredi par exemple je pourrais continuer à faire des sortie "dures" et puis seulement me reposer jeudi et vendredi pour être au top samedi. Merci d'avance pour vos réponses