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Etude posturale


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Je remonte ce topic pour ne pas en ouvrir un autre.

 

J'ai un problème au niveau des tendons d'Achille. Mais il est apparu après ma coupure hivernale. 

 

Je roule en Speedplay avec adaptateur et j'ai remarqué sur les séances de remise en route musculaire (HT) que ça commençait à tirer pas mal au niveau du tendon gauche.

 

Hors je n'ai rien changé sur le vélo entre temps. Juste de longues semaines d'arrêt.

 

Sur mon CX ou VTT aucune douleur mais les pedales VTT offrent une liberté peut être bienvenue.

 

J'ai donc modifié quelques éléments

 

Passage en TDS droite et remise en place de Speedneedle.

Je suis sorti aujourd'hui et au bout de 40km ça devenait difficilement supportable. 

 

J'ai remis des pedales VTT sur le route et positionner les cales plus en arrière pour commencer à affiner au besoin.

 

Avec mon ancien velo et mes Look je n'avais aucun problème. J'ai vraiment eu des problèmes à la reprise.

 

Une étude posturale pourrait régler mes soucis ou je dois plutôt me tourner vers un/e kiné?

 

Merci les copains 

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Si t'as rien changé avant le soucis, je dirais plus kiné

 

Je me suis ramassé une tendinite de la patte d'oie en novembre, certainement causé par une reprise un peu trop forte du sport après une grosse coupure (opération).

Avec la coupure mes tendons n'étaient probablement plus habités a être sollicité autant

 

 

Modifié par dj_
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Je vais me rapprocher d'un kiné. En deux environ ça passe et je peux "reprendre" une activité normale.

 

Je suis sûrement au tout début d'une chose plus handicapante si je laisse traîner.

 

Merci pour ta réponse 

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il y a une heure, Caliméro a dit :

Avec mon ancien velo et mes Look je n'avais aucun problème. J'ai vraiment eu des problèmes à la reprise.

 

T'as changé pour un nouveau vélo a la reprise ?

 

Car si oui, alors là je dirais étude posturale d'abord

Modifié par dj_
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Non, je roulais déjà avec mon Scott. J'ai juste récemment affiné ma position. Mon ancienne tige de selle avec son recul m'handicapait. J'ai une bien meilleure position avec ma droite.

 

 

Je me demande si les Speedplay n'y sont pas pour quelque chose.

 

==> Étude posturale prévue. Je me renseigne demain pour trouver quelque chose dans ma région (La Louvière)

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Il y a 15 heures, dj_ a dit :

 

Je me suis ramassé une tendinite de la patte d’oie

 

Une patte d’oie, c’est pas les rides d’expression à l’extérieur des yeux? 😁

 

@RifRaf j’ai fait un truc avec analyse de ma dégaine sur le vélo (on peut pas parler de pédalage), le gars m’a fait des semelles direk et le résultat est bluffant ! Je danse moins et j’ai gagné et en « puissance ». 

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@Caliméro j'ai fait une bonne grosse tendinite du tendon d'achille (gauche également) il y a quelques années.

A priori c'est apparu suite à un changement de vélo et sans doute une légère modification de la position. Le souci viendrait d'un changement de la hauteur de selle. Même s'il est léger, c'est le genre de truc auquel je suis en effet assez sensible. J'ai fait quelques séances de kiné à l'époque et j'ai appris à renforcer mes tendons d'achille avec l'exercice classique sur une marche d'escalier (pas mal de tutos sur Youtube). Je n'ai jamais refait de vraie tendinite mais je reste "fragile" à ce niveau-là depuis, surtout quand je roule un peu trop fort après une période plus calme et/ou que je néglige mon hydratation :-)

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@Toff ça pourrait coller avec ce qui a été dit plus haut en effet.

 

J'ai fini la saison avec mon nouveau vélo et j'ai fait une course. Je n'ai vraiment eu mal qu'à partir de la reprise au mois de janvier. 

 

Je pense que tant que j'étais en mouvement je n'ai pas subit les changements éventuels mais que la coupure hivernale a mis en évidence certains problèmes.

 

Je vais aller consulter avant de rater le début de saison....

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  • 1 month later...

YEP !

 

Tiens, si on part pour étude posturale, on se pointe bien avec son vélo, ses chaussures !?

Quid du second, du troisième, ou plus si affinité, vélo ?

Une étude posturale effectuée sur son VTT pourra t-elle servir sur son vélo de route ?

 

Y a-t-il des études qui proposent de passer avec ses 2 vélos ?

 

J'imagine qu'en plus des réglages sur le vélo, on reçoit des côtes pouvant être adaptées lors du changement de monture, mais qu'en est-il pour l'adaptation de ces mesures pour les différentes pratiques du CYCLIMSE ?

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Il y a 4 heures, mqxou a dit :

Tiens, si on part pour étude posturale, on se pointe bien avec son vélo, ses chaussures !?

Pour une étude posturale dynamique oui ;) 

Même s'il est possible que toutes les mesures soient prises sur un vélo de "fitting" puis  report des cotes  sur ton bike.

Perso, je préfère mille fois faire l'EP sur MON bike et avec mes grolles.

 

Il y a 4 heures, mqxou a dit :

Quid du second, du troisième, ou plus si affinité, vélo ?

Pour une EP complète à 200 ou 250 E, je n'ai jamais eu de problèmes à venir avec deux vélos ;)

Après l'EP de départ, tu peux aussi de repointer pour des ajustements. et moi ça m'est arrivé de revenir avec

un 3ème vélo lors de cette phase d"ajustement, sans soucis. A chaque changement de vélo, je suis retourné aussi pour faire les ajustements et je ne repayais que 50E. (je suis parfois resté 1h30 qd même)

 

Il y a 4 heures, mqxou a dit :

Une étude posturale effectuée sur son VTT pourra t-elle servir sur son vélo de route ?

Je ne suis pas sur de ma réponse mais j'imagine que oui pour les gros réglages (hauteur/avancée de selle, longueur de potence, réglage des cales,...) .

Comme signalé ci dessus, lors de chgt de vélo je suis chaque fois retourné chez Charles pour les réglages "fins".

On pourrait imaginer procéder de la même façon pour un vélo de route...

Avis à vérifier...

 

Il y a 4 heures, mqxou a dit :

J'imagine qu'en plus des réglages sur le vélo, on reçoit des côtes pouvant être adaptées lors du changement de monture, mais qu'en est-il pour l'adaptation de ces mesures pour les différentes pratiques du CYCLIMSE ?

 

Tu reçois les cotes bien sur....après c'est pas forcément tjrs si clair ni easy que ça à comprendre....

Ou tu ne disposes pas tjrs d'outils précis pour réaliser le report des cotes de façon très précise sur un autre bike...

 

Par contre, si on considère qu'une pratique différente du cyclisme correspond à un vélo différent, alors il faut vérifier

si mon sentiment au point trois est correct....

 

 

 

 

 

 

 

 

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@mqxou, j'ai suivi les avis de ce topic et me suis rendu pour une étude posturale en fin d'année dernière chez Training Plus pour mon gravel (c'est loin pour toi ceci dit) .

 

D'ailleurs je remercie tous les membres qui ont bien vendu cette étude 😎

 

Charles m'a remonté la selle de... 2cm et fait les modifications nécessaire. Désormais, j'ai vraiment la sensation d'avoir une position naturelle sur le vélo.

Il est vraiment à l'écoute et prend le temps nécessaire pour faire les ajustements et en plus, il fait du bikepacking (sur route).

 

En plus, j'avais pris mes deux nouvelles paires de chaussures, histoire d'avoir les réglages adéquats.

 

J'en ai également un peu plus appris sur les vélos sur lesquels je devrai me tourner à l'avenir. Vélo avec  stack important ... vu ma morphologie.

A l'avenir, j'irai voir du côté de chez Fairlight cycles, Cannondale pour avoir un vélo qui me convient.

Modifié par Papanowel
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  • 6 months later...
  • 2 months later...

Je vais utiliser ce topic pour poser ma question: J'ai 3 vélos, 1 route muscu, 1 route VAE et 1 VTT VAE qui n'ont pas la même géométrie. depuis quelques jours j'ai une douleur à l'arrière du genou gauche qui à mon avis est due au fait que j'ai roulé avec un roulement de pédale Crankbrothers hs (c'est en nettoyant le vélo que je m'en suis rendu compte).

Je sais que pour guérir il faut que j’arrête de rouler pendant un certain temps. Mais j'ai un doute concernant la hauteur de la selle, donc ceux qui roulent avec plusieurs vélos (pas en même temps hein) avez vous la même hauteur de selle sur tout les vélos?

PS: les 2 vélos route ce sont des Crankbrothers et le VTT des SPD

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pour la hauteur de selle, faut aussi mettre en compte la longueur de manivelles. Ca peut être différent entre tes vélos. 

Une douleur à l'arrière de genou me fait penser que la selle est légèrement trop haute. 

 

 

Modifié par missJuJu
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Je ne roule pas plus que d'habitude, mais comme indiqué dans le 1er message j'ai roulé avec une pédale en mauvais état et c'était justement la gauche. Mais ma demande c'était aussi s'il y en a qui roulent avec différents vélos, si la selle est à la même hauteur sur tout les vélos puisque la géométrie d'un VTT n'est pas la même qu'un vélo de route ou bien d'un gravel.

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J'ai un route, un gravel et 2 VTT...  et pour moi ce qui me convient le mieux c'est la même hauteur de selle 92.5 sur tous les modèles...  alors oui, je sais que bcp disent que sur un VTT la selle doit être un peu plus basse, j'ai déjà essayé mais ça ne me convient pas !

 

edit: jamais fait d'étude posturale par contre, c'est du au pif à la louche micrométrique 

Modifié par Carbu
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  • 1 month later...

 

Étude faite chez Training Plus hier.

 

Je trouve la démarche hyper intéressante et le gars est assez pédagogue et sympa, ce qui ne gâche rien. 🙂

 

Bref, tout y est passé. 

 

- Selle remontée de 1cm , avancée de 1cm et inclinée de 1,5° vers l'avant. 

 

- cintre relevé au maximum de la fourche. (3,5 cm)

 

- cocottes de freins relevées afin de ne pas casser mon poignet. (vraiment bluffant)

 

- potence raccourcie de 20 mm.

 

- cales de chaussures reculées de 6 mm et alignées. (Le jour et la nuit.)

 

- tension du ressort des pédales durcie. J'avais tout mis au plus doux (manque d'assurance depuis l'accident) mais mon pied droit ballotait pas mal.

 

Le comportement du vélo (sur HT) est tout autre et ma position beaucoup moins crispée. J'ai l'impression de tomber pile-poil à la bonne position dès que je mets mon cul sur la selle.

 

A confirmer dès que je reçois la nouvelle potence, sur la route.

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@sdon1011, oui je m'en souviens. J'ai pas l'air mais je vous lis et je tiens compte de vos avis. 😉

 

@fbi, fort couché et crispé sur les épaules et avant-bras et la tête rentrée dans les épaules. Mais c'était déjà le cas sur le Cotic apparemment et en pensant que j'avais trouvé le bon compromis à force de modifications, j'avais plus ou moins reporté les mêmes côtes, avec le même effet sur Céleste : dès que je voulais aller au delà des 100 km, je me retrouvais avec des douleurs aux poignets, aux pieds, aux épaules et au bas du dos. Même si musculairement j'avais les cannes, les douleurs m'empêchaient d'en faire plus.

Modifié par Jojobleu
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Il y a aussi l'état des routes belges qui entre en compte.

Ca joue pas mal, pour une même longueur de sortie, je rentrai bien moins cassé sur les belles routes espagnoles que sur nos routes pourries :(

Et dans ton coin, c'est le royaume des routes en béton (donc des joints pourris)... au mieux, car au pire il y a les routes en gros pavés.

Mais c'est sur que la position c'est ce qui compte en premier ;)

 

Tiens, il ne t'a pas dit spécifiquement pour les pieds, ce qui influence ?

En route j'ai souvent des fourmis pour les longues sorties.

 

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Si, il faut absolument que ce soit la partie ”dure” du pied qui repose sur l”axe de la pédale pas les métatarses. De plus comme je roule avec des cales SPD, il faut également que les cales soient dans l’axe de la chaussure. Il utilise un outil tout simple et pas cher pour réaliser ça. 

Screenshot_20220331-095527_Chrome.jpg

 

https://www.alltricks.fr/F-11929-outillage/P-137553-ergon_pedales_cleat_tool_tp1_pour_shimano_spd

Modifié par Jojobleu
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C'est bien ça. En tout cas que j’ai compris,

 

 

 

ERREUR ANATOMIQUE DE MA PART, JE SUPPRIME MES INEPTIES POUR PAS INDUIRE QUI QUE CE SOIT EN ERREUR.

 

Prendre comme repère la tubérosité du 5ème métatarse et l’axe va passer plus ou moins au milieu du cunéiforme médial,

 

Oups, sorty, je suis allé voir la marque sur ma chaussure et c'est exactement le contraire. Mais ça revient au même. 😉

Modifié par Jojobleu
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Euh je pense qu'il y a une mauvaise compréhension, ou une particularité chez jojo ;)

 

https://www.cahorscyclotourisme.com/article-reglage-92758420.html

 

https://www.castella-sports.ch/espace-du-pied/chaussures-de-velo/

Cyclisme.jpg

 

La ligne verticale étant la bosse sur du corps du métatarse

 

 

Pour du SPD-SL  ça implique que l'axe verticale arrive

image.png

 

(J'ai une marque faite sur mes chaussures Shimano, faite lors d'une 'étude posturale chez cyclissimo et confirmé par Charles)

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Mea culpa, mea maxima culpa.

 

 

20220331_170521.jpg

 

J’espère que vous aurez apprécié mon pied droit. 

 

Persuadé que j’étais d’avoir 3 phalanges après la grosse boule de gauche...🥴

 

Donc pas de spécificités chez moi @dj_ 😊 et merci de m'avoir corrigé. 

 

 

20220331_171150.jpg

 

À vue d’œil, il y a quand même 5mm d’écart entre la marque et l’axe de la cale.

 

20220331_171750.jpg

20220331_171823.jpg

Modifié par Jojobleu
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  • 3 months later...

Pour Info, sur la région de Tournai on peut maintenant faire une étude posturale chez X-Bike et celle-ci est faire par Thomas Degand (ancien Wanty Gobert).

Compté un bon 240€ ;)

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  • 2 months later...

Bonjour à tous, j'ai changé mes cales pour passer des spd à des keo (route), j'ai l'impression que j'ai du mal à les régler, quelqu'un sait-il si un magasin de bruxelles/brabant wallon-flamand propose ce genre de service sans passer par un bikefitting complet? 

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  • 7 months later...

Je sors de chez mon ostéo et on a discuté étude posturale...

 

Je pense que je vais quand même franchir le cap, vu les hures passées sur la selle, ce sera un bon investissement (pour ma santé :D )

 

Je suivrais bien vos avis pour faire ça chez training plus. Ils ont tjs aussi bonne réputation ? 😮

 

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Oui, je connais d'ailleurs bien Thom, mais je préfère faire une étude dans un centre qui se veut "plus médical" que dans un magasin de vélo 😕

 

Je vais attendre le retour de @arno43 et son adresse à grammont.

Mais 90km c'est la distance parfaite pour tester ma nouvelle position sur le vélo après l'étude 😁

Modifié par mqxou
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Maintenant c'est Thomas Degand, un ancien pro du tour de France, qui fait les études et si je ne me trompe pas sa femme est kiné. Donc il doit bien connaître le côté médical 😉

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il y a 24 minutes, hman32 a dit :

Maintenant c'est Thomas Degand, un ancien pro du tour de France, qui fait les études et si je ne me trompe pas sa femme est kiné. Donc il doit bien connaître le côté médical 😉

Oui oui, je le connais très bien Thomas, on était en classe ensemble, mais il est passé du côté obscur commercial 🤣

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Salut , j' ai fait deux études posturales chez Position switch à Grammont .

J'ai fait une étude pour mon vtt puis j'y suis retourné pour le gravel ☺️

J'en suis assez content, je me blessais assez régulièrement et depuis le réglage plus rien 😀

C'est un prof d'éducation physique  qui s'est spécialisé dans ça , il est très pro et assez bien reconnu par ici !

position switch

 

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