missJuJu

je fais aussi plus attention maintenant, j'ai surtout arrête les apéros, donc je bois encore rarement un verre de vin ou une bière. J'avais espéré que ça fera une grande différence, que je perds pas mal des kilos, mais non, juste 1-2 kilos C'est bien probable que je mange toujours trop sucré et si je n'arrête pas ça, rien qui change.

pas pour le dérailleur GRX, enfin je ne pense pas qu'on peut encore ajouter des dents à l'arrière Rarement utilisé le 40 jusqu'au maintenant mais ça fait bien au morale de savoir qu'il est là

oui j'ai dû changer le dérailleur à l'arrière pour pouvoir passer sur un 40, mais ça fonctionne vraiment super bien C'était pas possible de changer les plateaux à l'avant à cause de l'hauteur du dérailleur (ne pouvant pas le baisser plus).

croisons les doigts!

au niveau des développements, ça devrait aller, car j'ai mis une cassette 12-40 sur mon vélo de route (avec pédalier 50-34), justement parce que je n'arrivais plus à pousser des gros braquets après mes années en VTT. J'ai dû changer le dérailler arrière pour un dérailleur shimano grx. En fait j'ai fait la rando l'année dernière, ce qui m'a fait décidé de changer ma transmission.

plus d'info ici: https://bike.vosges.fr/fr/sport/details/78-mediofondo-vosges Au départ de la station de la Bresse Hohneck, vous rejoignez le col des Feignes pour une mise en jambe autour du domaine nordique de Lispach et son somptueux lac. Après un bref passage par La Bresse, vous enchainez plusieurs cols, courts mais intenses, avec quelques pourcentages très élevés. Dans l’ordre, la Croix des Moinats (891m), les cols des Hayes et de Morbieux respectivement à 875m et 791m et enfin le Mont de Fourche (620m) via la route de la colline. Attention, il ne faudra pas se tromper de braquet. Peu de répit, puisque vous rejoignez directement le col du Peutet (645m) et la route sinueuse de la Croisette. Nous vous avons réservé le même finish relevé que le Granfondo avec tout d’abord le Haut du Tôt niché à 863m (plusieurs passages à plus de 10%) puis le col de la Grosse Pierre (954m). De retour à la Bresse, vous abordez la dernière difficulté du jour : les 9 km de faux plat montant jusqu’à la station de la Bresse Hohneck (898m).

oui c'est de la route

bon petit update pas sûr d'arriver pour pouvoir faire le médiofondo dans 4 semaines (+/-). Pour info, c'est 119km et 2500 m de d+ Ma plus longue sortie est autour de 78 km, ma plus haute d+ est 1400 m, donc je suis encore loin du but. Puis je souffre des allergies pour le moment, enfin je pense que c'est ça, le nez bouché, une tête comme un seau (douleurs au niveau de temples et au-dessus les yeux) et une fatigue assez générale (mais plutôt à cause de cette tête lourde). J'ai pris une antihistaminique hier soir avant d'aller dormir, ça avait l'air de dégager le nez un peu, mais c'est revenu maintenant. Je ne sais pas s'il faut attendre encore un peu, en prenant ces pilules?

en tout cas, il neige apparemment

ça me semble le cas pour aujourd'hui....

la vidéo de Skjelmose me fait un peu penser quand on a dû porter Iserbyt pendant le cyclocross à Namur il y a quelques années.

voilà le Gravelmountain, un VTT semi-rigide avec les pneus "gravel" dessus. Tu peux rouler sur les chemins et la route, même pas peur d'une descente une peu plus technique (voir une tds télescopique et une fourche), c'est une vraie révolution

attention, il y a maintenant aussi le Allroad! https://www.vojomag.com/lallroad-quest-ce-que-cest-que-ce-truc/?fbclid=IwAR1EKP9VUM2rIPEqhwEjNghNL9DoxSPQGlG3WmHNnchS0DkcgMxOglzcXUQ

ah oui je vois pour la spe4 j'avais lancé la vidéo sans regarder les premières dizaine de secondes

je pensais que le Go Pro était interdit en course?