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Lyoda

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Tout ce qui a été posté par Lyoda

  1. Lyoda

    Je voulais juste vous dire...

    @missjuju : Voilà l'idée de l'exercice. C'est de la mobilisation PASSIVE donc tu donnes l'impulsion avec ton corps et tu laisses ton bras se balancer. D'abord sans charge et progressivement avec des charges légères. Je faisais 1l parce que c'est proportionnel à mon gabarit aussi. Je suis monté jusqu'à 3-4kg. Pour mon confort j'avais pris un bidon d'eau déminéralisée. C'est facile pour varier les charges et à manipuler. Les exercices commencent quasi debout puis au fur et à mesure des capacités tu te penches en avant. Penses bien que ce sont des exercices de détente musculaire et récupération de mobilité et non pas de rééducation. Donc ne pas forcer, ne pas avoir mal. Courage ! Envoyé de mon CLT-L29 en utilisant Tapatalk
  2. Lyoda

    Je voulais juste vous dire...

    T'en fais pas, ça va vite évoluer. Ce qui me faisais du bien, c'était faire des mouvements pendulaire. Je prenais une bouteille avec +/- 1l d'eau et je la faisais penduler le long du corps. Ça aidait à détendre les muscles. Regarde sur Google c'est bien expliqué. Envoyé de mon CLT-L29 en utilisant Tapatalk
  3. Lyoda

    Je voulais juste vous dire...

    Un brainois ? Envoyé de mon CLT-L29 en utilisant Tapatalk
  4. Lyoda

    Lyoda

  5. Lyoda

    Le topic des roues artisanales

    Les roues de Thom sont toujours vivantes avec mes 115kg... [emoji16] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  6. Lyoda

    comment vont nos blessés ?

    Courage Ju ! Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  7. Lyoda

    Je voulais juste vous dire...

    Allez t'es une warrior, ça va passer tout seul [emoji123] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  8. Lyoda

    TOPIC OFFICIEL DES ANNIVERSAIRES

    Happy birthday à tous Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  9. Nom de l'événement : Nocturne La Rando de la Samme, Virginal (Brabant Wallon) Calendrier : VTT : nocturnes Date de l'événement : 05/10/18 Contenu : 30 Km Pleins de ravitos et de surprises Sur un parcours à la fois sportif et exigeant, découvrez la région de nuit et amusez-vous lors de chaque ravitaillements à découvrir ce que l'organisation vous a réservé. Dégustations de spécialités connues et reconnues ! Infos pratiques : 5 octobre 2018 Départ salle polyvalente virginal À partir de 18h30 Nombreuses animations sur le parcours Bike Wash & Park PAF 7€ (3 ravitos) Contact : Téléphone : +32 494 78 97 55 Email : info@asfvirginal.be Nocturne La Rando de la Samme, Virginal (Brabant Wallon) dans le calendrier
  10. J'abandonne le vélo ce week-end. La semaine a été sportivement chargée, faut que je récupère. Amusez-vous bien. Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  11. Je suis rentré bourre [emoji23][emoji23][emoji23]. Plus sérieusement, organisation magnifique, ravitos originaux avec des animations, lancers de hache, Barbar au fer rouge, etc. Au premier tu avais du rhum, au 2e vin chaud etc. Le parcours était très roulant avec 2-3 passages sympa. Principalement des chemins de campagne. Pas de technique, heureusement avec le noir et l'alcool ça aurait fait des dégâts. A faire en groupe la prochaine fois [emoji108] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  12. Bon bin je me mets en route... Gaaaz ! Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  13. Bon, on s'approche de la date. Pour ceux qui veulent, je propose un rendez vous à l'inscription vers 19h? Je suis facile à reconnaître, je serai à vélo ! Plus sérieusement, cherchez un mec de 2m avec un dessus fox noir, dos camo. Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  14. Bon si je participe c'est tôt tôt car j'ai un repas à midi... [emoji53] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  15. Eh je n'ai pas ton niveau à mon avis [emoji23]. Tu vas le 5 à la nocturne ? S'il fait beau pourquoi pas. Tu partirais sur quelle distance ? Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  16. Merci pour les infos. Malheureusement mon activité professionnelle n'est pas vraiment compatible avec l'adhésion à un club sportif, j'ai des horaires trop variables... Mais merci de l'info [emoji6]. On se verra peut-être le 7 alors, tout dépendra du niveau de la rando nocturne du 5 chez moi [emoji23] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  17. Salutations ! Est-ce que les parcours seront en partie similaire aux parcours permanents ? Auriez-vous une carte des parcours ? Je roule souvent dans la région et j'y bosse donc j'aime beaucoup [emoji4][emoji108] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  18. Lyoda

    comment vont nos blessés ?

    Tu me diras. J'espère sincèrement que tu y arriveras. Après tout dépend certainement de la masse musculaire présente au niveau de l'épaule. J'te souhaite que ça se passe tout bien [emoji4] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  19. Voilà Pq je ne vais pas y aller en mode machine de combat. 3h avec les ravitos. J'suis sur qu'elle va finir par faire 42 km avec la Barbar [emoji57] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  20. Exactement [emoji16] Je prévois déjà 3 bonnes heures minimum [emoji56] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  21. Mail reçu de l'organisation : "Bonjour, Voici quelques renseignements sur notre parcours. La distance est de 30 km et reprend le même parcours que notre édition 2017 mis à part quelques tronçons modifiés (+/- 15%). Ce parcours passe essentiellement dans nos deux principaux villages : Ittre et Virginal. Le dénivelé est de 420 M Pas de difficultés techniques à signaler. Ravitaillement Il y aura 3 ravitaillements « améliorés » qui apporteront une touche originale et festive Vous y trouverez des animations (photomaton,…) et dégustation diverses (BBQ, Bières,…) Le lieu de départ et d’inscription est : La salle Polyvalente de Virginal Adresse : Quartier du Tram, 1460 Ittre Si vous avez des questions ou besoin d’autres informations, n’hésitez pas à me revenir Bien à vous " Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  22. Lyoda

    comment vont nos blessés ?

    Elle parlait de séparation, déménagement etc... J'ai supposé qu'il n'y avait pas d'autre solution. Perso c'est moi qui fais les courses [emoji6] #radin #jaimelespromos Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  23. Je vais quand même prendre les 2 car je sens que ma batterie va me lâcher après le 2e ravito, et là ça va être épique [emoji28] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  24. Pour le coup, je ne retombe plus sur le topic de l'éclairage... Je pense partir avec 1 lampe sur le ceintre et 1 frontale, les 2 normalement 750 lumens réels (annoncées 2000 mais j'ai des gros doutes). Z'en pensez quoi ? En général ça ne bourine pas trop lors de ce genre de rando [emoji849][emoji56] Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
  25. Lyoda

    comment vont nos blessés ?

    Juju, oublie de reprendre le volant direct, c'est impossible. Ton bras pourra (devra) bouger directement mais aucune charge levée pendant minimum 2 semaines https://sofia.medicalistes.fr/spip/IMG/pdf/Intervention_de_Latarjet.pdf Envoyé de mon EML-L29 en utilisant Tapatalk
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