Pili

DPD au niveau de mon travail ce sont clairement les pires...

Pour chez moi, je n'ai pas à me plaindre si ce n'est du tracing.....

 

La dernière livraison, le mois passé, est bien arrivée....aucun tracing, aucun sms, aucun mail.....

Juste....le samedi matin, je remarque une caisse bizarre devant la voiture de ma femme (entre le mur du car port et l'avant de la voiture...... (ma femme en se garant

n'y avait même pas prêté attention)

Bingo c'était mon colis....

Avec la poste, au moins ils prennent la peine de "planquer" un peu le colis, ils prennent une photo du lieu de planque  qu'ils t'envoient.... je trouve ça vraiment top !

 

Il y a 1 heure, bens a dit :

J'aimerai bien trouver une barre salée

Il y a ça, qui est pas mal je trouve:

 

Ou effectivement une bifi fait bien le job....

 

Oui, je ne crois pas non plus à l'effet placebo dans ce cas

Et puis, un moment, de l'eau pure tu ne l'assimiles plus en fait, pour la résorber il faut au minimum des ions (du sel quoi) => le fait que j'aime bien manger du salé sur les longues sorties.

 

Et pour le côté "lourd" à digérer, c'est la raison de la plus grande dilution du produit....ça le rend plus léger et moins écœurant (presque bon en fait, je dit bien presque)  

 

Tiens nous au jus

Et d'ici là, évite de psychoter à donf, rien ne dit que sans pression, progressivement, les choses ne vont pas rentrer dans l'ordre....

@Tifox: cairement.... j'ai revisionné les images, c'est totalement impossible de prétendre que c'est volontaire....

 

il y a 37 minutes, Blacksad a dit :

(qui provoque des chutes de peloton)

arf, salaud !!! 

J'aime pas qu'on me dépasse

 

Non sérieux, qd tu as un troupeau de VAE qui t'entoure et te dépasse, sur leur gros full, ça peut être compliqué... et cette petite ornière était bien piégeuse

Dingue.....

Sérieux, je sais qu'une grosse pluie ne dégrade pas un terrain sec mais je pensais déjà aux ornières et passages "champs" crados de boue en surface.....(

Bon j'y étais, pour une première.....

 

Motivation moyenne car les copains sont ailleurs, essentiellement sur le Stoneman en Autriche....

 

J'ai longtemps hésité entre Bellevaux, Libramont ou simplement faire de la route chez moi....

Libramont étant, à mes yeux, en perte de vitesse depuis plusieurs années et le gros vent  + la pluie de cette nuit à Braives m'ont fait décider d'aller à Bellevaux....

 

 

Arrivé plus tard que prévu sur le site (mon vieux GPS ne connaissant pas l'adresse), je me rends compte que j'ai oublié mes sous dans la poche de mon pantalon (resté à la maison bien entendu)....bon en grattant dans le fond de mon camel je trouve les quelques euros suffisants....

Ensuite, inscription + pause toilette "stressante" car j'ai du laisser mon bike sans surveillance ces quelques instants......Ouuuuuuu que je n'aime pas ça....

 

Alleï, start sur le 60....

Début assez costaud, ça grimpe vraiment tout le temps, jamais vraiment dur mais avec peu de répis, jusqu'au premier ravito soit au km 8 ?!!

La suite est ultra roulant, dingue....que des chemins laaaaaarges, ça ondule gentiment donc ça "avionne" pas mal....j'ai en mémoire deux mini singles, c'est tout....

J’atteins le second ravito avec presque 23 de moyenne 

 

Je redémarre et là on attaque enfin une portion plus sympa, enfin ça peut se discuter car on attaque très vite une immonde côte très pentue, tout droit dans la pente et

assez longue.... ça sent qd même le traçage type VAE cette affaire.....

Mais cette portion est agrémentée de quelques petits singles hyper racineux...

Je croise  @Blacksad et les Zythos.....petite papote et on roule ensemble jusqu'au ravito suivant, point de séparation des parcours 45/60.....

 

Sur le 60, je retiens juste les deux beaux passages descendants dans le wolfsbusch....je classique de l'ex rando de la truite de Pont-Ligneuvlle....

Je remarque que la trace est totalement défoncée, d'ailleurs en fait maintenant il y a des traces partout, vraisemblablement parce que ce passage est sur le Stoneman ce qui génère une grosse fréquentation de ce lieu, jadis presque secret....

 

Au dernier ravito, je tombe sur @eric63 avec qui je roulerai quelques kilomètres très fades jusqu'à l'arrivée.....

 

en gros, vous l'aurez compris, c'est une grosse déception que le tracé du jour.....quelques mini singles, UNE belle descente.....le reste du chemin laaaaaarge et de la route aussi

 

Les côtés positifs: une région absolument magnifique, le soleil du jour, le côté très forestier de la rando, le flèchage nickel, les ravitos nombreux et les quelques chouettes

rencontres du jour

Parcours sec?  Je pose là question car cette nuit il a bien bien plu ici.....

Le 28/06/2023 à 11:20, dj_ a dit :

Il faut voir les gels comme un dernier recours,  genre tu sais qu'il te reste 30 minutes de course etc

Mais par contre ça provoque régulièrement des inconfort gastriques

 

et des crampes si tu ne t'hydrates pas bien (très acide ces brols)....

 

Le 28/06/2023 à 13:03, sdon1011 a dit :

Mes 20 ans de vélotaf en partant tôt le matin m'ont montré que je supportais bien de rouler 3-4h à jeun sans problème, voire même de faire mon premier repas vers midi. C'est même l'inverse si je déjeune et que je me mets en route quasi directement car après même pas 1h c'est la grosse fringale.

Exactement pareil chez moi.....

Je pars quasi tjrs à jeun (sauf si gros VTT genre dans les 100), même qd je fais de la route pendant 4-5-6 heures......

Je roule avec des figues sèchées (miam), une banane et une ou deux barres énergétiques (en cas de panne sèche)

 

Concernant les boissons, j'ai tjrs roulé à l'eau du robinet.....jusqu'à ma reprise cette année au RDP (soit qd même pas n'importe quelle rando pour reprendre), la météo

annoncée était lourde et chaude...

Et là, j'ai essayé une boisson de type isostar (mais en la diluant plus qu'indiqué sur la "notice")......

Et bien, effet placebo ou pas, ça s'est superbement passé....pas de crampe, pas de panne d'énergie, pas de sensation d'avoir soif,....fini avec un sentiment de fraicheur....

J'ai remis ça à l'Elsass avec les mêmes sensations.....

 

Du coup, pour les grosses randos je compte ré-itérer

@ungars: manifestement tu te connais bien et tu n'es pas un simple biker du dimanche donc clairement il faut te faire aider.......

Je sais qu'il est parfois difficile de se faire comprendre/écouter par un médecin, du coup ici je m'orienterais plutôt sur la médecine du sport.......

On pense à un bilan cardiaque mais aussi pe pulmonaire, thyroïdien, nutritionnel, auto-immun,....musculaire.....

 

Dommage que tu n'as pas de résultats de test à l'effort "avant/après" (je dis ça mais je n'ai jamais fait ce genre de truc non plus)

Il y a bcp de raisons aussi pour moins bien "performer".

 

De mon côté;

 

- Approche de la cinquantaine

- boulot archi envahissant

- Arrivée de mes deux loulous

- "Entraînements" clairement différents: je ne roule plus du tout, du tout à la même intensité et avec la même volonté de me faire "mal" qu'avant.....

- Hygiène de vie pas irréprochable

- Chaleur que je supporte archi mal

etc etc

 

 

Il y a 10 heures, ungars a dit :

. Le seul pays ou j'ai voyagé depuis : la Belgique ! Et seulement une journée en Novembre.

 

 

 

Aaahh mais voilà !!! C'est une blague Belge (une fois) 

Tu m'aurais dit, je serais pe bien venu

Hello,

 

Rationnellement parlant, si c'est lié à cette vaccination (ou à tout autre vaccination) , c'est trop tard, le "mal" est fait.

 

Donc, comme le dit bien @StephD , vu que ton problème dure depuis un moment, une consultation me paraît intéressante, médecine du sport, cardiologie (bcp d'atteintes cardiaques décrites chez les sportifs ayant fait le Covid) et redémarrer les entraînements sur une base plus faible pour éviter à tout prix le "sur" entraînement et une fatigue supplémentaire accumulée.

 

Tu n'as rien changé d'un point de vue nutritionnel?

Tu n'as pas voyagé (traduction choppé qqchose dans un pays exotique)?

Tu n'as pas de symptômes?

 

 

 

Merci pour ton retour JL  

 

Souvenir d'un after délirant là bas avec @JRM et Chantal.....sans le vouloir, on s'était incrusté à la petite fête locale....petites bulles, assiettes dégustation et toussa

pareil que toi  @Loulou j'ai coupé le son ....

Il est qd même bien brave le Saugrain, à mon avis il doit couper le son à sa manière

 

 

 

Qu'est ce qu'il est soulant Benkens qd même.......

(je ne pensais jamais dire ça)

Hello Laurent,

 

Ooooh, dommage de s'être raté   (en même temps on a raté aussi @bens)

 

Perso j'ai roulé en "full Baraki" donc easy à reconnaître

 

Chapeau pour ta performance car sans un bon petit entraînement cette rando n'est qd même pas de la tarte !! Surtout la 2ème journée.

Superbe n'est ce pas

 

Une photo du groupe avec notamment sur BMB @faf, @dadaburton   @SNIPER

Il y a 16 heures, ondolina a dit :

 mais je vous autorise à dire que je suis mauvaise langue

on dit langue de pu***  

Magnifique ce bike........

 

pareil pour moi.....

 

 

Back et petit cr:

 

Après la superbe expérience de l'année passée, rendez-vous était pris depuis des semaines pour cette édition 2023.

On s'était aussi dit qu'un petit wè en communauté serait de bon aloi et donc nous avions loué 2 "mobile home" au camping de Saverne soit à 15 grosses

minutes du lieu de départ.

Question repos et fraîcheur du lendemain, je ne suis pas sur que c'était le choix du siècle mais par contre, question ambiance on  ne s'est pas raté

 

Au final, notre plus grosse crainte était certainement la météo....assez incertaine et changeante tout au long de la semaine....du moins concernant le samedi puisque le dimanche était annoncé sec.

 

Elsass J1: 62km pour 1800 de D+

 

Presque comme d'hab, levé aux aurores (6h un samedi matin quoi), on start passé 8h30

Ben oui, ça papote, ça rencontre des têtes connues de partout, ça doit faire son ultime popo, ça prend des photos......

 

Bref, on s'élance donc sur cette première boucle sous un ciel bien bien chargé voir menaçant....mais il fait super bon voir même lourd....

Premier single classique pour quitter l'esplanade avec une première bonne surprise, le premier tas de cailloux dégueux rencontré après 300m passe nickel sur le bike contrairement à l'année passée.....

Assez rapidement et après un passage au pied du château de Wangenbourg , on attaque la première montée du jour....assez soft zigzagant dans les myrtilliers...

Petit changement, on ne poursuit pas la côte jusqu'en haut....on bifurque pour attaquer une portion d'environ 5km ondulante et très forestière, jolie mais sans plus avec une certaine dose de chemins larges.

Ayant comparé les traces 2022 et 2023, j'ai quelques craintes sur les quelques changements repérés..il faut dire que le tracé de l'année passée était sublime.

Alors que je m'attends à tout moment d'attaquer la saleté de descente des bucherons, grosse surprise on plonge dans un single descendant de fou, à flanc de colline sur une toute toute petite corniche très très déversante par endroit....plus de 3km et 300m de D- d'une traite et surtout de pur bonheur

WOW....magistral..... Par contre en SR, j'ai les mains complètement laminées

 

S'en suit assez rapidement une montée magnifique sur un petit single, typique de l'Elsass....sente étroite, racines et cailloux à éviter....soit hyper ludique....

On attaque ensuite une zone que j'appellerai de transition alternant singles et chemins plus larges dans laquelle je retiendrais essentiellement une longue longue descente bien cassante nous amenant dans la bucolique vallée de la Zorn.

 

S'amorce déjà l'ultime montée du jour, un vrai défi, celle du col de la Schleif.....plus de 7km pour 450m de D+ mais majoritairement sur un petit single montant par moment bien technique, ce qui me vaudra une chute dans le "ravin" après un déséquilibre sur un rocher....plus de peur que de mal heureusement.

A 800m d'altitude il fait carrément frais, on ne traine pas au ravito et on attaque une dernière portion "classique" et absolument magnifique: descente dans les gros blocs rocheux sur Rosskopf suivi de singles toujours descendants sauvages pour terminer par une nouvelle descente tabassante au possible et surplombant un petit ruisseau.....

Soit 5km de portion descendante parfois bien bien engagée......

Retour par un énième single en sapinière dans la vallée de la Mossig

 

A l'arrivée, le sentiment d'une belle sortie, moins physique que la boucle 1 de l'année passée et avec en tête non seulement les quelques magnifiques passages du jour mais aussi les quelques petites portions parfois longuettes de chemins plus larges.

 

Elsass J2: 70km pour 1930m de D+

 

Qui a décidé de mettre le réveil à 5h45?!!   Je veux des noms

Bon, vous l'aurez compris, réveil bien matinal pour cette 2ème journée de l'Elsass....

La soirée de la veille fut magnifique avec tout le groupe, festive juste ce qu'il faut et c'est plein d'entrain mais aussi de questionnements sur le tracé

du jour qu'on arrive sur le lieu de départ.

En effet, le site de l'organisation annonce seulement 1560 de D+   Plusieurs cops pensent donc que cette 2ème boucle est plus facile....

Difficile d'y croire qd on voit la région et qu'on a analysé rapidement le tracé.....certains vont d'ailleurs souffrir en fin de parcours.

 

Allez goooooooooooooo pour cette 2ème journée....

 

Descente très flow classique d'entée de jeu, juste faire gaffe aux derniers mètres caillouteux puis attaque, après 1 gros kilomètre , de  LA côte du jour soit plus de 5km dont le premier est à 9% de moyenne..... ça pique et même si cette montée est absolument superbe car encore une fois tout en single technique, à froid, le 2ème jour, et bien c'est dur....les jambes tournent carré et le cœur s'affole vite......

 

D'emblée on constate qu'il y a beaucoup, beaucoup de monde sur la trace.....ce qui nous fait stratégiquement pousser fort à certains moments pour dépasser des pelotons de vététistes parfois totalement en perdition   et espérer profiter des nombreux singles suivants....

 

Après cette montée, on s'élance dans  une portion d'environ 15km à profil descendant nous amenant vers Dabo, succession de magnifiques singles et de quelques passages déjà plus techniques pour terminer par l'exceptionnelle descente vers Schaeferhof.....;des épingles, du pentu, du dévers, des marches immondes.... bref du VTT très engagé....

Même si je prends mon pied, difficile d'en profiter totalement, bcp de bikers sur le premier 2/3 de la descente....dont encore une fois, la majorité à la ramasse....

On arrive à se faire un peu de place pour vraiment tout lâcher dans les derniers lacets et arriver avec une banane d'enfer au gargantuesque ravito de Neustadtmuhl: fontaine de chocolat dans laquelle on peut tremper gaufres chaudes maison, fruits....et moultes délicieuses choses à manger

 

Après le ravito, on aura droit à un très beau single de 3km, assez physique sur sa première partie car très ondulant ....

A la sortie de ce single, fini de rire....on s'élance pour une portion de 23km à profil montant

Mais en fait, cette portion est juste géniale.....il s'agit d'une alternance de montées parfois très techniques (racineuses ou caillouteuses à souhait et zigzagant dans la pente ) ou challenge, de singles vraiment hyper flow et de portions descendantes parfois un peu tendues notamment sur La Hoube: start par un single sur un ancien mur? aqueduc? suivi de marches puis d'un plongeon bien caillouteux, faut pas se tromper de trajectoire....

 

On arrive donc assez vite au clou de la rando, la descente de Muhlberg ....celle là, elle est vraiment exceptionnelle.....elle commence le long d'un site d'alpinisme, cette minuscule trace se glisse d'abord entre les rochers, ondule, zigzage puis se décide à enjamber les cailloux....et là il faut être bien bien vigilant, surtout avec mon pauvre petite semi-rigide.....

Après un volée de marches bien raides, premier pied à terre....on arrive sur un mur de soutènement qu'il faut soit jumper?! soit faire en nose-turn (enfin surtout faire à pied ), juste après une épingle rocailleuse exposée (là aussi, te voet pour ma part) mais tout le reste sur le bike.....

On a croisé quelques marcheurs qui nous ont regardés passer un peu interloqués

 

Le parcours devient alors vraiment plus sauvage, je sais alors qu'on se dirige vers Freudeneck par une succession de superbes traces. Cette portion d'environ 6km se termine par une double descente très agréable.

 

Après le dernier ravito, on attaque la côte la plus coriace du jour, celle des myrtilliers soit 500m pour 17% de moyenne à escalader sur une minuscule trace technique......

Perso je l'adore cette côte.....elle est terriblement challenge surtout placée à ce moment de la rando....celui qui est très fort pourra d'ailleurs tenter de se retourner au 3/4 de la grimpette pour admirer le paysage splendide (perso j'étais vraiment à la limite du craquage intersidéral et j'ai surtout regardé ma langue frotter mon pneu avant ).

 

La boucle finale a fortement été revue par l'année passée....exit une longue longue portion de faux plat chiante sur chemin large et la côte dégueulasse qui allait avec....le tout remplacé par une dizaine de bornes ultra forestières, très ondulantes et donc très physiques parsemées de très très beaux singles !! Top top top !

 

On rejoint enfin les parcours commun pour un final typé elsass, ça bombarde encore un peu: enchaînement de descentes et montées jusqu'au bout du bout.....

 

L'arrivée est là, l'adrénaline, les applaudissements et encouragement des bénévoles me poussent à un dernier sprint......

 

Quel PIED........quelle plaisir....quelle banane.....

 

Comme une envie de prolonger et prolonger ce moment et ce sentiment d'euphorie.

 

Les copains arrivent un à un, comme une envie de partager toute cette émotion avec eux.

 

L'after fut long, la black gouleyante et la flammekueche délicieuse

 

En conclusion, ce fut une magnifique édition ponctuée par une 2ème boucle réellement formidable, rien mais rien à jeter....

Un fléchage instinctif et très bon,

Des ravitos gastronomiques,

Des bénévoles souriants,

Une très belle bande de copains,

Un wè parfait,

 

Je te rappelle que l'année passée j'étais partant et qu'on s'est retrouvé à......Larochette

Oui puis c'est pas comme si nous on allait jamais à Bouillon, Bertrix, Houdremont, Herbeumont et cie