Classement

Je ne sais pas si on a un fil de discussion pour ça mais j'ai trouvé une astuce sympa pour un garde boue 😁

http://www.vintagemtb.org/

Sans doute. J'ai arrêté jus d'orange, jus de pomme, sodas (je n'en buvais qu'exceptionnellement), sucre dans mon yaourt le matin, Nutella, confiture, en-cas sucrés, chips, mais aussi tous les produits ultra transformés (Nova-4). Toutes les merdes quoi. Je suis passé au lait de noisette le matin et aux fruits secs avec du chocolat pour les fausses faims. Je fais mon granola moi même dorénavant (pas de sucre ajouté, mais une torréfaction qui donne du goût). Plus vite écrit que mis en pratique, car tu te rends compte que c'est en fait semblable à une addiction, au début j'avais l'impression qu'il me manquait quelque chose. Les petits plaisirs genre crème brulée, mousse au chocolat, tiramisu, ... c'est juste après le repas principal car il semble que ce soit le meilleur moment pour éviter les pics de glycémie.

J'en ai déjà parlé ailleurs, mais 2024 est l'année où je fais (un peu) attention à la nutrition (petit-dej déjeuner et entre les repas, pas pour le repas du soir et pas encore pour le verre de vin quotidien). Résultat des courses: sans m'en apercevoir je suis parti travailler en mettant un jeans de mon fils (taille 164, je fais 183cm).

Magnifique performance de Rodriguo B. qui a réussi prononcer 283 fois Remco E. sur une course où il n'était pas présent....🤣

Ça a le mérite d'être signalé Jonas Demuylder , ( 22 au scratch à chaudfontaine) finissait l epic enduro une semaine auparavant. Premier belge 9 au scratch !!! Course de malade , avec portes horaire ,110km pour 5000 de dénivelé et des spéciales de malades. Sur le bike à 4 h00 jusqu'à 19h00 , chapeau !! https://fullattack.cc/dirtlej-epic-enduro-2024-le-compte-rendu-de-glenn-macarthur/

effectivement. J'étais dans Ereffe et c'était vraiment violent lorsque la pluie est arrivé pour le premier passage des hommes. Cela dit, je trouve qu'ils ont vraiment une trop grosse tendance à tomber la veste et rouler en simple maillot voire combinaison. Cette pluie et ces températures étaient annoncées mais ils étaient pour la majorité complètement découvert alors qu'ils étaient à plus de 100 km de l'arrivée. Se découvrir à 20 km de la fin OK mais avant c'est assez difficile à comprendre. A noter que le vainqueur n'a lui rien enlevé et est resté plus couvert que la majorité de ses adversaires.

Aller parce que ça faisait un bout de temps que je n'avait pas montré l'évolution du chantier... Isolation et crépi à partir de la semaine prochaine

Je n'ai quasi aucune expérience en lectures cyclistes (bizarre car j'aime lire, pourtant), mais j'ai lu celui-ci qui m'avait bien plu. Evidemment, ça ne donne qu'une seul point de vue (pas auto-glorifiant pour autant), mais le récit tient en haleine.

Je savais pas trop où la mettre mais je trouve ces trois petites photos très sympathiques. Après vérifications, c’est fait au smartphone. (oui, il y a trois photos , et alors 😁) Sinon, j’ai acheté un Canon G7x m K3. Vraiment chouette petite caméra, réactive, tous les mises manuels, optique à 1.8, vraiment pas mal pour les vacances ou à avoir en poche. edit: corrections de conneries.

Christophe est sur la Unknow race, une course avec le parcours inconnu. Le CP1 est indiqué au départ, le CP2 est indiqué au CP1 etc https://www.followmychallenge.com/live/turno2/

Déjà qu'on l'oblige à commenter la course des dames... Alors que lui veut devenir Rodrigo à la place de Rodrigo. En plus ça finissait après les hommes cette course et sa femme l'attendait à une table réservée au Cortina pour y manger une lasagne maison.

la vidéo de Skjelmose me fait un peu penser quand on a dû porter Iserbyt pendant le cyclocross à Namur il y a quelques années.

Moi j'ai testé le Podbike dimanche :

si on est épicurien, c'est compliqué de supprimer les plaisirs de la table Je dis ça en dégustant un Orval de 3 ans au coin du feu J'assume

Idéalement, le combo parfait pour une vie plus saine, c'est : - une alimentation équilibrée sans sucres ajoutés. - une hydratation optimale. (Étalée sur toute la journée, pas 2 litres avant d'aller au lit) - des bonnes nuits de sommeil. - se bouger. Se bouger et se bouger. (Marcher tous les jours) Et le must du must c'est... d'aller consulter un nutritionniste. Une personne n'est pas l'autre et à nos âges avancés, on doit ménager notre monture. J’ai perdu beaucoup de poids (39 kg) ces dernières années. J’en ai repris 8 à cause de la baisse de mon activité physique due à mes gamelles successives, mon hydratation qui parfois laisse à désirer (des urines oranges sont un bon signe de déshydratation) et mon sommeil catastrophique. (4h00 par nuits en ce moment). Mon alimentation est passée de "dugrandnimportequoi" à "duvraimentbiengérée". Petit-déjeuner, encas de 10h00 et 16h00, repas de midi sont optimaux. Reste encore à mieux gérer le repas du soir qui est trop en dent de scie mais avec une très grande amélioration. Soupes maison et légumes vapeurs sont très présents. Bannissement total des pâtes industrielles. Enfin, fini les Ballistos devant la télé (le paquet de 9 y passait en quelques minutes) à 21h00, le Nutella à la (grosse) cuillère à 18h00 et finir la casserole des spaghettis bolo directement dans la casserole parce que ”il n'en reste pas assez pour le repas de demain soir” Ce qu'il y a de chouette, c'est que, comme je ne fais pas régime, toute la famille s'y est mise et on mange tous de mieux-en-mieux. Par contre, je vais certainement devoir augmenter ma consommation de sel parce que j’ai une tension naturellement assez basse et donc, suis sujet aux syncopes... petite nature... 😊

C’est le sucre ajouté que j’ai quasi totalement banni qui fait la grosse différence je pense. Et j’aime manger pois chiches, lentilles, betteraves, mais, etc même comme ça sans assaisonnement. Donc ça facilite la transition. Niveau tension, je suis plutôt tout à l’autre bout du spectre depuis toujours.

50-34 11-40 on doit être à la toute dernière limite de capacité du dérailleur (donné pour 34 max dans une config double plateau).

Perso je préfère 1000 fois un col Vosgien que les casse pattes qu'on trouve dans la vallée de la Meuse par exemple. UN développement 1:1 mini, tu prends ton rythme et tu attends que ça passe.

quand je bossait chez Godin il y en avait des pas mal non plus ( et 100% fabriquées a Guise , fonderie/tolerie/emaillage )

C'est sans doute suffisant ! On ne court pas des marathons pour courir un marathon ! Par contre il faudra peut-être faire une croix sur une "performance".

@gilou mon père a un piano Lacanche (genre 150cm - taques de cuisson planchas friteuse four de 90cm chauffe plat + la hotte qui va avec). Je ne veux même pas en savoir le prix. Mais quel bonheur de cuisiner là-dessus.

quand on a loué en arrivant en belgique la maison etait equipée des premieres cuisine cubex , on en etait amoureux ! https://cubex.prezly.com/cubex-introduit-le-modele-c60--la-version-moderne-de-la-cuisine-originale-cubex-

Un vrai menuisier compétent c'est *très* cher.

c'est sur c'est en complement notre poele dans le salon a tourné tout l'hiver et a servi de cuisiniere

ça c'est sympa a integrer

Le titre du journal "L'union"

Bravo à elle car elle a été très forte après son échappée et surtout elle a bienprofité des erreurs des autres. Les deux Canyon qui attaquent n'importe comment et ne prépare pas le sprint et Vollering qui fait un sprint déplorable en partant de la 6éme position.

C'est un peu systématique cette situation. Un gars est parti à la pédale et un groupe de gars de différentes équipes se retrouve juste 20 secondes derrière sans s'organiser car chacun se regarde et se dit que de toute façon le gars devant est plus fort. Pour le cas spécifique de Van Gils, il 'embraye' systématiquement trop tard dans les bosses. Du coup, il remonte tout le monde et se retrouve à 'rater' le premier. Dans la Redoute, je pense que plutôt que Carapaz qui fait systématiquement la même chose (suivre et sauté), Van Gils était capable de tenir la roue jusqu'au dessus s'il avait embrayé plus tôt.

Enfin bon à part ça, une belle deuxième place pour Romain Bardet et côté belge, Maxim Van Gils qui termine au pied du podium

Si vous avez dans vos proches un bagnoleux qui râle perpétuellement sur les interminables embouteillages sur le Ring de Bruxelles ou dans le centre de Liège avec les travaux du tram. Et que vous devez lui faire un cadeau, voici peut-être une bonne idée. Même si l'auteur Stein van Oosteren y parle surtout de la France cyclable

J'habite une région vallonnée. XT 1x12 avec cassette 10-51 et plateau 32T. C'est parfait. Plateau de 30 c'est ok pour les cassettes du 1x11 en 11-46; pour les cassettes dernier cri, descendre en dessous de 32 je ne verais ça que pour les gens habitant la montagne qui ont des montées interminables. D'ailleurs en XC beaucoup ont un plateau de 34 voir 36 avec ces nouvelles cassettes que ça soit Shim ou Sram.

C'est pour ça que je regarde les courses à la VRT ou bien sur Sporza

Et de confondre MVDP avec VanGiels. Il est d’un pénible !

Sans oublier sa nouvelle marotte de compter les jours de course de chaque coureur en gros plan caméra. C’est fini le cyclisme de papa (pas Michel D.).

Nom de l'événement : VTTILFF 2024, Tilff (Liège) - Challenge 53Onze Trek Calendrier : VTT : randonnées Date de l'événement : 30/06/2024 Contenu : Nom de l'événement : VTTILFF, Tilff (Liège) - Challenge 53Onze Trek Calendrier : VTT : randonnées Date de l'événement : 30/06/2024 Contenu : VTTILFF 2024 Province: Liège Catégorie: Randonnée Distance: 20km (D+500m) 35km soit cool avec 28km d+700m (1 mini bifurcation en cours de parcours, sinon le choix cool/hard se fait à 5km de l'arrivée) soit hard avec 35km d+850m 45km soit cool avec 42km et D+1150m (2 mini bifurcations en cours de parcours, sinon le choix cool/hard se fait à 5km de l'arrivée) soit hard avec 50km et D+1350m 60km (D+1650m) 75km (D+2100m) Heure de départ: 8.00 -12.00 Lieu: Auberge de Jeunesses de Tillf, derrière le château Brunsode: Esplanade de l'Abeille n° 9 Code postal: 4130 Prix : pré-inscription en ligne (recommandé) via www.hello-ticket.be : 6€ Prix : sur place : 6€ pour les membres du challenge et 7€ les non-membres E-mail: faf@live.be VTTILFF 2024, Tilff (Liège) - Challenge 53Onze Trek dans le calendrier.

Vendu Merci @Giskovcycle et Jean Marc

Ca ne résout malheureusement pas le problème de l’inconsistance...

À la shimano avec entonnoir effectivement.

Dubai doit être légèrement plus bétonnée qu'il y a 75 ans. Ca doit jouer dans le ruissellement.

quel est le con qui a largué tout le contenu sur la Belgique en même temps si c'est la pire inondation depuis 75 ans, on peut logiquement dire qu'il y a 75 ans, c'est déjà arrivé, bien avant le green washing actuel.. Sans vouloir nier l'impact de l'homme sur le climat bla bla, mais ce côté "on ramène tous les phénomènes naturels actuels au dérèglement climatique" et au discours qui nous arrange, médias mainstream en pointe , c'est énervant

Testé et approuvé pour ma part car j’avais tout le matos sous la main et je ne suis pas fan du tout fan du plastique des leviers Magura. Je n’avais pas trop de soucis de purge en full Magura, donc je ne sais te dire si c’est plus facile ou non en Shigura, mais je préfère le feeling avec les leviers Shimano. Tu sens mieux le point de contact plaquettes/disques même si son emplacement n’est pas toujours précis (c’est apparement connu chez Shimano). J’ai aussi le sentiment d’avoir un peu plus de puissance au freinage. Bref, le bike est resté comme cela depuis les essais

heureusement que la terre n'est pas plate sinon ça serait plus difficile à évacuer Qu'est ce qu'il faut pas lire comme conneries sur les réseaux sociaux quand même

Podium ? C'est la championne du monde de gravel 2023 quand même.

Bilan de la journée : Hypothermie : 1 Aerodynamisme : 0

A force de s'entrainer et de faire des stages bien au chaud , ils peuvent avoir perdu l'habitude des gants et des imper , et ils ne peuvent pas non plus compter sur une petite couche de gras 😁

Dubaï sous le déluge avec des torrents d’eau dans la ville, vols détournés , les influenceurs bloqués à l’hotel, non mais allo quoi ! et puis après tout dtc toi maître de la météo qui largue de la potion magique dans le ciel pour faire pleuvoir et ça ne choque personne , te voilà donc pris à ton propre piège ? même le gorafi s'en mêle https://www.legorafi.fr/2024/04/17/inondations-a-dubai-le-pas-de-calais-lance-une-collecte-de-sacs-de-sable-pour-aider-les-influenceurs-francais/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR101boedxWowIGXtnGBp092T7ysyzbzAp-OUsyrnNHHyhhyk-hFUyxJKCk_aem_ASlouPK2JdsVh9D-EXJguzoWsNwiDw1WqiRDKCUGI4haxOrAvtGUccY0fEICikPmjUGLYv65MX5cQZ9iJISnnbu9

C'est pas plutôt "The noise"?

Vous l'avez peut-être vu au JT le 24/3 quand on était à Bike Brussels, voici qu'il vient d'être embarqué pour On n'est pas de pigeons de vendredi 😎 WhatsApp Video 2024-04-04 at 11.30.58.mp4

Un livre que j'ai apprécié car j'adore les pays nordiques. Et les parcourir à vélo, cela doit être super ça. Edité à compte d'auteur, il faut contacter Valentin Chapalain pour l'acheter. Il y a quelques mois sur FB j'avais vu qu'il était retourné par-là et avait atteint le Cap Nord en hiver, ce qu'il n'avait pas fait dans son périple relaté dans ce livre-ci. J'avais un peu discuter avec lui sur ce groupe de voyageurs et là je viens de trouver son site que voici et que je vais surveiller dans l'espoir qu'il nous propose un deuxième livre sur ce voyage https://courir-lemonde.com/