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ondolina    992

Quand tu regardes la population dans les salles de sport, tu réalises vite qu'il y en a  qui abusent de la potion magique,

sans compter qu'à force d'hyper-gonfler et de tirer sur les tendons, ça provoque des blessures "cadeau"

et après .... réflexion, s'ils arrêtent la prises de ces protéines de vache espagnole , toute cette masse de muscles inutile

retourne à un état graisseux ...  pouac....  

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Tomtom    898

A ce sujet, j'ai la chance d'aller dans une très chouette salle à Mont St Guibert (LLN), qui est très bien fréquentée, et surtout plus axée condition physique, remise en forme, préparation de sportifs, plutôt que gonflette en tous genres, et avec un encadrement de personnes hyper compétentes.

Après évidemment on est dans une toute autre gamme de prix que les Basic Fit ou Jims, enz..

Mais je la conseille vivement:

http://www.axiswellness.be/

 

Modifié par Tomtom

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dj_    1.204

J'aime bien le "STEP & Crèpes " ^^ 

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ondolina    992

c'est vrai que c'est un poil plus cher que la moyenne , mais avec une telle page d'entrée  ;)

et après le STep & Crêpes ,

il y a aussi l'Apero et  Step,

^^

 

 

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YoBreizh    62

Arf je te comprends Thomas mais ça vaut quand même le coup basic fit non pas seulement pour le prix mais aussi pour la faune qui s'y entasse : des mecs en marcel qui passent leur temps à se matter dans la glace, des cris venus d'ailleurs (façon Adrieeeeeennnnne !!!), et souvent un Français très léché "Ah zy pousse ma gueule, traaaankil". Bref du spectacle ! ^^

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Daso    739

Punaise. Je sais pas où vous allez chez basic fit. 

Mais personne de mon côté. C'est plutôt bien fréquenté. 

Pas de Rambo Rocky ou Chuck Norris. 

Pas de cris sorti de nul part. 

 

Bon.... J'y vais sur le temps de midi à bxl et y a bcp de gens qui viennent des bureaux comme moi. 

 

Par contre pour la flore... Je confirme. :D 

 

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davidlight01    1.170

Moi aussi je vais au Basic fit à Arlon pdt le temps de midi et la population est plutôt correcte et il y a toujours au moins 1 petite à mater :-D

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dj_    1.204

Me suis fait ma petite salle

 

Au départ c'était juste pour avoir une barre de sécurité quand je fais du squat

Puis ça a un peu dévié...

 

20160430192019-917808e8-me.jpg

 

20160430185555-6cbc4a45-me.jpg

 

Le repose barre pour le squat

20160430185435-202c1003-me.jpg

 

Barre de traction

 

20160430185430-41ed436a-me.jpg

Dorsaux (avec le passage de cable)

20160430185438-ec6ad657-me.jpg

 

La zone pour les poids

20160430185425-ba3be528-me.jpg

 

Avec un système de poulie, c'est le même poids pour tirer en bas qu'en haut :)

 

Repose barre pour le banc de musculation  (j'ai acheté le banc, car pas facile de trouver de la mousse qui va bien)

20160430185420-f30e6e87-me.jpg

 

 

Soudé et assemblé moi même :)  c'est démontable pour s'ils faut le bouger de place

Vendu 600€ chez decathlon...

 

Modifié par dj_
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ondolina    992

super, et en plus tu as déjà fait de la muscu rien qu'en montant tout ça dans ton grenier  ^^

Si tu fais tout ça en solo , renseignes-toi bien pour ne pas te blesser en faisant des mouvements non appropriés

mais je pense que tu connais le sujet ;)

 

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dj_    1.204

Oui j'ai pas tjr eut simple pour monter les escaliers ^^  et heureusement c'est que du 2mm d'épaisseur car quand je dois le truc pour faire coulisser les poids (en 4mm) j'en aurais chié ^^ 

 

Je fais bien gaffe, même (et surtout) si c'est pour un usage basique

Puis y a tjr Jean Onche Le Musclay

 

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dj_    1.204

 

a 3:58 si l'intégration déconne

"on dit que je suis intolérant, ben oui je suis intolérant au lactose"

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ondolina    992

déterrage de topic ,

dimanche ,   je passais devant le Crossfit le long du Ravel de Namur, des gens couraient en extérieur en portant sur l'épaule une énorme balle apparemment bien lourde ,  

des travaux d'Hercule sous les encouragements d'un entraineur.

J'ai dû m'arrêter car je n'avais jamais vu ce type d'exercice  , en tous cas on pourra pas dire qu'ils mouillent pas leur maillot dans cette salle.

par contre "Mal au dos" s'abstenir :s

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Loulou    92
il y a 22 minutes, ondolina a dit :

par contre "Mal au dos" s'abstenir :s

S'abstenir ou bien "Mal au dos" à venir :-#

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vrouille    714

le cross fit ... comment dire ... ou comment être quasi sur de te blesser à un moment ou un autre.

 

ces répétitions, hautes intensités, vouloir toujours pousser plus, plus haut plus vite, le meilleur moyen de se faire une déchirure ou autre

 

quasi toutes mes connaissances qui en faisait, ou en font tjs ont été blessés assez rapidement

 

le pire c'est quand tu vois que pour les fans inconditionnels, il y a 0 soucis pour des ado de 14 ans d'être musclés comme swarzie dans les années 80 !

Pas de grosse muscu pendant la croissance c'est la base

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dj_    1.204

Tout a fait d'accord avec Vrouille, c'est juste pour se détruire

 

Puis avec leurs "exercices du jour", on dirait un Strava de la muscu ...

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RifRaf    4.324

moi, j'ai rejoint un club de grossfrit!

 

 

Modifié par RifRaf
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Jojobleu    1.047

Moi j'ai résilié mon abonnement chez Basic-fit ce week-end. En un an j'y suis allé... 3 fois... :$

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vrouille    714

ben bravo

 

dis toi que c"est grâce à  des clients comme toi qu'ils vivent bien

 

tu es généreux

 

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robs    472

Le problème du crossfit, c'est qu'il faut bouffer toutes sortes de graines. Et les graines ça me fait péter. Mais ça on le voit pas sur instagram forcément.

Ralala ces gens qui ont besoin d'objectifs et de compétitions débiles pour se bouger le fion. Dire que c'est si facile de rester peinard chez soi.

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Je suis passé devant une salle près de chez moi un jour et j'ai vu leurs "tractions" :-# , j'ai pas compris le comment du pourquoi :lol2:

Modifié par Nic_lestreeteur

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robs    472

Il y a des salles dédiées, c'est fou l'engouement. Un hangar, quelques pneus de tracteur qui trainent et c'est parti.

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dj_    1.204

T'en a même deux a Namur, celle près du Ravel et une autre est derrière Ores rue roi albert (dans le bloc de hangar entre les 2 lignes de trains)

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Jojobleu    1.047
Il y a 14 heures, vrouille a dit :

ben bravo

 

dis toi que c"est grâce à  des clients comme toi qu'ils vivent bien

 

tu es généreux

 

Je croirais entendre ma femme... :-#

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Pili    1.460

Basic fit, rien qu'à entendre ou voir leur pub, t'as qu'un envie: TE CASSER :52_52:

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davidlight01    1.170

Chez moi il y a 4 salles, 2 Basic Fit, 2 salles indépendantes... la première salle indépendante n'ouvre pas pendant le midi (et c'est mon meilleur créneaux), l'autre y a pas un chat (chatte), c'est d'un mortel...pas de ti Q à regarder, ai fini au Basic Fit parce que là y a du potentiel et pas blindé à midi, le soir on oublie tellement c'est la jungle

Modifié par davidlight01

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jossebe2000    27

hello

le grand défaut de chez Basic Fit, c'est que tu es livré à toi même pour tout.

tu as juste une personne à l'accueil qui fait rien d'autre.

et quant il y a un moniteur, il est virtuel.

 

autant le faire chez toi

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davidlight01    1.170

Ouais faut le matos quoi...

 

Il suffit de se documenter un peu sur les exercices et la bonne exécution et mettre son égo de côté ! et surtout ne pas écouter les pseudo coach qui disent tout et n'importe quoi...

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jossebe2000    27

oui bien sur, mais ce faire un programme correct c'est pas de la tarte. surtout si on ce fait un programme cardio par exemple.

je dis cela à titre informatif, c'est bien sur toi qui decide.

 

pour le materiel, des tapis de course, il y en a pour toutes les bourse, ton vélo peut devenir un vélo d'appartement

un abonnement de salle 20 x 12 = 240€ :siffle:

 

ne pas croire que je suis dieu, je n'y crois pas moi même :-#

Modifié par jossebe2000

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Vincentw54    2.263

Tu peux toujours mettre un poster de samantha Fox.

 

Moins de risque de se prendre une baffe ^^

 

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Basic fit c'est surtout ouvert H24 en semaine chez moi, donc je peux y aller à 6h du mat avant le boulot => pas un chat, tout pour moi :-#

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jossebe2000    27

certes, mais ti Q c'est subjectif

 

il me reste ceci en stock

 

celle qui fait éternellement regime

 

squelette-Halloween-articule-velo-idee-d

 

la vieille éternellement jeune

 

4052351018186_1.jpg?fv=1C91FAEA6AA3D8ABD

 

le modèle au dessus

 

imagesPZLUMFPT.jpg

 

 

j'avais celle-ci en stock, mais maintenant elle est chez moi et plus produite

 

0fc5a633cd31f20f719056255827d481.jpg~ori

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ondolina    992

J'ai également trouvé une salle qui ouvre à 06h du matin,

et quel bonheur de prendre mon petit déjeuner après avoir bien mouillé le maillot .

 

Pour la partie muscu , pour moi , la méthode c'est peu de poids mais avec méthode , geste lent , complet et régulier pour faire durer le plaisir 

 sous peine de passer pour un touriste auprès des gars qui poussent des 60kg ou plus en hurlant et en laissant tomber les barres avec fracas.

 

Ah et le dos ?  quand je vois des gens faire des abdos sur la planche , arffff .... j'ai mal pour eux

Capture d’écran 2017-09-07 à 08.43.26.png

 

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jossebe2000    27
Il y a 3 heures, ondolina a dit :

..........

 sous peine de passer pour un touriste auprès des gars qui poussent des 60kg ou plus en hurlant et en laissant tomber les barres avec fracas.

.......................

 

 

ben ne dit-on pas,  ce sont les tonneaux vides qui fond le plus de bruit

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