Course à Pied / Trail : The topic

[karlus]

Oui le Taranaki est bien le volcan assez symétrique et avec quelques endroits aménagés avec des escaliers . 

 

Un jour , on a croisé un gardien du Doc qui a contrôlé nos tickets pour le gite du parcours .. on l'a vu se baiser pour ramasser des épluchures de carottes , et je pense bien que ce sont quelques jurons qui se sont échappés de sa bouche . 

 

https://picasaweb.google.com/103173595865843962049/NZ?authkey=Gv1sRgCIuHkvPHvKXpQQ

[ptitjid]

@karlus Combien de temps es tu resté ? 

[karlus]

5 semaines 

[ptitjid]

Le 29/4/2016 à 13:55, karlus a dit :

5 semaines 

 

Tu es parvenu à voir tout ce que tu voulais voir ?

[karlus]

A la base je voulais surtout revoir ma compagne qui était partie bosse là bas pendant un an, donc oui l'objectif principal a été atteint . Pour le reste je partais dans l'inconnu , je devais rester sur l'île Nord toute la durée du séjour et finalement c'est là que j'ai le moins visiter mais le l'Ile sud qui n'était pas du tout prévue au programme , oui  j'aurai juste aimé pouvoir faire  un peu de vtt sur Queenstone et ça ne s'est pas fait 

[Hash]

Bon, ben aujourd'hui j'ai testé les nouvelles chaussures achetées exprès pour le trail. J'en avais marre de glisser dès que les sentiers étaient gras. J'ai pris des Salomon Speedcross 3. 

Et bien, ce n'est pas fait pour courir sur la route, le km que j'ai fait au début pour atteindre les bois m'a mis les mollets en vrac mais dès que je suis rentré dans les sentiers, un vrai régal. Je ne glisse plus dès qu'il y a de la boue, le top.

 

Il y a 6 mois, je ne pensais même pas à courir 5 km, aujourd'hui j'ai fait 21 km. La perte de poids, ca fait du bien. 21 km en 2h26 avec 90 % du parcours sur chemin de terre. Un régal avec ce temps ;-)

 

[spin]

Bravo @Hash!

Tu vas être en forme.

Va falloir que je m'y remette...J'étais à 15km en 1h30.

[Tonton tapis]

En effet, bravo Hadrien  

 

Le poids est clairement l'ennemi de la course à pieds, je me suis moi même abstenu de boire une bière ou un verre de vin cette semaine en espérant gagner 1 kg sur la balance pour dimanche   (on peut rêver  )

 

Je préfère aussi courir dans les bois, qu'on appelle ça trail ou courses natures, avec ma femme on aime encore faire des sorties entre 10 et 15 bornes, où on s'arrête 2 min quand on veut , admirer le paysage etc ; bref, de la rando sportive 90 % course à pied ; en toute décontraction, mais au final l'effort et là  

[YoBreizh]

Effectivement les speedcross sur le bitume ça passe moyen. J'ai acheté en novembre les salomon s-lab : je ne regrette pas mon achat. Le trail c'est vraiment sympa, dur dur au début mais quel pied quand tu es en pleine nature !

[karlus]

j'ai 4 paires de salomon différentes ...c'est comme les pneus, faut les choisir suivant le terrain rencontré et les speedcross , il faut éviter le terrain dur et privilégier les terrains mous avec elles .

 

Quelles S-lab ? il y a toute une gamme ..

[YoBreizh]

Les XT

[ptitjid]

De manière général quand le sol est dur ou sec, les chaussures de trails n'apportent pas grand chose. Perso, peut importe la surface si je sais que ça ne va pas être glissant je cours en chaussure pour bitume. 

Au final sur un sol dur (même terre, pierre etc...) je trouve que c'est bien plus efficace que des trails... c'est d'ailleurs un peu marrant cette mode des chaussures de trails que les mecs mettent à tout bout de champs...

[Hash]

Sur un sol sec, je suis d'accord avec toi que des chaussures de bitume sont mieux.

Mais ici, on est parti du constat qu'avec mes chaussures de bitume, je n'arrêtais pas de glisser au risque de me faire des entorses alors que ma compagne avec ses baskets de trail ne glissaient pas du tout aux mêmes endroits.

Les Salomon seront à réserver pour les sorties boueuses ou sur sols meubles ;-)

[Vincentw54]

On se croirait dans le topic du pneu vtt ici

 

[topvtt]

Et lorsque vous faites plus de 10 km, pour l'hydratation vous utilisez une ceinture avec 2 bidons (style kalenji) ou un camelbak?

[RifRaf]

3 gourdes sur une ceinture, un camelbak de 3 litres, des batons de marche nordique profilés pour la vitesse, des barres énergétiques et des bas qui servent à rien mais qu'ils sont stylés pour courir et faire "genre".

tu trouveras tout chez d4 comme tous les guignols qui courent pour leurs formes sur le halach'

 

sans rire, sur 10 bornes, pas besoin de boire, je trouve.

 

[Vincentw54]

Raf, c'est une Cara dans chaque poche. 

 

 

[dj_]

Je prends tjr a boire pour un 10km, un petit bidon de 20cl attaché a ma ceinture

 

Trop habitué a boire en roulant à vélo donc j'en ai besoin a pied (bon peut être aussi parce que je suis tjr à 95% de mes puls max )

Sans compter que c'est plus simple que de boire a un gobelet sur une course

[RifRaf]

non, c'est justement ça qui est gai.

chopper un gobelet, foutre la moitié par terre, une bonne partie dans ton nez et ton body ultra respirant à mailles stretchotechniques alveolées anti moisture à respirabilité optimum et les 20 cl restant dans ta trachée

 

le footing, c'est quand même un sport extrême, hein.

et pas que pour les fractures de rétines quand tu cours au milieu des MILF au 20km de Bruxelles (ça, c'est pour juju et double ton ).

aux 20km...

et pas au.

[Tonton tapis]

Hé hé , c'est clairement plus sympa pour les yeux ces 20kms de Bxl qu'un enduro au fond des Ardennes entre couilles (mais je cours avec madame )

De tte façon il va pleuvoir donc comme je disais ailleurs, ça va être un concours de milf en t shirt mouillé c't histoire

[missJuJu]

1 hour ago, RifRaf said:

non, c'est justement ça qui est gai.

chopper un gobelet, foutre la moitié par terre, une bonne partie dans ton nez et ton body ultra respirant à mailles stretchotechniques alveolées anti moisture à respirabilité optimum et les 20 cl restant dans ta trachée

 

le footing, c'est quand même un sport extrême, hein.

et pas que pour les fractures de rétines quand tu cours au milieu des MILF au 20km de Bruxelles (ça, c'est pour juju et double ton ).

aux 20km...

et pas au.

je vois que tu es en forme ce soir!

[davidlight01]

C'est tendancieux ça 

[ondolina]

tout dépend de combien de temps tu mets pour faire tes 10 bornes,

si tu les fais mode compétition 30  minutes   , tu n'as pas besoin de boire car tu es préparé et hydraté correctement avant le début de la course.

Si tu le fais en touriste et que tu as soif , tu t'arrêtes et tu bois, et tu te remets à courir mais en çàp contrairement au vélo , la digestion n'est pas des plus aisées;

Si tu cours en champion du dimanche , tu fais comme les Kenyans ( mais eux sur 42 km) et comme t'as pas l'habitude tu t'en mets partout ,  

sur une de mes premières éditions des 20k de Bruxelles , je ne m'étais vraiment pas raté , c'est là que tu découvres la dure loi de la gravité , tu sens la flotte qui coule 

sur mon corps frétillant , tu te demandes où ça va s'arrêter , mais dans tes chaussures bien sûr !   flotch ... flotch  .. flotch  pendant 10 kilomètres  

[RifRaf]

t'avais pris un seau ou quoi?

[ondolina]

ben non , j'ai fait comme les kenyans qu'on voyait à la télé , une gorgée dans la bouche et le reste du gobelet sur la tête, 

et ça m'a servi de leçon 

[JOJO]

j'espère que roter est bon pour la CAP, passe ke moi, avec mes bas de tapettes, mon maillot en stretchobazar et mes baskets fluo, je fais genre grizzly enrhumé dans les sous-bois...la faute à la flotte que j'essaie de mettre dans mon corps lors de mes sorties pédestres...

 

que dire, une fois la bière de l'arrivée bien calée au fond de l'estomac....

[Rogers]

quelqu'un coure avec une attelle souple genou? je commence des problèmes genou j'aimerai bien en essayer une donc si quelqu'un a des retours,il y a des spécifiques chez décat' pas trop chère

[ondolina]

J'ai couru avec une genouillère, pas un trop bon souvenir , chez moi ça n'a servi à rien à part rallonger mon calvaire avant de prendre la bonne décision  mais bon c'était pas une attelle non plus

[Rogers]

merci Germain, oui c’est ça le problème soit ça m'aide ou alors je vais droit dans le mur et je suis reparti sur le billard....mais bon je ne coure pas trop mal pour l'instant ça me fait chier de me freiner avec ce problème....

[dj_]

essaye le vélo, ça permettra peut être de soulager

[Rogers]

je roule déjà 6x semaine....... mon dernier jogging j'avais l'impression que j'allais perdre mon genou et j'avais une brulure intérieure

[ondolina]

Roger tu sais comme moi qu'on est pas des machines , tentes au moins de courir uniquement sur du gazon donc éviter goudron , 

maintenanr tu n'as pas de titre à défendre aux prochains JO

[Rogers]

http://events.chu.ulg.ac.be/sports2-2016/2e-trail-sports²/

deuxième édition

[Rogers]

bon je continue ma traversée du désert après 1mois et 1/2 de jogging journalier + 1 à 2 courses par w-e, je manque encore d'allonge et de gnac mais j'en ressent les bienfaits, perte de poids et sensation de flotter en cap, objectif dans 1 an de truster les avants plans en running niveau régional et à mon niveau off course, bye la plongée et vélo de côté pour l'instant, je vais d'ailleurs me racheter une paire de chaussure les miennes tirent la gueule

[fbi]

La Machine va écumer un autre sport

[ptitjid]

@Rogers Tu seras samedi au trail ? Sur quelle distance ?

[Rogers]

oui @Majid, sur les 6 comme l'année dernière mais à mon avis cette année je ne ferai pas le hold up 

[Gaetan0108]

Le 15 Oct 2016 à 11:57, Rogers a dit :

bon je continue ma traversée du désert après 1mois et 1/2 de jogging journalier + 1 à 2 courses par w-e, je manque encore d'allonge et de gnac mais j'en ressent les bienfaits, perte de poids et sensation de flotter en cap, objectif dans 1 an de truster les avants plans en running niveau régional et à mon niveau off course, bye la plongée et vélo de côté pour l'instant, je vais d'ailleurs me racheter une paire de chaussure les miennes tirent la gueule

 

Tu cours vraiment tout les jours ? j'espère que certains de tes footings sont en mode tranquillou car c'est pas génial .. Ton corps a besoin de repos. 

[Rogers]

oui tout les jours, je sait pour le repos mais bon je fait avec....sinon oui le matin c’est tranquillou et le retour aussi, c'est le w-e que je me lâche

[Gaetan0108]

Ok, fait gaffe à tes articulations

[Gaetan0108]

Je viens de faire mon premier trail. Le trail du Sart-Tilman 15km 550D+ en 1h40, ça va pas trop dégueu pour une première fois mais je m'attendais pas à ce genre de temps étant habitué aux joggings plus classiques.

[vrouille]

la saison des corridas a repris,

 

 

première hier à Grand Leez, 9.4 km à du 4.30/km plutôt satisfait surtout que j'avais déjà couru 11 km le matin

 

 

rendez vous Emines dans 3 semaines

 

Modifié le 6 novembre 2016 par vrouille

[Tonton tapis]

Ça commence à devenir correct ça du 4.30 au km, tu vas devenir une bête ? 

 

c'est pas incompatible avec tes petits soucis que tu avais eu ? 

Traumatisant tout de même la cap 

[vrouille]

si mais j'aime bien, donc je force un peu

 

en vrai j'ai toujours mal, mais j'ai recommencé à la base, meilleure foulée, meilleures chaussureset surtout bcp d'étirements, pour le moment ça tient

 

le marathon ça sera pour 2018.... objectif semi en 4.30 cette année histoire de préparer au mieux Gerardmer

[Jojobleu]

Comme quoi, lire un peu vite peut parfois jouer des tours... Je lisais 4,3km/h...  Je me disais, mais il a fait ça en marche arrière ou quoi ? Mais 4.3 mn au km, c'est autre chose...  

[vrouille]

13,5 km/h quoi

[Jojobleu]

C'est clair que c'est tout bon. 

[Rogers]

moi j'accumule les joggings semaine après semaine jour après jour au gré de mes sensations-douleurs, ici ras accalmie, un beau jogging ce matin mais un peu frisquet,  encore un le w-e prochain puis burdinne en équipe avec germain, je reste dans des formats rapides pour m'obliger à garder du rythme ce qui devient dur pour moi, j'espère pouvoir bientôt allonger mes sorties journalières (au moins 10kms) et faire des séances incluses

 

le 1er Trail SportS² au Sart Tilman – 6.00 km 25/10/2015
1/148, 6051 hawaux roger homme 1, 00:29:10 04:52 12,34km/h

8ième 7kms de Liège 1er Mai 2016

72/1310, 7036 HAWAUX Roger, 52 seh, 59, 0:31:49, 13,58, 4:25

CHAUDFONDTRAIL - CHAUDFONTAINE DISTANCE 13.00 km dimanche 22 mai 2016
49/298, 490 HAWAUX ROGER V2 3, 1:20:00 06:09 9.75km/h

jogging vyle tharoul 27/05/2016 6.70kms
18/399, 6612 hawaux roger v2 1, 0:30:43 4:35 13,09km/h

jogging de la salm vielsam 01/07/2016 6kms
14/197, 293 hawaux Roger m v2 1, 23:34:08 13,04km/h

jogging de liège 02/10/2016 5kms
16/333, 5252 hawaux roger m50 1, 19:22 3:53 15,50 km/h

7 octobre fort aventure chaudfontaine 2016 5kms
7/59, 759 HAWAUX Roger M 7 V2 1, 00:23:06 12,987 km/h 00:04:37

LE JOGGING DE BOIS-DE-BREUX DISTANCE 5.00 km dimanche 09 octobre 2016
7/108, 568 HAWAUX ROGER V2 1, 00:21:47 04:21 13.77 km/h

Jogging Charlemagne 2016  Distance : 3.7 kms 16 Octobre 2016
21/688,     HAWAUX     ROGER     00:14:47     9    Débutant H

Les foulées d'Ethias à Dolembreux (6.00 km) 6 Novembre 2016
6/162,     548     HAWAUX ROGER     V2     2,     00:28:31     04:45     12.62km/h

Les 6 kms de Seraing 11 novembre 2016

4/87, 756 hawaux roger deb h 3, 00:25:31, 04:15,  14.11 km/h

Les 5 kms d'Embourg 13 Novembre 2016

6/103 1042 HAWAUX Roger M5, V2 1, 00:18:52, 15,901 km/h, 00:03:46

Le Jog-Trail de la Chartreuse - Grivegnée - 27 Novembre 2016 - 8 km

213/414 206 HAWAUX Roger M192, V2 37, 00:48:11, 9,962 km/h, 00:06:01 blessure cuisse claquage

La belle hivernoise 5 kms 18 décembre 2016

4/120 49037 HAWAUX ROGER V2 1, 21:44, 4:21, 13,81km/h

Corrida de Visé 5kms 30 Décembre 2016

10/759, 1488 HAWAUX ROGER hom 10, 21:00, 4:03, 14,87km/h

Le jogging de l'an neuf Antheit 6,6kms 8 janvier 2017

44/93 1049 Roger HAWAUX 1964 m Vétérans 2 00:43:23 erreur parcours

jogging de Seraing 17 Avril 4,73kms 2017

5/60 1116 hawaux Roger 00:20:24, 14,71km/h, 00:04:05, 3 deb H

Les petits petons de saint Vincent 5kms 1er Mai 2016

7/76 1055 HAWAUX Roger 1964 m Veteran 2 1 00:19:08

 

 

 

 

00:20:24

14.71

00:04:05

3 Débutant H

 

[ptitjid]

@Rogers tu vas à Embourg ? Quelle distance ?

La piste, la piste rien de tel pour le rythme

[Rogers]

je vais à Embourg mais je ne sait pas encore quelle distance, soit la courte mais pour l'instant je ne bouffe que ça ou alors j'allonge sur le trail je verrai avec qui je le fais si seul je fait la courte