shiver Posté(e) le 3 avril 2014 Partager Posté(e) le 3 avril 2014 (modifié) Sympa tous ces témoignages est-ce qu quelqu'un connait ce centre http://www.18arcades.be/les-unites02.html Modifié le 3 avril 2014 par shiver Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 30 avril 2014 Partager Posté(e) le 30 avril 2014 (modifié) Et sur Namur, qui a une bonne adresse? Soit chez le docteur marchand a Champion Soit dans le centre médical de l'adeps a Jambes http://www.adeps.be/index.asp?m=page&i=1072 Multi citation mais c'est volontaire pour le contexte En fait l'adeps c'est fait par le docteur Marchand J'ai été a l'adeps la semaine dernière protocole : départ a 75w, +25w / minutes 1m65, 66kg Seuil aerobie a 146 bpm (175W) Seuil anaerobie a 173 bpm (250W) Freq max 186 bpm (300W) VO2max 40 mlO2/kg Il y a 6 ans c'était Seuil aerobie a 153 bpm (220W) Seuil anaerobie a 166 bpm (248W) Freq max 176 bpm (290W) VO2max 64 mlO2/kg Grosse diminution de la vo²max, mais j'ai pris 8kg depuis (du muscle, j'ai que 9.36% de graisse ) Faudra que je lisse quelques trucs pour analyser ça plus en détail Ah oui, j'ai 2 semaines d’arrêt complet avant le test Modifié le 30 avril 2014 par dj_ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
oli_vip1213 Posté(e) le 1 mai 2014 Partager Posté(e) le 1 mai 2014 Bonjour DJ, Comment as-tu mesurer ton taux de graisse? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 1 mai 2014 Partager Posté(e) le 1 mai 2014 Ils ont une balance avec impédancemètre, donc 2 capteurs par pieds avec un courant électrique qui passe dedans Mais le taux c'est pour le fun, ça se voit visuellement que j'ai pas bcq de graisse Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 2 mai 2014 Partager Posté(e) le 2 mai 2014 Arf, nous disons tous ça :"c'est la machine qui déconne" Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dj_ Posté(e) le 2 mai 2014 Partager Posté(e) le 2 mai 2014 Elle déconne dans le bon sens alors la norme pour un homme, c'est entre 15 et 20%. Et les coureurs pro, d'après Grappe, sont vers 7 a 8%. avec parfois des passages a 6% Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
opn7 Posté(e) le 2 mai 2014 Partager Posté(e) le 2 mai 2014 C'est juste, de plus, ces balances à impédance sont assez fiables car à chaque fois dans le bon comparées à un scan corporel.. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 8 juillet 2014 Partager Posté(e) le 8 juillet 2014 Test à l'effort prévu ce soir. Je vais voir ce que donnent ces premiers mois d'entraînements. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 8 juillet 2014 Partager Posté(e) le 8 juillet 2014 C'est juste, de plus, ces balances à impédance sont assez fiables car à chaque fois dans le bon comparées à un scan corporel.. Les balances à impédance sont dans le bon si tu es dans une zone moyenne... Pour quelqu'un qui à taux de masse grasse très faible et un taux de masse musculaire très important, la balance n'est plus juste, idem si la personne est hyper ou hypo hydratée. C'est fiable pour monsieur tout le monde en gros mais pas trop pour des sportifs affûtés Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 9 juillet 2014 Partager Posté(e) le 9 juillet 2014 (modifié) Assez bon résultat de mon test d'hier soir et ce malgré 3 semaines passées plus difficiles, car coup de fatigue et malade. En résumé, progression à tous les niveaux: PMA, seuils, adaptation cardiaque à l'effort. Par rapport à mon dernier test de l'an passé, je gagne 45 watts au premier seuil (aérobie) et 35 watts au second seuil (anaérobie). Niveau de puissance donc en progrès avec un rapport > de 4 Watts/kg et adaptation cardiaque en progrès de > de 3,5 watts/kg. Allez ça motive pour continuer. Modifié le 9 juillet 2014 par Tomtom 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 9 juillet 2014 Partager Posté(e) le 9 juillet 2014 Bon ça Tomtom ! La forme en ce milieu de saison donc !?! Quel objectif te fixes tu d ici la fin de saison ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tomtom Posté(e) le 9 juillet 2014 Partager Posté(e) le 9 juillet 2014 Comme objectif rien de particulier à court terme. D'ici la fin de saison par contre, j'aimerais faire une petite perf (à mon niveau bien sûr, je ne vise pas un top 10) sur le Roc Master. Mais le but est surtout d'établir un programme à long terme (cette saison + préparation hivernale + saison prochaine) pour être fit l'an prochain, année de mes 40 ans et de tous les défis..(encore à décider) 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Narky Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 Tiens je redébarque un peu sur ce topic... Il y a quelques années j'avais fait un test à l'effort au blanc gravier (chez Cécrid Lehance si je me souviens bien..), est-ce qu'il y a toujours moyen d'en faire là-bas ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rickyfirst Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 Cédric Lehance n'est plus la personne de contact pour ce service. Sa succession a été assurée par Carlos Rodriguez. Carlos Rodriguez a quitté ce service pour s'occuper de la préparation physique du Standard. A l'heure actuelle, je ne sais pas si ce service de test à l'effort est encore proposé. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Narky Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 Ok merci, vaut mieux que je cherche ailleurs alors Un bon plan de région liégeoise ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Loic2810 Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 Je l'ai déjç fait 2x à Verviers(Clinique Sainte Elisabeth à Heusy) (une fois avec la visite de plusieurs médecins avant+le test et une fois avec juste le test), mais je pense que ça dépend ce qu'on cherche car le protocole pour le test sur le vélo est assez particulier par rapport aux autres endroits Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bikeman Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 C'est toujours possible de passer un test d'effort au blanc gravier. C'est le même numéro de téléphone fixe mais une autre personne qui s'occupe de faire passer les test Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rickyfirst Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 C'est toujours possible de passer un test d'effort au blanc gravier. C'est le même numéro de téléphone fixe mais une autre personne qui s'occupe de faire passer les test Pour info, il est possible de connaître le nom du responsable actuel ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
BONE Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 Dorian Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Narky Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 Nickel merci les gars, entre temps Jupiter (Pascal) m'a communiqué le nom du nouveau responsable : DEFLANDRE Dorian Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JOJO Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 tu peux aussi le faire à la province : e. malvoz http://www.provincedeliege.be/fr/node/160 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 Malvoz c'est clairement merdique, ils doivent avoir 10 ans de retard dans le "test à l'effort pour sportif" à croire qu'ils ne s'occupe que de petit vieux. Dorian est un bon pote qui travaille pas mal du tout, plutôt sympa et surtout sportif... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rickyfirst Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 pour Malvoz, je ne peux que confirmer................ à fuir Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
BONE Posté(e) le 28 juillet 2014 Partager Posté(e) le 28 juillet 2014 pareil que se soit pour Malvoz ou Dorian Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nikosss Posté(e) le 3 octobre 2014 Partager Posté(e) le 3 octobre 2014 Après avoir testé plusieurs centres, ma fille a passé son test de performance à la Faculté des Sciences de la Motricité à Louvain-La-Neuve. Visite chez le cardiologue classique avec ECG. Ensuite test en conditions réelles avec son propre vélo, ses propres cales/chaussures. Les résultats sont très précis et Nicolas et Damien sont très pros et ont de biens bons conseils. le tout pour 76 euros Je recommande vivement ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marcobaileys Posté(e) le 6 octobre 2014 Partager Posté(e) le 6 octobre 2014 RDV avec Dorian demain après midi. Je vais déprimer Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 6 octobre 2014 Partager Posté(e) le 6 octobre 2014 Marco : dis lui que "Majid remet un bonjour au roux !" 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marcobaileys Posté(e) le 6 octobre 2014 Partager Posté(e) le 6 octobre 2014 Ok je n'y manquerait pas Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bikeman Posté(e) le 7 octobre 2014 Partager Posté(e) le 7 octobre 2014 Et quouais, le roux il a dit quoi à Marco? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
marcobaileys Posté(e) le 8 octobre 2014 Partager Posté(e) le 8 octobre 2014 (modifié) Que Majid était un enf.... enfin soit Sinon perte de poids mais toujours un taux de masse graisseuse trop important, gazon de +- 30 watts et un dernier palier à 350 tenu 1 minute. Vu que je n'ai plus fais de PMA depuis juillet et une reprise du programme d'entraînement depuis début septembre je suis relativement content du résultat. Modifié le 8 octobre 2014 par marcobaileys 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 8 octobre 2014 Partager Posté(e) le 8 octobre 2014 ha ha ha ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Lio0210 Posté(e) le 18 août 2016 Partager Posté(e) le 18 août 2016 Plus de test à l'effort depuis celui de Marco en 2014 ou quoi?! J'ai déjà effectué un test à l'effort là bas, qui date de 2011 avec C. Rodriguez. Dorian Deflandre tient-il toujours ce poste? Pour ceux qui effectue ce test, avez-vous un programme d'entrainement sur rouleau ou sur VTT, pour l'hiver ou pour l'été? Thanks Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tonton tapis Posté(e) le 4 novembre 2017 Partager Posté(e) le 4 novembre 2017 Déterrage si , j'en ai fait un il y a 10 jours via un Check up médical complet payé par le boulot (sans le proctologue je vous rassure ) , c'était intéressant , il m'a fait monté jusque 275 watts , sans être encore à ma FC maximale , j'aurais pu aller jusque 300 mais c'était pas le but de l'exercice , plus dans un souci de contrôle qu'autre chose . Discussion intéressante après avec le toubib sur les filieres à travailler si on veut perdre un peu de poids (j'ai pas compris pourquoi il m'a parlé de ça )etc etc, du coup je vais me mettre "au fond" cet hiver Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 4 novembre 2017 Partager Posté(e) le 4 novembre 2017 Au fond du canapé avec un paquet de chips et une bière ? 2 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tonton tapis Posté(e) le 4 novembre 2017 Partager Posté(e) le 4 novembre 2017 ça c'est pour toi avec tes 22 enfants fieu 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 4 novembre 2017 Partager Posté(e) le 4 novembre 2017 (modifié) J'arrête à 2 Ça fait bientôt un an que je fais des sorties de fond et de la cap en plus des sorties vtt plus engagées. ça fonctionne bien Pour le fond, je fais 50 bornes de Ravel à 140 bpm max. Juste un sprint de 5 minutes tous les heures pour ne pas finir comme un vieux diesel. J'ajoute 2 séances de gainage de 30 minutes par semaine. Petits plus : diminuer la consommation de viande rouge et les boissons sucrées. Étant du genre bon vivant, je n'exagère pas de trop de ce côté là et m'accorde souvent moulte chopines ou bon resto. Pour le moment, je stabilise à 70 kilos (10 de plus il y a 2 ans) Modifié le 4 novembre 2017 par Vincentw54 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Tonton tapis Posté(e) le 4 novembre 2017 Partager Posté(e) le 4 novembre 2017 Pas mal le plus dur c'est la discipline... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 4 novembre 2017 Partager Posté(e) le 4 novembre 2017 La disciquoi ? Si tu n'as pas le temps ou l'envie, tu zappe et tu te contente de rouler comme tu aimes Monter le plus souvent possible sur la balance, ça aide aussi. Enfin si tu aimes le sentiments de culpabilité 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ptitjid Posté(e) le 6 novembre 2017 Partager Posté(e) le 6 novembre 2017 Le 04/11/2017 à 09:49, Vincentw54 a dit : ... Juste un sprint de 5 minutes tous les heures pour ne pas finir comme un vieux diesel. ... 5 minutes c'est plus vraiment considéré comme du sprint Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincentw54 Posté(e) le 6 novembre 2017 Partager Posté(e) le 6 novembre 2017 Je veux parler d'une montée en régime à 160 ou 180 bpm. Je ne suis pas un grand sportif donc je ne connais pas les termes exacts Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
david060183 Posté(e) le 11 novembre 2017 Partager Posté(e) le 11 novembre 2017 bonjour a tous, est ce que faire un test a l'effort chez un simple cardio est correcte aussi ou vous conseillez d'allez ailleurs ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
ondolina Posté(e) le 11 novembre 2017 Partager Posté(e) le 11 novembre 2017 Si ton objectif est de t'assurer que tout est en ordre , un cardiologue fera l'affaire , maintenant faut voir tes objectifs, si tu veux faire de la compétition , il faut t'adresser à des gens spécialisés dans le domaine; Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jojobleu Posté(e) le 11 novembre 2017 Partager Posté(e) le 11 novembre 2017 Quand j'ai repris le sport il y 4 ans, je suis allé voir un médecin du sport qui m'a fait me mettre sur un vélo avec des électrodes un peu partout en variant la vitesse de pédalage. J'ai payé 50 € pour ça. Je suis ressorti serein avec un feu vert inconditionnel. Ce n'était pas pour faire de la compét mais les sorties du dimanche. Je l'ai conseillé à un pote qui était dans les mêmes conditions que moi mais avec une surcharge pondérale bien plus conséquente (125 kg). Les résultats n'étaient pas concluants à la récupération et une anomalie cardiaque avait été soupçonnée. Il a dû faire une échographie du coeur en plus qui n'a finalement rien révélé d'anormal. Il a été conseillé sur le type d'effort faisable et depuis, son VTT reste accroché dans son garage... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
david060183 Posté(e) le 11 novembre 2017 Partager Posté(e) le 11 novembre 2017 il y a 30 minutes, ondolina a dit : Si ton objectif est de t'assurer que tout est en ordre , un cardiologue fera l'affaire , maintenant faut voir tes objectifs, si tu veux faire de la compétition , il faut t'adresser à des gens spécialisés dans le domaine; non pas de compétition juste les sorties en semaines et du dimanche mais j'aimerais améliorer ma condition. est ce que faire un test a l'effort chez un spécialiste m'aiderais ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RifRaf Posté(e) le 11 novembre 2017 Partager Posté(e) le 11 novembre 2017 Chez un médecin du sport pour avoir les conseils dont parle tonton Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
david060183 Posté(e) le 11 novembre 2017 Partager Posté(e) le 11 novembre 2017 ok merci Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Emmanuel Posté(e) le 1 décembre 2017 Partager Posté(e) le 1 décembre 2017 Dernier test FTP pour moi ce vendredi. J'en fait un toutes les 4 semaines plus ou moins sur mon HT. C'est un test FTP 20min. Celà n'est pas aussi complet qu'un test à l'effort chez un cardio mais celà donne une assez bonne indication de l'évolution. Je suis maintenant à un FTP de 285w avec un seuil de 161bpm. Assez content vu que j'ai recommencé en juin cette année après 10 ans d'arrêt. A ce moment j'avais 222w de ftp. a+ Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rickyfirst Posté(e) le 1 décembre 2017 Partager Posté(e) le 1 décembre 2017 Le FTP est le niveau de puissance que l'on tient sur une heure d'effort. Sur 20 minutes, c'est un CP20. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Emmanuel Posté(e) le 1 décembre 2017 Partager Posté(e) le 1 décembre 2017 (modifié) tu as raison. le cp20 est à 302w. Les ftp est estimé à 95% du cp20 par le soft d'entrainement : today's plan. Un peu moins de 95% même J'aurais du préciser Modifié le 1 décembre 2017 par Emmanuel Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rickyfirst Posté(e) le 1 décembre 2017 Partager Posté(e) le 1 décembre 2017 pas de problème. Un CP20 à 302 w est pas trop mal si tu fais 55 kg (bon si tu fais 110 kg c'est moins performant ) 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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