Camuchech

Hello! Petit déterrage de ce topic pour vous filer ma recette. C'est préparé en 3min et ça vous cale pour la matinée: 300ml de lait végétal (soja, amande, riz ...) 1 banane bien mure (voire 2!) 1 càs de graine de chia 1 càs de germe de blé 1 dose de purée de noix de cajou Quelques morceaux de mangue surgelée Facultatif: ajouter un peu de yahourt soja nature pour un rendu plus crémeux . mixer le tout et déguster! ps: Vous pouvez ajouter de la cassonade. Si vous préférez les fruit rouges à la place de la mangue, ne mettez pas de noix de cajou et préférez le lait de soja ou de riz qui ont un gout plus neutre. Pour les longues rando, j'ai acheté un thermos spécial bouffe ...pour avoir un repas chaud au milieu de la forêt . Il garde la nourriture au chaud jusqu'à 8h. Testé et approuvé! Sinon, j'ai toujours un pack de fruits sec (100g de noix de cajou) et 1 ou 2 bananes avec moi comme en-cas sur la route. Avec ça jamais de fringales! Bonne dégustation!