Lyoda

Thom quand est ce qu'on te voit sur une de ses vidéos ? [emoji16]

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Thom fais signe quand tu vas je te tiendrai compagnie [emoji16]

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Salut Thom. Est ce que le gars dont tu m'avais parlé fait les suspensions aussi maintenant ? J'espère que tu vas bien et que tu es remis sur pieds.


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Bonjour tout le monde.
Avec l'arrivée de l'hiver et ma formation énormément energivore, je vais profiter pour faire faire l'entretien de mes suspensions.
Est-ce que quelqu'un aurait un bon plan dans la région Ittre / Braine le Comte ?
J'ai à faire : RS Pike, Fox Float Factory re:aktiv et ptet bien la reverb par la même occasion. Ça va chercher dans quels prix toit ca ?


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@missjuju
:

Voilà l'idée de l'exercice. C'est de la mobilisation PASSIVE donc tu donnes l'impulsion avec ton corps et tu laisses ton bras se balancer. D'abord sans charge et progressivement avec des charges légères.
Je faisais 1l parce que c'est proportionnel à mon gabarit aussi. Je suis monté jusqu'à 3-4kg. Pour mon confort j'avais pris un bidon d'eau déminéralisée. C'est facile pour varier les charges et à manipuler.

Les exercices commencent quasi debout puis au fur et à mesure des capacités tu te penches en avant.
Penses bien que ce sont des exercices de détente musculaire et récupération de mobilité et non pas de rééducation. Donc ne pas forcer, ne pas avoir mal.

Courage !

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T'en fais pas, ça va vite évoluer. Ce qui me faisais du bien, c'était faire des mouvements pendulaire.
Je prenais une bouteille avec +/- 1l d'eau et je la faisais penduler le long du corps. Ça aidait à détendre les muscles.
Regarde sur Google c'est bien expliqué.

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... j'habite entre Nivelles et Charleroi donc faire le trajet juste pour une vente...
 

Un brainois ?

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Les roues de Thom sont toujours vivantes avec mes 115kg... [emoji16]

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Courage Ju !

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Allez t'es une warrior, ça va passer tout seul [emoji123]

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Happy birthday à tous

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J'abandonne le vélo ce week-end. La semaine a été sportivement chargée, faut que je récupère.
Amusez-vous bien.

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Je suis rentré bourre [emoji23][emoji23][emoji23].
Plus sérieusement, organisation magnifique, ravitos originaux avec des animations, lancers de hache, Barbar au fer rouge, etc. Au premier tu avais du rhum, au 2e vin chaud etc.
Le parcours était très roulant avec 2-3 passages sympa. Principalement des chemins de campagne. Pas de technique, heureusement avec le noir et l'alcool ça aurait fait des dégâts.
A faire en groupe la prochaine fois [emoji108]

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Bon bin je me mets en route... Gaaaz !

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Bon, on s'approche de la date. Pour ceux qui veulent, je propose un rendez vous à l'inscription vers 19h?
Je suis facile à reconnaître, je serai à vélo !
Plus sérieusement, cherchez un mec de 2m avec un dessus fox noir, dos camo.

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Bon si je participe c'est tôt tôt car j'ai un repas à midi... [emoji53]

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Eh je n'ai pas ton niveau à mon avis [emoji23].
Tu vas le 5 à la nocturne ? S'il fait beau pourquoi pas. Tu partirais sur quelle distance ?

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Merci pour les infos. Malheureusement mon activité professionnelle n'est pas vraiment compatible avec l'adhésion à un club sportif, j'ai des horaires trop variables... Mais merci de l'info [emoji6].
On se verra peut-être le 7 alors, tout dépendra du niveau de la rando nocturne du 5 chez moi [emoji23]

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Salutations !
Est-ce que les parcours seront en partie similaire aux parcours permanents ?
Auriez-vous une carte des parcours ?
Je roule souvent dans la région et j'y bosse donc j'aime beaucoup [emoji4][emoji108]

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Tu me diras. J'espère sincèrement que tu y arriveras. Après tout dépend certainement de la masse musculaire présente au niveau de l'épaule.
J'te souhaite que ça se passe tout bien [emoji4]

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Voilà Pq je ne vais pas y aller en mode machine de combat. 3h avec les ravitos. J'suis sur qu'elle va finir par faire 42 km avec la Barbar [emoji57]

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Exactement [emoji16] Je prévois déjà 3 bonnes heures minimum [emoji56]

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Mail reçu de l'organisation :

"Bonjour,

 

Voici quelques renseignements sur notre parcours.

 

La distance est de 30 km et reprend le même parcours que notre édition 2017 mis à part quelques tronçons modifiés (+/- 15%).

Ce parcours passe essentiellement dans nos deux principaux villages : Ittre et Virginal. 

 

Le dénivelé est de 420 M

 

Pas de difficultés techniques à signaler.

 

Ravitaillement

Il y aura 3 ravitaillements « améliorés » qui apporteront une touche originale et festive

Vous y trouverez des animations (photomaton,…) et dégustation diverses (BBQ, Bières,…)

 

Le lieu de départ et d’inscription est :

La salle Polyvalente de Virginal

Adresse : Quartier du Tram, 1460 Ittre

 

Si vous avez des questions ou besoin d’autres informations, n’hésitez pas à me revenir

 

Bien à vous

"

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Elle parlait de séparation, déménagement etc... J'ai supposé qu'il n'y avait pas d'autre solution. Perso c'est moi qui fais les courses [emoji6] #radin #jaimelespromos

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Je vais quand même prendre les 2 car je sens que ma batterie va me lâcher après le 2e ravito, et là ça va être épique [emoji28]

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