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Franz

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    François

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  1. Franz

    Le 3T Strada d'Aqua Blue Sport

    Moi je suis convaincu qu'il y a un certain nombre de courses (pas les ardennaises bien sûr) où plein de coureurs ne touchent même pas à leur petit plateau (même sans cassette adaptée)... Et si on parle du poids d'un grand pignon sur une cassette adaptée, qu'est-ce que ça représente face à un dérailleur avant, un petit plateau, ses fixations et accessoires (manette, cable..)? Hormis l'étagement moins bon, je n'y vois que des avantages car on ne change pas de plateau comme on change de pignon, même en route, même en électrique...
  2. Franz

    Course à Pied / Trail : The topic

    Je ne suis pas un expert mais je suis convaincu que si j'avais fait ne fusse qu'une sortie de 30 kms, 2 ou 3 semaines avant le marathon ce serait bien mieux passé (et je ne parle pas moralement)... Un jour n'est pas l'autre mais c'est exactement ce que j'avais fait il y a un an pour mon premier marathon. Au final, j'avais terminé en plein forme. Mais bon, il y a tellement de paramètres... Puis, je suis d'accord que si on suis un programme spécifique (ce qui, peut-être à tord, n'a jamais été mon cas), on le réussi sans souffrir son marathon avec ou sans sortie de 3h. Pff, je suis vraiment dans le dur sur la photo
  3. Franz

    Course à Pied / Trail : The topic

    Ca m'a bien fait "rire" quand je croise @vrouille sur le côté en train de se faire vomir... Je lui lance un petit "Ca va, Pierre?" (venant tous les 2 du monde de la guindaille , je ne m'inquiète pas outre mesure pour une petite vidange). La réponse de @vrouille fuse et en a fait rire plus d'un aux alentours! Je ne souviens plus des proposes exacts mais c'était du genre: "Pas de soucis, un petit vomi et ça repart". Au delà des mots, c'était le ton tellement naturel qui a rendu la situation épique...
  4. Franz

    Course à Pied / Trail : The topic

    Mon deuxième marathon pour moi (le troisième si on compte celui de l'IronMan) et le pire... Comme c'était le premier à Namur, je voulais vraiment le faire. Mais j'aurais dû être plus réaliste/prudent en ce début de saison. J'ai cru que ça allait aller tout seul mais avec des entrainements de 10kms et seulement 1 semi-marathon + une fois un 20 kms dans les jambes depuis janvier, je n'étais clairement pas prêt. Objectif de 3h45 comme j'étais déjà en dessous des 4h pour mon premier marathon, il me fallait faire mieux. Jusqu'au 30ème, pas de problème, je tiens la cadence et une ou 2 petites averses me permettent de gérer la chaleur que je ne supporte pas bien. Mais ensuite, jambes coupées... Probablement un peu de tout, manque de rythme, mauvaise hydratation, chaleur... Je lutte pendant 7kms passant progressivement d'un 5,25min/km à 7,05min/km. Chassé croisé avec @vrouille qui lui se bat avec son estomac. Ensuite, les jambes ne veulent plus avancer et je marcherai les 5 derniers kms pour terminer avec un décevant 4h18. Hier, j'étais super déçu et un peu dégouté. Mais aujourd'hui, je me dis que c'est une bonne leçon. Jusqu'ici, je n'avais jamais eu de grosse défaillance, j'avais déjà beaucoup souffert sur certains gros triathlons mais au mental, j'allais toujours chercher la ligne en courant. Hier, c'était marcher ou abandonner... Mes prochaines longues courses, je dois toujours faire du spécifique avant et pas simplement continuer ma routine sportive en me disant que ça va le faire... @vrouille partir sur du 5,05min/km, c'était peut-être un peu ambitieux pour un premier... Sur le second ça va passer
  5. Franz

    Nouveautés 2019

    Un BadBoy éléctrique conçu par les ex de Take Eat Easy... non merci
  6. Franz

    Je voulais juste vous dire...

    Je voulais juste vous dire que je suis épaté par le professionnalisme et la gentillesse de @vojomag Mon exemplaire s’était égaré dans les méandres de La Poste belge… Vivant à l’étranger, je ne m’en suis pas rendu compte rapidement et c’est beaucoup plus tard que j’ai repris contact avec Vojo. En quelques jours, j’avais mon exemplaire !
  7. Franz

    Je voulais juste vous dire...

    Quelle chance, elle pouvait prendre le Slate toute la semaine
  8. Franz

    [RECH] Formation mécano vélo Namur

    +1 avec Piou On peut critiquer les formations IFAPME et autres mais personnellement je trouve que c'est un super outil! Beaucoup font un boulot incroyable et ouvrent des opportunités. Ensuite, quel que soit le niveau, c'est la motivation du candidat qui définira ses compétences... Personnellement, j'ai fait des études et j'ai un master d'un bon niveau mais pendant mes études, je travaillais surtout pour les points et malheureusement moins pour apprendre. Plus tard et avec un (tout) petit peu plus de maturité, dans mes expériences professionnelles, je voulais vraiment apprendre et c'est là que j'ai beaucoup appris et progressé.
  9. Franz

    Lumberjack gravel ride

    Je confirme Mes plaquettes sont terminées et ça freinait plus très fort mais moi y'avait encore moyen d'anticiper et d'arriver à se stopper...
  10. Franz

    Lumberjack gravel ride

    Merci les copains d'avoir suivi le baraki qui avait eu cette bête idee J'ai jamais eu aussi froid de ma vie mais clairement je n'étais pas suffisamment bien équipé sur ce coup. Top @ondolina navigation! Et on a quand même bien rigolé avec en prime un bel effort! Toujours sympa une sortie entre Barakis! Et même à Bilzen on arrive à en retrouver d'autre à l'after made in Flamandie
  11. Franz

    Ski, Snow... Tout ce qui glisse et qui est froid !

    J'ai des Black Crows Ova Bird 178cm 85 sous le patin! Super polyvalent: Top sur la piste, léger en rando ski et relativement à l'aise dans la grosse poudre... comme le weekend dernier IMG_1724.mp4 Bon prix et service sur www.sport-conrad.com
  12. Franz

    Je voulais juste vous dire...

    JVJVD que c'était la Christmas Party hier au boulot... Je ramasse aujourd'hui
  13. Je ne suis pas d'accord... Clair il y a des dérives et il faut les contrôler, les réfreiner et dans la mesure du possible les sanctionner. Mais actuellement, tout est à l'exagération et c'est ce qui se passe partout. Ca ne justifie rien et sur les points que Raf mentionnent, je suis d'accord, tout va beaucoup trop loin! Mais, le sport, ça reste quelque chose de beau. Et la compétition c'est humain et souvent c'est beau aussi! Alors, il y a le monde des bisounours et ceux qui ne sont en compétition que contre eux mêmes... bullshit... Quoiqu'on en dise, le dépassement de soi, il n'est possible que dans un environnement et parmi tes pairs... C'est valable pour le sport et pour la plupart des activités. Puis la compétition, c'est le divertissement et les émotions... Ok, je prêche pour ma chapelle même si je suis très conscient des dérives et je lis et regarde beaucoup de choses pour ne pas me voiler complètement la face. Mais à chaque compétition, je vois vraiment des moments intenses, de la fraternité, du bonheur chez les spectateurs... ok, je stop là sinon on va repartir chez les bisounours
  14. Franz

    Lumberjack gravel ride

    @RifRaf ce serait parfait!
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