J'suis d'accord sauf pour ce qui est de faire du fond pendant l'hiver et pas de la pma.
En faite c'est le contraire et ce d'autant plus que nous vieillissons.
Je tente une explication:
En hiver on tente de récupérer, la fatigue vient de la conjonction de la durée et de l'intensité.( voir le trimps, par exemple)
L'intensité permet de rester performant.
Faire du fond pendant des heures, ca fatigue.
Une séance avec des sprints et autres exercices, bref de pma, fatigue moins pas car la durée passée en intensité est bréve.
La pma est un important facteur de performance qui s'émousse très rapidement si on arrete d'en faire et ce d'autant plus rapidement qu'on vieilli.
Donc en hiver arretez de ne faire que des sorties lentes et/ou longues et faites des sorties courtes et toniques vous serez moins fatigué et plus performant lorsque viendront les beaux jours.
La théorie du PPP (plat petit plateau) date de Mathusalem.
Personne n'est choqué de voir des pros faire du vélocross en hiver ? c'est pourtant tout le contraire du fond ! 1 heure a fond ! (ah ouais c'est peut etre pour ca)